答疑馆 | 从小被压制,曾特能忍住情绪,现在很敏感?

发布时间:2019-06-16 0评论 92阅读
文章封面

by 壹心理优秀答主们



因为我从小就被压制,所以我是一个特别能忍住自己情绪的人,即便我有多么的不开心我也可以忍住,同时我也是一个几乎没有脾气的人,但是来了现在就读的学校之后,慢慢地我也开始变得敏感起来了,我是个特别理性的人,希望大家能为我想想办法! 



心中有爱:优质回答者

ta的主页


看了楼主的叙述,特别心疼楼主,压抑和隐忍不是任何一个人能做到的。但是有些“不合理的认知”还是要改变一下,否则对自己的身心都会造成不良的影响。问题和建议如下:


1、不合理的认知“不能有脾气,只能服从,否则就会不被他人喜欢”。从小被压制,只能隐忍,即使多么不开心也要忍住。我不知道在你成长的过程中,是怎么样的压抑?也不知道那些不好的情绪你都怎么样转移或纾解的?你是否有什么不良的习惯,比如虽然不会对别人发脾气,会容易生自己的气,肠胃功能不太好,或者摔东西等问题。一个人的攻击性如果不能对外,是会转移到自己的身上你不是没脾气,只是有脾气一般都是内部消化或者其他方式转移了


建 议:你可以发脾气,可以有情绪,同时也会有很多人喜欢你。如果他人确实做了让你很不舒服的事情,或者你心理真是特别难过,你可以说出来,喊出来或者哭出来。你不用隐忍,也不用委屈求全。有时候表达出来更容易得到他人的理解,你们的情感才能更进一步


2、你是一个独立的个体,有自己的独立的人格。你和朋友之间就是两个某些方面志同道合、可以轻松交往的人。如果朋友之间要患得患失,要相互猜忌,不仅自己累,也会让别人也觉得很累。这样必然会让彼此走的渐行渐远。做你自己就好,以前玩的很好的朋友,有空你就可以约,有第三者参与也不影响你的表达。如果朋友因为第三者的加入,不和你再玩了,你们也算不上朋友吧。放轻松,你若盛开,蝴蝶自来


3、理性的人不是没有情绪,理性的人如果有主见就更好了。根据你的叙述,有个同学爱生气,和你玩好像还有目的性,对你依赖。这里面你到底是什么样的心情,你的想法到底是什么?你是否愿意和这样的人一起,你是否没有自己的安排?刚开始你和这个同学相处没心没肺,后来变得敏感了,不太明白什么意思。但是你首先要想清楚你喜欢和什么样的交往,你是可以做主的人,不用被他人牵着鼻子走,在人际关系中,你可以主动,你可以做选择


楼主你的不合理认知,已经影响到你的人际关系和生活。做你自己,你可以发脾气,你可以有主见,也会有很多人喜欢你。希望你每次碰到特别压抑的事情时,反思自己当时的想法和你的情绪,通过改变你的不合理想法,调节自己的情绪。祝开心每一天!



Autumn:做一个阳光的人!

ta的主页


理性的女生最强大,而且你还聪明能干,没有什么是解决不了的。


1、克制还是个性楼主曾经很克制,突然环境激发,有点羡慕个性起来了。我不知道慢慢敏感的你,是觉得开心还是不开心呢?被人需要,经营一段友情,你的感受是如何呢?会觉得压力很大,还是成就感和幸福感更多?生活总是越来越复杂,也会越来越精彩。当然你还很年轻,依然是有选择的权利的,如果你还是希望原来平静的生活,那么就往平静的方向发展,放弃一些冒险的选择,在你熟悉的,安全的范围内生活。如果你想拥抱丰富的生活,那么短暂的纠结是必经的过程


2、个性如何释放展现个性很有魅力,你应该从朋友那边感受出来了,而且好的个性会吸引更多的朋友,产生更好的化学反应。但是个性的释放需要方法,释放个性不应该伤害到其他人,也不要伤害到自己,这个尺度需要慢慢把握。在发表个人意见的时候,可以先肯定一下别人,让别人不要那么不舒服。放弃A朋友和B朋友出去玩,可以适当给A朋友带个小礼物或帮个小忙,让别人不要感觉失去了你。这些小技巧,你会一点点掌握,只要你保持一个善良而真诚的心。


3、看尽繁华过后如何平静楼主的情况比较典型,以前你可以大大咧咧,因为生活的变化不多,都是你熟悉的人,熟悉的环境,当你来到校园,接触了各种各样形形色色的人,他们很多是有个性而且你不曾经历过的,在接触的过程中,你会不适应,比如朋友间的小依赖,小嫉妒啊,以后会有更多。


你变得敏感正是你成长的标志,因为大大咧咧的方式已经处理不了了。大学的环境也比较特殊,其实同学们也跟你一样,他们对于校园也在适应过程中,说不定还没有你成熟,但这正是青春的美好,你们一起成长的经历都会成为你们的财富


这个过程中,我建议你保持善良,用善良的心态去面对大家的好或坏,用宽容去接受大家;你的理性会引导你学会成熟,用更好的方式保护好自己,同时与朋友更好的互动;


