答题馆|为什么我超越别人才感受到自身价值?

发布时间:2019-07-18 0评论 26阅读
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by 壹心理优秀答主们


以前的我学习优秀,总把超越别人当做自己的目标,且树立假想敌,很害怕自己被超越,现在我已经注意到了自己的问题,觉得心理畸形,注意力无法集中,总是关注外界和假想敌,惊惧自己被超越,现在我备受困扰,无法正常生活,请问我怎么办?



徐若航:中南大学特邀心理咨询师


我们每个人都有两个自我,一个是理想中的自我,一个是现实中的自我


对老人来说,他们理想中的自我通常不如现实中的自我,所以他们遇事经常会觉得“还是放弃吧”“我做不好的”;对于孩子来说,他们理想的自我往往比现实的自我要强,所以,我们常常能看到孩子以为自己能拿起什么,去拿了却会掉下来。


现实的自我没办法维持理想的自我的形象时,人会变得特别依赖别人,通过不停在别人那里确认,以此来维持自己理想自我的形象。你这边的情况也有这个成分,因为自身没办法维持理想中的高价值感,所以需要不断和假想敌确认。


经常第一本身不会导致人内心畸形,但是可能会掩盖很多问题:除了成绩之外,对自己的生活满意吗?自己对成绩的依赖体现在哪些地方?对学习本身感兴趣吗——绝大多数人都不感兴趣,又是怎么和这个问题相处的?


另一方面,因为成绩很好的时候可以不用面对这些问题,所以当自己开始感到成绩出现问题时,以往被忽视的部分就会变得让人很难受了,这种时候,多数人的做法仍然是复制原来自己“成功”的经验。


所以《周易》里倒数第二卦是《既济》(已经成功),最后一卦是《未济》(没有成功),《乾卦》也说“亢龙有悔,盈不可久”(成功的状态是不能保持太久的)。


成绩只是一个结果,是人生很小的一部分,如果人放不下自己原来的成功,也没办法开始新的生活


正如原来说的,成功本身不会导致问题,更多在于人们通过成绩来掩盖的问题(可能为了维持和父母的关系?可能自己不太喜欢学习?虽然不少人喜欢自己,但都觉得是有条件的?)。也会因为现实难以面对,而更放不下原来成功的状态。


所以,要改变目前的状态,需要慢慢了解自己除去成绩还剩什么。人的成长也是一个慢慢做减法的过程,看看自己除去那些附属条件,还剩下什么对自己是重要的,虽然这个过程注定不会轻松。




刘呵呵:壹心理优质回答者

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题主不是不知道,最好不要只把注意力过分放在超过别人身上。只是长期以来形成的思维方式和行为习惯没有那么容易改变,有点难受,对不对?


其实,把别人作为比较/参照对象加以竞争,并不完全是一件坏事


比如,心理测量中的测验类型可以分为两类。一种叫做标准参照,在这种测验中,我们只需要跟标准答案进行比较即可,此时无需过分在意与他人的比较结果。一些等级类考试,比如期末考试、四六级等都是这个类型。另外一种测验叫做常模参照,在这种测验中,我们不太看重与标准答案进行比较,但需要我们比别人稍微强一点,此时将别人设定为对手就显得十分的有必要,比如高考,考研等等。


所以说无论是关注超越他人也好,还是关注自己所获得的内在的成就与价值也罢,两种动机和行为方式各有优势,也各有不足,关键看题主如何结合现实的情境和自身的情况进行一个权衡和选择。


具体到题主现在所面对的问题。


首先,题主有不与别人比较的体验嘛,感觉又如何呢?另外,题主在跟别人比较的过程中最终受挫了,又是怎样一种体验呢?题主可以再做一个假设,在世界这个大范围中总有你比不过的人,一直存在无法超越的对象在这种情况下想想会不会觉得很绝望呢?对成功经验的复制和对可能的消极后果打预防针可以潜移默化的改变惯性思维。


其次,题主似乎特别依赖胜过别人来确认自己的价值那么有没有思考过是什么东西造成题主这样一种永远要和别人竞争,才能定位自己价值的习惯性的思维方式呢?而确认自己的价值有其他的参照物么?


