答疑馆 | 29岁了越来越发现自己对自己的生活没有什么掌控感?

发布时间:2019-07-01 3评论 2115阅读
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by 壹心理优秀答主们


父母要我考教师,可是我自己觉得太难了,
性格比较被动,又不太喜欢变动但也不太太具有重复性的工作。
以前喜欢过几个男人,但是他们都不喜欢我,现在也不太想去接触其他的男人了。


黄小小:心里还有光,想要温柔你

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抱抱题主,看了您的描述,感受到了您在工作、爱情,这两件“人生大事”上的无力感,加上年纪也到了二十岁的尾巴了,您一定很着急把。 不要担心,让我们一起抽丝剥茧,细细分析

一、【事业】:父母希望自己考教师,自己觉得自己很难考上,就算考上了,也不喜欢从事这类职业。


1、亲人眼中的教师:

   

建议题主先放下自己抗拒的心理,心平气和的与亲人们好好聊聊,为什么他们想自己考教师。

   

将他们所描述的教师的优势记录下来,勾选自己心动的优势,在后面写上其他具有这些优势的职业将自己考教师的难处写下来,并进行分类:哪些是通过努力可以改善的,哪些是客观存在的问题,无法改变。


2、综合自己的能力与性格,找寻一个适合自己的职业


发掘自己在能力与性格上的优势。 如果自己觉得自己还不够了解自己,可以在相关平台做一个测试:


  • DISC性格测试多用于世界500强和猎头公司招聘人才,也适用于找对象方面;


  • 卡特尔16种人格因素量表(16PF测试)此测验在国际上颇有影响,具有较高的效度和信度,广泛应用于人格测评、人才选拔、心理咨询和职业咨询等工作领域。

     

每一种性格都有每一种性格的优势,根据自己的性格选择相应的职业,也许会给你带来更多的舒适感,也能让你在职场上更好的发挥优势。

     

把自己对自己职业上的期待写下来,然后划去一个,再划去一个,直到最后,你大概就能了解你在职业中最需要的是什么了。

    

当然了,测试只是为了给题主更多参考,帮助题主进行有效选择。


只是,我们的性格虽然难以在短时间内发生翻天覆地的变化,但是经过努力和学习,是可以做出一定的外在调整的,比如:


胆子较小不敢在人前演讲的人,经过一次次尝试的在人前演讲,然后再加上一次次正向的肯定,是可以克服人前演讲的障碍的。


相应的,能力不足也从来不是借口,没有谁是天生自带技能的,学习,反复练习,永远不会错。

   

当我们的能力提升了,我们面前的选择会越来越多;而如果自己一时懈怠,不愿意学习技能,不愿意提升自己的能力,我们面前的路,只会越来越窄。


二、【爱情】:喜欢过不喜欢自己的男生,并且上前纠缠过,目前没有动力接触其他男性了。


1、“以前喜欢过几个男人,但是他们都不喜欢我,我还去纠缠过几次


想要冒昧的问几个问题:自己在家里是否得宠;自己被忽视的时候,是什么反应?

 

题主觉得什么样的女生比较吸引男生,甚至比较适合做妻子


虽然我们不必特意迎合大众的“口味”,但是也是需要发展自身的长处的。 用消耗时间跟努力付出,去“讨好”男人,只能一时的锁住他们,我们必须要有自身的魅力去吸引才行。

 

2、学习爱自己


从现在开始,多学习一些技能,既能帮助你找寻合适的工作,还能让自己更加自信

 

多注重自己的外在形象。 在自己看来,难道不喜欢更加清爽美丽的自己么? 在他人看来,一个颜值高的人,大多数人都会不自觉的给予她更多机会。


那么,如何提升自身颜值呢?


首先,做到干净。 衣着:经常换洗; 面容: 经常做面膜、护肤,适当化淡妆,保证自己面容清爽,白净。


其次,做到协调。 多看时尚杂志,综合自身的年龄、气质,做出合适的打扮。


精致自己的妆容(这是对初学者的要求):做好面部打底,适当擦一些防晒、粉底,做到上述描述的白净;刮眉毛、根据自己的脸型化眉毛,最好温柔的那种;


化眼线,可以让自己眼睛更有神(如果不会,可以纹);涂口红,让自己看起来更加有气色。 最重要的,是要多练习,做到协调自然,不要用力过猛。


多看视频、网页等,学习如何提升自身气质:可从体态、言行举止、说话方式、语调等方面练习。


读万卷书,行万里路,增加自身见识。 与他人对话时,自己更加有底气,他人也会觉得你魅力无穷。


学会倾听。他人在说话时,如果与自己意见不一致,不要急于反驳,可以先耐心倾听,多点头,多肯定,表示自己理解,懂得对方的感受。 时间久了,你会发现自己的朋友似乎变多了。


最后,无论题主目前是怎样的状况,都不要过于烦躁,要勇于接纳自己,告诉自己,自己本身就是很值得被爱的。


也许题主现在还是千头万绪,心里着急的不行,但是,我们现在处于的每一天,在接下来的日子里都是最年轻的,想想今后还有那么长的路,我们现在难道不是最年轻,精力最旺盛的时候么?


