考后的疯狂,18岁考生过度放松引起疾病,如何有效放松

发布时间:2019-06-19 2评论 2561阅读
考后的疯狂,18岁考生过度放松引起疾病,如何有效放松-心理学文章-壹心理

最近看到一则新闻,一名18岁少年高考结束后,放飞自我,常常熬夜,不规律饮食,甚至通宵玩手机,在这样一紧一松的精神落差之下,再加上高考之后熬夜放松心脏带来的“折磨”,最后导致这名少年突发心脏病被送进了医院


幸亏抢救及时,保住了性命。否则都没能看到自己的高考成绩,留下终身的遗憾。


也经常听到很多医生说:“每年高考后都有考生因为酒喝多了引发肠胃问题来医院输液,甚至抢救。”这也是由于考生经历完高考之后,身心全部放松,暴饮暴食,很容易引发肠胃炎等疾病。


每到这个时候,就会有很多的医生或心理专家提醒广大考生:高考结束之后,过度放松会非常影响心理健康。虽然经历了高考,但在后续还会有查收高考成绩、填报志愿等过程,并未完全成功迈入大学校门。


如果现在就过度放松下来,后面一旦出现未预料的状况,心理落差就会很大,这时候考生又是非常脆弱的,极易出现心理问题。



那么,高考之后该如何正确打开放松模式?


1.适度增加睡眠


高考复习基本上会占用考生很多睡眠时间,高考完之后增加睡眠,调理身体生物钟,处于正常有序的状态,拥有一个良好的精神状态去迎接接下来的挑战。


2.来一场说走就走的旅行


开拓视野、增长见识、陶冶情操,还有可能遇见美好的爱情。关于旅行的好处数不胜数,去看看自己曾经很想去的地方,让自己的高中毕业有一份美好的回忆。


3.锻炼身体


身体是革命的本钱,高考复习的考生们在高三阶段,也不会有太长的锻炼身体的时间,再加上父母众多营养食品的喂投,你的身材自己还看得下去吗?


高考结束后,游泳健身值得了解一下,改变体型,秀出身材,这是个绝佳的时期。


4.学习一门技艺


不如社会工作的师哥师姐都会提醒小学弟学妹们,在自己年轻的时候拥有一门自己的技艺多么重点,它有可能是你职场生涯重要的加分项,甚至有可能变成你日后生存的保障。


趁着高考结束的时间,培养自己的兴趣爱好,拥有一门新的技艺,在大学时说不定就会脱颖而出,你就是校园内最靓的仔了。


十年寒窗苦都已经熬过了,在步入大学校门之前,可不能马失前蹄哦。


最后祝愿广大同学们都能够金榜题名,考上心仪的学校,人生迈向新的辉煌。


-END-
作者:乐天心理 小智
编辑:乐天心理 吴乐东
文章来源:上海乐天心理咨询中心


排版:Survival




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