答疑馆 | 家庭原因造成的巨大的心理创伤怎么解决?

发布时间:2019-07-04 0评论 43阅读
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by 壹心理优秀答主们



父亲母亲在我3岁时离异。性格不合,教养方式存在分歧,后于4/5岁时复婚。
一年级转学到深圳,遇到了适应问题等,学习不好,生活习惯也不好。
爸爸花心好色,母亲说她嫁错人了。妈妈现是水泥厂退休工人,爸爸博士毕业承担扶养一家四口。



猫咪小香

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楼主,说个你可能看不上的办法,但挺有用的,逃避吧。

当你心烦意乱的时候就该停止联想了,痛苦的记忆是会不断扩散和加深的,我的办法就是逃,逃开这种情绪。

约朋友喝酒谈天,开电视看综艺节目,在家开始做家务,总之就是让自己忙起来,忙得脚不沾地就是最开心的日子,我还记得我最快乐的时光就是我最忙的时光。

人生短暂,不要老去不开心了,给自己留些快乐的记忆,去旅游,去恋爱,去尝试和陌生人聊天,迪士尼还没有去过呢,土耳其的气球也还没有去见识过呢。

千万不要放弃,我们可以一起去旅行。



上善若水:一个很温暖很温暖很温暖的我,愿意给你最温柔的爱。

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每个人来到这个世界上都很不容易,抱抱你。

亲爱的说了这么多,都是情况。而没有说过自己的感受,大胆猜测一下,你是不是经常忽略自己的感受呢

如何走出创伤

1、照顾好自己的感受,感受是最重要的,【感受好才是真的好】从感受入手,好好爱自己。

我记得我第一次【你值得一切美好】这句话的时候哭了很久。第一次我有点不相信,我是不是真的值得。从来没有人告诉过我我值得。那种感受又满足,又胆怯,不敢收下。
但是后来我一次次说给自己听,去发现自己的优点,去肯定自己,我知道了我是真的值得。
你也是,真的值得。
你很珍贵,你的价值很高,你很重要。

2、为自己负责:放下托付心态
放下受害者心态
放下评判之心
【过去是否是沉重的包袱,由自己决定】
我们可以自己走向光明。为自己做选择,而不是把命运放在别人手里。
☆☆准备好自己照顾自己的人生,照顾自己的情绪,照顾自己的身体,照顾自己的感受。
☆☆在妈妈的世界里,她也是受害者,(为什么要承受离异,为什么嫁错人却还离不开)她可以做很多决定。但是她没有,怀有受害者心态,让我们把责任推给了别人。
☆☆世界不是非黑即白的社会,不是你对了,他就一定错。事实上,你们都没有错,只是站在了不同的角度。

3、彼时彼刻爸爸妈妈已经做了她能做的最好。

【爱是一种需要学习的能力】
无论是父母的爱,还是朋友之爱,还是男女之爱。
你的爸爸妈妈也没有学过如何去爱呀

【一个人永远给不了她没有的东西】
没有得到过好的爱的方式,就没有办法给出去
上一辈也没有给过爸爸妈妈温暖的爱,他们不会爱,也不会温暖说爱呀。
不是不爱,只是爱的方式不对。

当你开始觉察,你们家族的命运将会由你开始改写。
邀请你从现在开始好好爱自己,照顾自己,悦纳自己
为自己人生负责。你可以的。

给你一个温暖的怀抱,收下吧,然后感受一下。

当我不在的时候,难过了就找个安静的地方,双手环抱自己。❤❤❤

我会一直在
祝好
神仙姐姐



Levi:和大家一起成长 While there is life there is hope!

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Hello,楼主你好,


老乡啊,我老家到自贡也就一个小时。我现在也在深圳。


只是我是一个人来深圳的,爸妈无文化,在老家务农。。。那你觉得我这样的家庭环境怎么样呢?


我很感激我的爸爸妈妈,虽然他们给我的东西,不足其他爸妈给孩子的一半,但是他们已经给了我他们能给的全部。


其实我小时候也很内向,自己去买零食的勇气都没有。但是爸妈实在太忙,我不得不为他们分担一些东西,或许这就是穷人家的孩子早当家吧。


他们给不了的东西我就自己给自己,他们意识不到的东西我就反馈给他们。


父母和子女从来就不是单方面的给予,而是相互学习,相互尊重,相互理解,共同成长。


你的爸妈的婚姻变故确实给了你一定的打击,这是我无法体会的。但是那些都过去了,你现在长大了,你可以自己选择自己的生活方式。


你说你的生活习惯不好,那就重新规律自己的生活习惯,生活习惯决定一个人的生活态度。积极规律的生活习惯会让你充满正能量。


爸爸作为高学历人才,学习方面应该还是可以给你一些帮助的,可能他不那么善于表达,但是你还是可以多问问。


其实你仔细想一想,爸爸有学历,有经济能力,所以他承担了养家糊口的重任,尽量给你们好的生活环境,这是他爱你们的方式。

妈妈作为退休工人,可能不能赚太多钱,但是她很爱你,照顾你,承担着照顾家庭的重任,这也是她爱你们的方式。


其实,他们总是根据自己的实际情况,给我们最大的爱。尽管有那么多的不完美,但是他们也需要我们去理解,去尊重


关于原生家庭我的主页有写一篇文章你可以看看,希望对你有所帮助。


best regards


Levi



ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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生活如此艰难,有些事情就不要太强迫别人或者强迫自己了,你现在还小,很多生活习惯都可以慢慢改变,如果自己知道你希望变成什么样的人。

◎小的时候一直缺乏快乐和同学玩耍的体验
◎到了深圳面对巨大的文化差异小升初没考好
◎初二发病妈妈照顾你太多了,爸爸花心好色

妈妈和爸爸的事情他们自己心里清楚,幸不幸福他们自己知道,他们的婚姻也会由他们成年人自己处理,这不能说是不幸的,没有谁规定婚姻一定是一辈子的不会离婚的。

我们需要照顾好自己,知道自己的学习方向和你想要成为什么样的人,如何让自己摆脱不快乐的境地,以前的"创伤阴影"如何慢慢化解

Ⅱ第一,稳定化阶段

该阶段目标:正常化当事人的经历,并且帮助当事人获得管理日常症状的技能,进而获得对自己行为和内在状态的掌控感以及为创伤焦点治疗做准备。

这个阶段主要教育当事人关于创伤的相关知识如症状等,教授当事人管理常见症状的基本技能如愤怒管理等。

同时期也给予短期个体
“稳定化”治疗、DBT辩证行为治疗项目、基于队列的团体治疗等。

Ⅱ第二,创伤处理阶段

创伤处理治疗是直接聚焦于创伤体验的治疗,目的是通过习惯化来减轻当事人对事件的痛苦,帮助当事人接受事件的现实。

一般采用
长期暴露疗法、认知加工疗法,也可以采用眼动脱敏疗法、叙事暴露疗法等。

Ⅱ第三,整合维持阶段

该阶段采用以洞察力为导向的过程团体,以促进人际关系建立及社会职业功能的持续成长。以及同辈互助团体来促进持续疗愈。另外要提及的是辅助治疗。

它可以发生在以上三个过程中任何一个阶段,持续时间视患者情况而定。通常包括
艺术治疗、家庭治疗、正念冥想团体以及身体锻炼

我们一般都推荐你通过运动来调整自身
可以交到更多朋友
祝好!

ZQ


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