现在啊,我们先一起好好休息,放松一下,再来按照规划,一步一步去实践吧!


三、【情绪放松】


1、多做一些有氧运动,既能释放低气压的情绪,还可以美化身材。如:跑步、游泳、自行车。


2、去看恐怖片,感人的片子,或者去KTV、游乐场“大喊大叫”,总之,让自己哭喊出来,把自己的情绪都“叫”出来就好


3、听一些舒缓的音乐,边打坐边冥想,看一些治愈系的书籍、漫画等,让释放完能量的自己,再静下来。


4、将卧室布置的更加温馨,灯光可以调的微弱一些,家里也可以摆放一些富有生机的绿植,好好睡一觉,良好的睡眠让你放松自我,重塑良好的精神状态。


5、平时可以吃一些香蕉。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质,缓和抑郁情绪。


6、多为他人鼓掌,并对着镜子练习微笑。人的手掌有许多穴位,多为他人鼓掌,不仅可以拉近大家的距离,让大家觉得你很亲切,还能刺激手掌穴位,让自己心情愉悦,同时配上自己灿烂的笑容,这个时候的你,简直可爱的不行。


7、培养自己的兴趣爱好,多参加社团,建立良好的社交圈。除了可以分散精力,还有机会遇到更多可能。


亲爱的,我们不妨先放弃牢牢“掌控”自己生活的想法,我们可以先学会爱自己,爱生活


放轻松,一步一步来,相信自己,相信我们,办法总比困难多,加油!



Levi:和大家一起成长

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看起来你现在面临的问题是,自己没有明确的生活目标,家人的建议,又不和你的意。


性格比较被动,没有多少主见,也很胆小,能力也没有多大,没有安全感,又不太喜欢变动但也不太太具有重复性的工作。


性格被动,没有主见。这样的你又怎么能找到生活方向呢,没有方向的生活,只会让人愈发迷茫。


这种情况是因为自卑,不自导致的。请不要把自己看的这么一无是处,要想想自己的优点,人无完人,但是也不是没有优点的。多出去看看外面的世界,增长自己的见识。开阔眼界!


不喜欢重复性的工作,那就换一个有新意的工作,360行,行行出状元。


越来越发现自己对自己的生活没有什么掌控感了,已经无法控制自己的生活状态了。


生活没有目标,没有方向,自然也就没有掌控感。就好像不是自己在掌控生活,而是生活在掌控你。


压迫打破这个循环最直接的方法就是给自己定一个生活目标。


如何定这个目标呢?当你没有方向的时候,你心里的第一个答案就是方向,不需要“但是”。


以前喜欢过几个男人,但是他们都不喜欢我。


说明你不是他喜欢的类型,仅此而已。不用气馁,终能遇到合适的。感情不能勉强啊,我们能做的就是提升自我而已。


为什么他们不喜欢你?是因为你魅力不够。如何提升个人魅力呢?


外貌可以通过化妆来改善,内心可以通过学习来丰富,再加上一份气质,就更加完美了。


这样的人生状态到底还要持续多久,有时候真的很想放弃,觉得自己就这样下去也没有任何好处和办法。


这样的人生会有两个结果:可能会随意找个人嫁了,也可能某一天就顿悟了。


你觉得你会是哪一种呢?

如果你现在开始理清楚自己的人生,还能把自己拉回正轨。


其实这么多事,分开理一理也就简单许多了。


现在你只需要一个改变的契机,今天就是这个契机。因为你遇到了各位老师的鼎力相助。你只需要顺着这个方向,找回自信,找到人生方向即可。


随心而动,不畏困难,能做到吗?



陈抒云Shirley:国家二级心理咨询师/中科院心理所硕士

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其实从你的描述中来看,之所以没有掌控感,是因为一直以来掌控都在别人手上


也许对你来说,你的人生一直都不是你自己可以决定的。你选择的职业是别人说的算,你只能服从。相信生活中点点滴滴你可能都需要依靠别人。


当一个人不能独立自主,不能够做自己想做的事情的时候是会没有安全感。而这个部分会让你的人生有非常多的痛苦。

而当一个人的人格不能独立。这样在亲密关系当中,是比较依赖的,时间久了,关系一定会出问题。


这是一个自我成长需要改变的功课,今年已经29岁了,古人云三十而立。重要的是,你自己有没有意愿想要去改变。


如果你今天只是等着别人来帮你,那么很有可能你还是在原地打转,需要你自己给自己勇气和动力,推自己一把,试着去改变


你可以做的,可以通过自我成长,去学习一些课程,包括进行心理咨询,增加你的内在的力量,可以开始学会为自己的人生负责。



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