这就是我们说的认知改变的两个层面。当然,更进一步,题主是否日常就处在这样一种一直紧绷的这么一种状态,会不会导致自己很焦虑呢?


不过已经很好了,至少题主主观上能够意识到这么一种不太适应的情况,并且在意图上已经想要去进行调整。这就是一个很好的开始,加油吧。



莫小凡:温暖你,治愈我。

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不知道楼主有没有听过一句话,人外有人,天外有天。

我没有体会过高处不胜寒的感觉,但是我体会过人比人气死人的感觉,明明自己已经用尽了全力,可是看到别人嬉戏打闹依旧考第一,真的是气不打一处来。

随着阅历的增长,我发现有些事情真的没办法进行比较,所以我逐渐改变自己的策略,只要今天的我比昨天优秀一点点,对于自己来说就是很大的进步。

别的同学每次都考100分,虽然我今次只有70分,但是我上次只考了65分,所以给自己下次定了一个目标考到75分。我不知道别人是否还有进步的空间,但是我知道自己每次都在提升。

楼主与其每次给自己设想一个假想敌,不如把自己拿做比较,看看自己每一次考试下来哪些地方值得赞扬,哪些地方需要改进?

每天进步一点点,每天都是全新的自己,我的生活因为有了无限可能变得更加绚丽多姿。

温暖你治愈我,愿你一切安好。
莫小凡



Harper大欢:壹心理优质回答者

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科温顿的自我价值论通过对待成功和失败态度,把学生分成四大类:高驱向成功,低逃避失败;低趋向成功,高逃避失败;高趋向成功,高逃避失败;低趋向成功,低逃避失败。

想必通过字面意思,你已经将自己代入某种类型了。是的,现在的你属于高驱高避型:既追求成功又害怕失败。你追求成功、努力学习、聪明能干,但对自己绝不能失败的高要求又让你严重受到紧张、冲突的精神困扰。

而在这四种类型中,最具有适应性的是高驱低避型:追求成功但是不害怕失败,他们学习是因为受强烈的好奇心驱动,而不是为了打败别人。这种人往往能成为最后的“成功定向者”。

不知道你的理想是成为什么呢?不论是科学家,还是成功的商人,都需要在失败中成长。失败是不可避免的,没有人能够一直成功。

希望你能接纳这一点,成为一个高驱低避型的学习者。



ZHUQIANG:二级心理咨询师

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似乎你总是想让自己立于不败之地,但是没有谁不会失败,我们不可能永远保持完美。

Ⅲ永远成功真的能让你保持安全感和快乐吗

◎潜意识中的目的就是为了超越身边的人
◎超越假想敌,注意力无法集中在自己身上
◎一直关注着假想敌和外界,生怕他们超过自己
◎无法正常的进行自己的生活

完美主义人格可以被分为三个维度。这三个维度首次由加拿大心理学家Paul L. Hewitt和 Gordon L. Flett在80年代时候提出。这三个维度分别是:

自我导向完美主义人格;
他人导向完美主义人格;
社会定向型完美主义人格。


有自我导向完美主义的人通常要求自我完美,努力争取达到对自己来说“不现实”的目标。而且长期持续性的对自己的表现不满意,在实现自我完美的过程中不断地否定自己,批判自己。

即便自己达到了一定成就,但相比于他人更加优秀的表现后,仍旧会不断地否定自己。他们总是认为得不到他人的认可。

然而事实却是他们长期习惯式的自我批评与否定不仅仅是否定了自己的表现,同时也否定了他人对自己的认可。

思路如下:
你的考试总是考了全班第一。也许会因此有短暂的快乐,但是很快你会找到自己不够优秀的各种理由。

你会觉得自己考第一是因为考试太简单,或者第二名第三名和自己也没有相差太多,他们很快可能超过自己,自己还是不够好,自己永远都不够好!

当你真正认同自己才有可能让自己获得舒展

加油!

ZQ



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