答疑馆 | 23岁抑郁,我可以选择结束自己吗?

发布时间:2019-07-11 1评论 2080阅读
答疑馆 | 23岁抑郁,我可以选择结束自己吗?-心理学文章-壹心理
by 壹心理优秀答主们


23岁,刚毕业到不到一年的现在,鼻炎感冒头痛胃痛失眠睡不着听歌听到耳朵出血。
只能靠吃抗抑郁药,最近吃什么都吃不下,没有睡过一个安稳的觉,没有好好吃过一次饭;
这两个来月没有休息每天上班,一天都没有休息,有时很想结束这一切。


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看了题主的描述,刚毕业到不到一年的现在,因为高强度,对你的身心造成了严重的消耗


你承受了巨大的工作压力,长时间的压力爆发出来的负面情绪,让你觉得失去生活的意义。而且这些压力在日日消耗着你的身体状态,你感到很痛苦。


题主提到这两个来月没有休息每天上班,一天都没有休息。你的人生就似乎只剩下工作,连续工作导致了你身体免疫降低,各种鼻炎感冒头痛胃痛失眠睡不着,身体是革命的本钱,消耗身体健康换取金钱,这样的工作值得吗?


我认为题主可以重新找一份自己真正喜欢的,适合自己的工作,趁着找工作这段时间也可以给自己一个放松的机会


休整自己是非常重要的,给脑子放空给身体歇息的机会才能走得更远。


题主也提到自己有在吃抗抑郁药,在进行药物治疗的同时,可以寻求专业的心理咨询师对你进行帮助,咨询师能帮你更快地走出抑郁。



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抱抱你,看的出来你真的非常辛苦,也很疲惫。


在你的描述中,我们都看到你最近非常累。工作上,非常繁忙,没办法好好休息;生活中,自己身体频频出现问题,饮食和睡眠也比较糟糕。


虽然不知道因为什么开始服用抗抑郁药物,但想必你已经去医院进行检查诊断了。无论结果是什么,你都有在很积极的配合医生治疗自己不是吗?


也许,我们需要的是一次充分的好好休息,就像前面一位答主说的,你需要大量休息来缓冲哦!


如果我们的身心表现,例如:头痛、鼻炎、胃病、感冒、失眠等,是因为压力太大引起的,也许我们要好好了解一下压力哦!一般压力对我们的身体,也就是自主神经系统的刺激基本有三个阶段:


一、警报阶段好比明天要给大家简报,ANS就会发出压力警报。


二、抵御阶段身体分泌肾上腺素,好让我们能够抵御压力,好让我们能在压力中持续工作。但在这个阶段,我们经常忽略消耗自身的能量消耗,过份使用我们的精力。譬如为了做好简报,过份熬夜。


三、衰竭阶当我们的体力为抵御压力而消耗殆尽,免疫系统连带损失应有的功能,这时很容易生病,尤其是和自主神经系统相关的疾病。


其实,处理压力也好,面对现在你的生活困境也好,我想,最核心的就是:随时关注自己的内心。


如果我们的手机电量耗尽的时候,它就会关机,当我们人觉得疲劳的时候,也要学会给自己充电哦初入社会,难免我们会过份专注工作,专注到忘记自己,甚至成为工作的奴隶。


希望你也拥抱自己,告诉自己:这段时间辛苦了!好好照顾自己,调节好自己,我们再继续努力生活哦!



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从你的描述中感觉你给了自己太多的压力,更多的考虑公司的制度而忽略了自己的身体和感受。

你靠吃抗抑郁药来稳定自己,可是你除了心理上,身体上也出现了不少的小毛病。鼻炎、感冒、头痛、胃痛、失眠等,这些身体上的状态也有可能是你压力过大导致的躯体化疾病

即使最近你吃什么吐什么,也没有睡过一次安稳觉,你两个月来依旧没有休息。真的,你该将注意力转移到自己身上了,需要多关心关心自己了


照顾好了自己才能有更好的精力去工作,照顾好了自己才能够去享受工作带来的生活上的提高。

根据马斯洛需求层次理论,人要先满足自己的生理需要、安全需要等缺失性的需要,才能够在此基础上去追求爱和归属需要、尊重需要。


你现在吃不好、睡不好,连自己最基本的生理需要都不能够照顾好,谈什么工作、谈什么部门的安排就是这样的呀



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关于抑郁有一种说法是,抑郁是在提醒我们,我们的身体需要休息了。你现在需要的是休息和放松,而不是结束。


很难想象,你现在这种身体状况,是怎么坚持了这么长时间,而且还在正常上班,真的很不容易。但是你越是这样,越是在透支自己的身体健康。


身心是一体的,你的心情状态很糟糕,也导致了你身体状况很糟糕,似乎你从头到脚,到处都在痛,到处都在生病,身体的疼痛,又会进一步导致心情的恶化。如此,恶性循环


你是从毕业之后就有了这些症状吗?那导致抑郁的诱因是工作吗?你不喜欢这份工作是吗?有想过换工作吗?有什么客观因素,不能换工作吗?


但是不管是什么原因,你现在的状态,明显不能继续工作了,你的症状,不断提醒你,你需要休息了。


除了工作,你没提到其它方面?你是否有家人的支持呢?你现在的状态,我很担心,身边有人能够帮助你吗?积极寻求他们的帮助,调养自己的身体是首要的。


所谓留得青山在,不怕没柴烧,现在你什么都不要想,工作等烦恼都全部抛开,先养好身体。这段痛苦的经历,只要你能挺过去,一定会让你从中得到成长



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