“看心理医生太作了……”心理咨询到底是种什么体验?

发布时间:2019-06-26 9评论 5310阅读
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文:小弯钩
来源:三点一弯钩(ID:sandianyiwangou)


昨天弯钩我在朋友圈看到一个哔站(哔哩哔哩)的视频,一个专门做健身的杨老师,分享了最近做心理咨询的感受。



视频内容从大家对心理咨询普遍的误解,到什么才是真正的爱与给予。看的我这个心理学公号小编,默默流下眼泪。


一个是感叹:怎么搞体育的文字功底和感受能力这么强?羡慕


另外是感叹:是啊,我们要一起努力,让更多人了解心理咨询。



说到去接受心理咨询,可能很多人会有这样的反应:


你这种人还要看心理医生,

好丢人啊好弱啊这种事情也要说出来!



甚至会觉得:


“你做搞笑视频博主,每天讲段子逗别人开心的人,不应该每天都很开心吗?”


但你是否知道很多搞笑喜剧演员,他们都是有心理问题,甚至可以说他们这种取悦他人的能力,是心理问题催生出来的。


就像有个笑话说的:


有一个男人去镇子上理发,男人说我最近相当的沮丧,怎么都开心不起,甚至有一点想自杀的冲动。


理发师就跟他说,那你应该去看看这个世界上,最搞笑的小丑弗莱迪,他明天就会在镇子上表演。


然后男人说:我就是弗莱迪。



除了上面说的,大家可能还会有什么误解呢?


“你一个小孩有什么好忧郁的?”

“你这是在装酷吧~”



或者听到别人表达自己难过,或者最近过不得不怎样。问都不问,直接让你坚强三连:


加油!

坚持!!

挺一挺!!!



这就好像:


如果你在跑一百米的过程中腿断了,

然后有个人过来跟你说:

加油!坚持!!挺一挺!!!


如果你在发烧拉肚子甚至肺炎的时候,

有一个人跑到你面前来跟你说:

加油!坚持!!挺一挺!!!


那你说:

我应该说什么?我也是出于好心啊!


你腿断了,生病了,该干嘛?

该看医生啊

不是加油!坚持!挺一挺!

你以为做平板撑啊?!!!


真不愧是健身博主



另外关于“爱与给予”,杨老师在他的视频后半段,也是和大家做了一些讨论。


相信,大家可能都听过这么一句话:


不用管我!你开心我就开心!



是不是觉得这句话很伟大很棒!但小心,这句话有毒。


正是这种把自己的快乐甚至希望,寄托在让别人满足的这种行为,会让你在一次次看似的欣慰之后,心里越来越空虚,最终它就会演化成一种:对心灵的极度的透支。


如果你不把属于自己的杯子倒满,你就先把别人的杯子倒满,让别人喝水。然后说:你喝水解了渴了,我就不渴了!



而真正的爱与给予,是不以牺牲和透支自己作为前提。


就像一个香槟塔。



先倒满第一个杯子,只有当第一个杯子倒满之后,下面的杯子才会接到酒,因此不断反复倒满,直到满溢出整个香槟塔。


我们只有在关爱自己之后,才会有能量关爱他人。


而做心理咨询,正是了解自己,关爱自己的一个过程。




以下,我们收集整理了28位网友的分享,关于心理咨询的感受,希望他们分享能给你鼓励和勇气,做最想做的那个自己。


我为什么要做心理咨询



1、找寻真实的自己,了解自己


一直以来,感觉自己活得很压抑,冥冥之中有种感觉我活得不真实,要把真实的自己活出来,也喜欢看哲学方面的书,但没效果,一个突然的机会,让我去做了一次心理咨询,当初是带着好奇的心,想体验一下是怎么回事啊,看对自己有没有帮助。


从小就想做心理咨询,觉得自己把自己丢了好久了……有点想念那个真实的自己了。


我想让自己内心强大,情绪波动不要太大,也想了解看看自己是怎样的一个人。


2、自己无法解决


痛苦,心里有自己解不开的结。


婚姻出了问题,感觉不明白为什么,自己解决不了。


生活中的问题累积了太多想求助外力,内心冲突,无法自我解决,也没有办法通过与朋友聊天解决。


3、寻找情绪的出口


感觉无路可走的时候,在自己恨不得要崩溃与分裂的时候走进咨询室。


曾经因为家庭原因中度抑郁,药物治疗好转,想让自己走出抑郁,接受专业治疗,了解自己的病因,更好的生活。


感觉好多事情找不到答案,心里很多的困惑,憋闷,想哭,想找个人聊聊,我希望这个人是能抽离我生活的人;是不会被我的喋喋不休吞没的人;是能够不被我影响清醒帮我分析的人。


