答疑馆 | 23岁女生,吃饭一定会剩一口是什么心理?

发布时间:2019-07-10 2评论 2166阅读
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by 壹心理优秀答主们


吃饭一定会剩一口,喝牛奶也一定要剩一口不喝。特别想知道这是什么心理?


Page B:一个机敏而浪漫的实用主义者。

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阿德勒的书里有介绍这个现象“吃饭喜欢留一口”


很可能,是因为小时候有被父母强迫吃饭的经历


被逼到很痛苦很痛苦,那种被“硬塞”的感觉,只能通过剩一口还释放那种压力

小小的报复


这一小口,代表着“我为自己做决定”的主权宣告

久而久之,形成了习惯



黄小小:心里还有光,想要温柔你

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抱抱题主,我个人看来,题主的问题看上去,如果一定要去仔细的抠,也许是会跟大家有一点点不一样,但是,也不至于说有什么不对。只是,我想知道的是:


1、你的那些“剩一口”、“留一包”等行为,是任何情况下都会发生么


比如:就算自己很口渴,还是会留一口水不喝; 就算自己很饿很饿没有吃饱,而且留下来的食物也不易存放,还是会留一些食物不吃。


2、你留下来的那些东西,之后是如何处置的呢


比如 : 随身带着,或者放在一个固定的地方,以备不时之需? 还是只是单纯的留着,之后也没有理会他了?


3、你的这些行为有泛化到其他事情上,并对自身或他人造成了什么不利影响么?


根据以上几个小问题,题主大概也能发现,如果你的小习惯,只是单纯的给自己留一点备用的东西,而又不会给自己、他人带来不利的影响,其实是没有一定要去改的必要的,这还能说明题主有一定的忧患意识呢。  


只是,如果你的这些行为,不管发生任何事情都是雷打不动的不会更改,而且已经影响到了自己与他人的正常生活了,那么,我们就需要想想办法,怎么去纠正一下了。


【纠正办法:认知行为治疗


(1)思维阻断法


在自己出现强迫性"要留"的念头时,通过转移注意力或施加外部控制,以此阻断强迫思维(比如利用设置闹钟铃声,只要自己想要留,就离开响起闹钟,阻断自己的惯性思维),必要时配合放松训练(呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等)缓解焦虑。


(2)暴露反应预防


在治疗师的指导下,逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为。比如:就算自己没有吃饱,食物都还是一定要剩一口,而且剩下来的食物也只能丢掉根本不易存放。


在暴露反应预防中,我们可以试着:面对留下的一口食物,先吃一半;然后再吃一半;然后只剩一点点可以忽略不记的部分;最后都吃掉


其实整个过程,自己也是知道的,剩下的那口食物,就算不吃也只会被浪费掉,留下来没有任何意义。


而自己就算把那口食物吃掉,也不会发生什么大不了的事情,这样去实践了,只是进一步证实自己的想法。


然后,每次类似“留下不仅没意义,而且会有一些不好影响”的行为,都可以进行一次次暴露反应,渐渐自己这种习惯就会消退。


另外,我还有一些问题想要问一下题主:


1、你的这种习惯,是什么时候开始的呢?


2、在那段时间,是否发生了一些比较影响你情绪的事情呢?

    

当然了,很多时候,对于过去,我们是无力改变的。


那时的自己,也许还不够强大,不懂得如何去表达自己真实的想法,没有办法捍卫自己应有的权益。


但是现在,我们已经成长了,我们应该明白很多事情都不是自己的错,我们可以适当的发泄,我们可以勇敢的表达,但是也需要掌控在一个限度里:不能够影响他人,没必要伤害自己。



新一:千江有水千江月,万里无云万里天

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看完了你的叙述。吃饭留一口喝奶留一口。看到这里我就很感慨,因为我以前也有一个问题。吃饭的时候,我会把我认为最好吃的东西放到最后一口吃,必须是最后一口吃。


我会盯着那个我认为最好吃的东西一直看,就是不吃,先吃其他的。到最后才张嘴把他给吞进肚子里,心满意足。

每一个背后,都应该有一个心理机制。比如说,我为什么要把好东西留到最后吃。因为我把我认为最好吃的东西吃过以后,剩下不好吃的我还要吃它干嘛?


在我的认知里,好像吃饭就不是为了填饱肚子,吃饭好像就是吃自己喜欢的东西。你应该想一想,为什么你会留一口?你是担心吃完以后没得吃


你可以顺着你的行为,去找你的一些信念或者价值观


我还有一段时间就是会把好吃的东西留给别人吃,我不知道从什么时候接收到了好东西就应该给自己身边的人分享。虽然心不甘情不愿的,但是就是受到某些意念的驱使

你最后的叙述很有意思。你买了几包火锅底料,会留在家里一包。


我很好奇你平时考虑事情的话,会不会留一些后路或者后手,甚至是两种以上方案。这个就涉及到你的行为模式。



微风拂菱(ling fang):二级心理咨询师

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吃饭剩一块,我想到的是,当然每个人可能会有不一样,仅作参考。


  • 心理上的匮乏感


小时候不富裕,想吃很多好吃的吃不到,后来物质虽然丰富了,但吃的欲望依然强大,仿佛一定要满足自己的口欲


所以尤其到了像自助餐这样的情况,容易拿很多,每一样都想尝一尝,每一样都不想放弃,于是就盛多了,然后胃又偏偏没有那么大,又觉得浪费可耻,于是只好每个都剩一口,好像这样就不浪费了,都吃到了,满足了。


  • 心理上的愧疚感


因为物质不丰富的时候,亲人总自己不舍得吃然后给你吃,只有你吃不下了,他们才会拿去吃;


就比如周星驰小时候故意把妈妈给的鸡腿弄地上,妈妈又心疼又气,捡起来自己吃。


哪怕后来大家都不愁吃了,但是这种机制依然在,仿佛我留一点,心理就没有那么愧疚。


  • 心理上的报复感


主要是被逼吃饭,想多吃点又吃不进去的报复,前面有人详细写过,这里不展开。



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