应对焦虑的策略

发布时间:2019-06-14 4评论 4986阅读
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作者:辉哥
来源:辉哥奇谭(ID:huigeshow)


人的一生,会为很多事情而焦虑,高中的时候为考大学焦虑,上大学后为找工作焦虑,走上社会后为找对象焦虑,结了婚为生小孩焦虑,生了小孩为以后小孩上学焦虑...每次有人谈到焦虑,就会引起强烈共鸣。但是对于此类文章的评论,占比最多,也是最没用的便是「抱怨」。


如果抱怨可以解决问题,那么我们只管抱怨好了。所以面对焦虑,「抱怨」不是我们的选项。与此相反,有三个更理性的策略,分别如下:


  • 第一,增强实力,提升应对各种意外的能力


有很多人在刚生孩子甚至怀孕的时候就为小孩子以后的教育发愁,焦虑五六年后的事情。对于生活在大城市的家长,这似乎是逃不过的话题。没户口的担心能否在这个城市入学,有户口的人担心在哪个区上学。


一位朋友虽然有这个城市的户口,但居住地与户籍地不在同一个区,很多类似情况的人为此而焦虑,但他却很平静。我问:「你不焦虑吗?」他回答道:「我不焦虑。」他进一步解释自己的理由:未来政策怎么调整现在还不清楚,所以当下着急和焦虑没有任何实际用处,只会徒增烦恼。


但从他过往的经历看,他所遭遇的大风大浪很多,这件事的难度,在他那里根本排不上号。他当下镇定自若的心态,也不是其他人可以轻易照搬。但他的话给我一个启发:


强化自己的策略,适合对自己足够自信,能打造超群实力的人。


  • 第二,提前准备,通过长时间准备降低风险


我在知识星球讨论这个话题时,辉友雷奥评论到:


各有各的难。在此类问题面前,老老实实从孩子出生那一刻甚至之前就开始准备才是最重要的,还要储备应对各种突然变化的预案。拿什么冒险都不要这个冒险,孩子成长期是不可回溯的,各种可能性都要充分考虑到。讲真,很多人可能没有意识到这其中的艰险,一开始太过奔放了……


提前准备,降低风险的思路适合大多数普通人,其实人生中几乎所有重要的事情,一开始都不紧急,只要能有充分的准备期,都可以解决。但是绝大部分人的习惯是优先处理「重要且紧急」的事情,这导致一开始「重要但不紧急」的事情一直被拖延,直到关键时刻临近,这些原本不紧急的重要事项最终变成了重要且紧急的事情。所以,如果你笃定你的小孩在6年之后需要上什么样的学校,现在起就开始准备肯定比到时候再应对要从容很多。另一个辉友老田显然做了充足的准备,他说:


我也是没有户口,为了孩子能上学,提前一年就开始泡论坛,加入好几个QQ群,了解大家遇到的各种问题以及如何解决。提前把自己租房合同及租金纳税,社保,居住证等统一到一个区中。前人踩过的坑都不去关注,去避免,只想当然的以为船到桥头自然直?哪有这么容易的事。自己都不去费心了解去年的政策及变化趋势?心也太大了吧!


提前准备的策略适合大多数普通人,很多事情只要提前花时间花精力,其实没有那么难。


  • 第三,接纳妥协方案


如果搜索相关的帖子,可以看到妥协方案,比如有人把孩子送到临近城市的全日制寄宿学校;有朋友为了孩子的教育在隔壁城市买了房;有人把孩子放在家乡所在地接受教育,夫妻二人在大城市工作;有人把孩子送到海外接受教育,妻子陪读;还有夫妻一起搬回二线城市居住…


这个策略有很多不足,但却都可行,适合那些自身实力一般,同时也没有心力提前准备的家长。


但如果一个人无法持续增强实力,也不会提前准备,更不愿意妥协,那么只剩下「抱怨」一条路了 —— 而一旦你开始抱怨,就会让自己置身于沼泽地,所有的挣扎只是加速了下沉的速度。


选择战胜焦虑还是被焦虑所战胜,答案在你手中。


PS. 如果你在与家人、朋友、领导相处时遭遇「情感暴力」的困扰,被亲密关系压的喘不过气,请来知识星球的置顶区倾听我这段语音分享。在语音中,我分析了「情感暴力」产生的机制和危害,也给出了我的应对策略和参考书单。如果你能真正理解下面一幅图,一定会减少很多这方面的焦虑。



作者简介:辉哥,和我一起,探索财富与精神自由之路。公众号:辉哥奇谭(ID:huigeshow)

责任编辑:Spencer Kennjane

原作者名: 辉哥

转载来源: 辉哥奇谭(ID:huigeshow)

转载原标题: 应对焦虑的策略

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