于是我找了个心理咨询师。


心理咨询对我的影响


1、学会自我支持和疗愈


自己与他人的界限清晰了,让我认识、接纳、相信自己,比如,我以前看书时,常直接把“名人”的话强塞自己脑袋里,现在不会了,相信自己的判断与感觉。


一点点明朗了,神经系统不那么紧张了,特别是有一次在咨询中真切感受到了恐惧的感觉,我大哭后直接躺了15个小时,过后非常舒服,身体舒畅,更有能力保护自己,整个人的能量也足够好,带给自己内在的关怀。


之前抑郁,对人生失望,睡不着吃不下,接受治疗后变得勇敢积极。接受治疗过程中的反复,揭开自己的伤口,看到自己的改变不甚欣喜。今年可以通过冥想来改善焦虑,睡眠质量也因此好一些。


倾诉,心情好了,轻松点。能活下去了。周围什么都没变,就是我自己感觉好些了。通过咨询,我不再仇视父母,可以反哺父母。原来我对父母不满,认为我不幸的人生都是他们造成的。


2、人格提升、对自我的觉知


可以觉知自己的行为和想法。心里舒服了很多。


心理咨询不会解决所有问题,成长是一生的事,允许带着问题生活也是一种成长,学会新的看待问题的角度,更好的理解生活。


心理咨询让我的人格上升了一个高度。我开始喜欢自己,相信自己的感受是真实的,勇敢地表达自己,曾经恐惧的人成了纸老虎。太不可思议了。面对自己的进步时,可以心安理得接受,老子本来就是这么好。


看到很多过去的创伤,了解更多的自己。就像清理垃圾一样,人生变得轻松起来。


3、新的生命体验


陪伴我走过狗血漫长的离婚过程,给了我很多抱持,嗯,心理咨询师好像是第一个提醒我,我应该注意照顾自己身体、要及时喝水、不要憋尿的人。


心理咨询对我产生的影响是潜移默化的,但后劲很足。改变了我生活中很多曾经不可以的事,比如只要迟到了就不敢进门,比如总是依靠牺牲自己才能维护友谊,比如长期的失眠。


现在和周围人的关系非常好,可以游刃有余的去交往朋友,和家人的关系也变好了,对待世界的看法很多都变了。


目前还在继续,自己其实是个特别有病耻感的人,现在自己也说不上来。感觉心理咨询从某种意义上说是救了我的命。


从求助者变成助人者。


最神奇的一次体验是因为咨询师反复说的一句话“那不是你的错”突然崩溃到大哭大闹,极度的恐慌和绝望的体验。让我知道了,我背负了多大的包袱!


我曾对心理咨询的误解


1、心理咨询=有病


原来以为都是有病的人才去做心理咨询,现在觉得,每个人都有“不能”的事情,每个人在成长中都会有遗憾的地方,心理咨询,是回到曾经的创伤中,疗愈自己,打扫自己。


以前觉得进行心理咨询很可怜,会另眼去看,但是现在,我会为选择咨询的人竖起大拇指,说明他是勇敢的人。我很早就该去心理咨询,但是整整拖了7年,不过好在终于不再找借口了。


接受心理咨询并不是“我有病”,而是较强生命力及追求更高自我成就的象征。


2、心理咨询师是全能的


我以为咨询师是全能的,心理咨询可以解决所有的问题,现在知道咨询师也是人,咨询只是让人有自己面对现实的能力,自己解决自己的问题。


一位做过心理咨询体验的网友讲到,人生就是一部电视剧,心理咨询就是回放我忘记了的故事情节 ,同时给我改写剧本的机会,这让我深以为然。


原来以为咨询是老师帮我解决问题,不用让我那么痛苦,其实是自己想变好的欲望带领自己走出问题,老师才会起作用。如果自己不想成长,再好的老师都没有用。


成长不是直线是螺旋式,要允许反复,因为问题不是一天形成的,改善也要时间。



终其一生,人的功课都是在更好的了解自己,认知自己,疗愈自己,最终成全自己。


万物皆有裂痕,那是光进来的地方。


人生皆有历练,如果有道裂痕你跨不过,我们在这里等你。


专业的心理咨询师,将是你这一路上的最佳陪伴者、倾听者、启发者和欣赏者。


文中摘录的视频内容已获得B站up主“灵魂健身杨老师”的授权,up主个人公众号:灵魂健身杨老师(gh_91c6041e15ca)


作者简介:三点一弯钩,组成了“心”这个字,让我们一切从心出发。有温度的心理学干货中转站。本文转载自微信公众号:转载自微信公众号「三点一弯钩」(ID:sandianyiwangou)在这里,从“心”出发,转载已获授权。


排版:Spencer  蘩


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原作者名: 小弯钩

转载来源: 三点一弯钩(ID:sandianyiwangou)

转载原标题: “看心理医生太作了……”心理咨询到底是种什么体验?

授权说明: 口头授权转载

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