你还需要一些坚强和勇敢,未知事情的处理可能会有一些伤痛,因为你还不知道怎么保护自己,因为大家还不够成熟,你坚持不下去的时候,这里,这个网站是你不错的发泄和求助平台,也可以跟其他成熟的亲友求助,当你成长了,你就能够应付并享受这些事情了。所谓大隐隐于市,就是看尽繁华后的果敢和淡定


感性可以很有魅力,懂的欣赏的人更会珍惜你;感性需要一点点克制,理性会指引你。加油!希望对你有帮助。



Mydear:优质回答者

ta的主页


我给题主两个方案可供选择:

A方案
从核心改变带动外部改变
优点:一劳永逸 缺点:周期漫长


从小就被压制,特别能忍住情绪,没有脾气。
这个是题主的成长经历和性格特点


那就从成长入手,我和题主状况相似,所以我大约想象得出题主父母的样子,请问题主是否也有
经常不自觉憋气不吐的状况,难以自如呼吸,这就是内在情绪的一种外部化体现不如有意识练习长长的吸气吐气,这么做不只是改变生理习惯,而是利用生理习惯暗示自己情绪本身的流动性,明白情绪就像风,不是固化困在哪里的


所以当一个情绪吹来,你要转化向其他方向。就像传球,找个东西发泄出去。实现它的流动性,或者寻找出适合你的转化方法,比如听歌。总之 任何一个能让你平静的方法。说到这里,你可能会问,平静下来,那问题怎么办?平静是保持自己不被影响,不被影响才能冷静的思考解决问题的方法,这个时候你的决定才是靠谱的。


题主常年被压抑,形成了下意识压抑的性格。真要走这个方案,希望题主做好以年为单位努力的准备。几年都是它,当你选择这个方案,你要记住,像坚强勇敢辛苦这样的词语都要时刻与你同行,面前这些问题你再无暇顾及。就像一个人的朝圣,你正在做的是一个核心的改变,你在改变的不是你的处事方法,而是正在改变你是谁。翻过这座山,你的人生将不再遇见这类的事情。当然翻过这座山还有其他山,不是题主的人生就完美了,人生没有完美和轻松,只有选择

##发现每个人都可以展现个性


这是题主对于健康心理和能力的羡慕。解决的上面的步骤,有了面对情绪时平静的心态。题主就要开始联系沟通能力, 语言沟通和非语言沟通。人与人之间80%的沟通都是非语言沟通完成的,语言沟通只是查缺补漏的作用,这部分题主要找可信任的人进行联系。比如怎样的语气表情能让对方开心或愤怒。怎样的句子结构能让对方瞬间明白你的意思,你的下意识动作在别人看来是积极的还是消极的,
通过尝试,你就找到的表达自我的方法失败的经验没关系,谁也不是上来想学什么就都能学会 一点代价都不用付出,题主只需要确定要走这条路 所有的代价别太计较

##爱生气,抱有目的性的人


遇到了各种人 这个同学只是众多种人的一种 她/他不特别,完成了上面自我表达联系的步骤,就开始了真正的实战。放到人群中,识别各种人,积累应对各种人的技巧,时光沉淀,回首你就会发现,你走过了多么孤独又荣耀的路,从今往后 这座山不再是你愁苦的原因了。

B方案
直接外部改变迅速解决问题
优点:当前问题马上解决。 缺点:还会不断遇见类似问题。


先说第三个人介入的那个状况,题主怕的有可能不是原先的同学不和自己玩,而是怕原先的同学被抢走,自己变成一个人的状态。
尝试了解那个第三者是为什么介入,是想找好朋友还是,就是喜欢和你原来的朋友玩。要是前者,那你不会被排除,而且如果你之前的朋友够意思,也会把你排在第三者前面。如果不的话,那你原先的朋友也不值得你怎样了。


 她要是真选了第三者,你就报复她,你在你原来的朋友和第三者真的好上之前,找准苗头。先一步拿下第三者,你和第三者好上。既然你原来的朋友不在乎你,那你也不在乎她,你把她要干的事先干出来。然后等你和第三者好上了,在把第三者踹了。相信我,这两个人没一个值得你相处,就算暂时为了不孤单而相处,日后也会对你不利。


那个接触你有目的的,不算什么,以后你会发现除了你的真心朋友,人与人的相处就是资源交换。她图你点什么,你就故意图回去点什么,她要是不给,你就抓她话柄。

最后建议题主,培养强大的内心。估计你是在大学吧,答主快毕业了,告诉你个秘密,答主现在在校园看一眼迎面走来的人就知道是大几的,你看那些并排走一个聊天说一个寝室的,基本都是大一。 那些自己一个人也潇洒的不行的,大都快毕业了。大家都看开了,所以啊,你早点看开,
早点把握时间自我提升,少和她们扯淡

上面的两种方法,可以二选一,也可以同时用,加油!



0

回复

作者头像

人生答疑馆

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

人生答疑馆一条私信

取消

问题反馈