答疑馆 | 没法和别人成为朋友,像隔着一道墙怎么办?

发布时间:2019-06-12 0评论 55阅读
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by 壹心理优秀答主们



和同学交往没有办法变熟悉,总是很客气,没法谈心事、开玩笑
很不自信,从小被父母指责,和他们谈心会被更严厉的打击
很想和别人熟悉起来,正常谈论各种事情,但不知怎么办



乐土心理:国家二级心理咨询师;二级婚姻家庭咨询师

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楼主的烦恼描述:

和同学交往的时候,无论多长时间都没有办法变熟悉,永远都和别人保持在刚见面用很礼貌的口气说话,没法和别人交谈心事,开玩笑之类的,即使我真的想和他们交朋友但就是说不出来,只能说一些客气话,总感觉这样久了就没有人愿意和我说话了。


楼主的自我剖析:

我也不知道是不是我从小家庭环境的原因,从小就总是收到父母的指责,我心情难过向他们谈心也总是会被更加严重的打击,所以我十分不自信。


你的自我剖析我是认同的。当一个人经历过向别人求助却受到指责时,他的本能反应是退缩,因为被指责是一件让人感觉很不好的事情,被指责的次数越多,退缩就会越厉害。


你因为“总是”受到父母的指责,所以为了自我保护,干脆关上了心门,这样避免了在此受伤的危险,同时也失去了和别人形成亲密关系的机会。


有时候,我们需要冒一些险,才能得到我们想要的类似于“不入虎穴,焉得虎子”。


楼主的目标:

真的很希望能和别人熟悉起来,能和别人谈论各种事情。

 我想说,无论我们和别人怎么亲近,人与人之间至少隔着两具皮囊的距离——亲密是相对的,孤独才是绝对的


欧文·亚隆在《存在主义心理治疗》一书中提到三种不同的孤独:


人际孤独,即通常人们感受到的寂寞,指与他人分离。可以由地理的隔绝、社交技巧的匮乏、人个特点等因素引起。


心理孤独指人把自己的内心分割成不同部分的过程。只要人压制自己的欲望或情感,把“应该如此”或“必须如是”作为自己的愿望,不相信自己的判断,埋没自己的潜力,都可以导致心理孤独。


存在孤独,指的是个体和任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟。它是一种更基本的隔绝,个体和世界的隔绝。即便和别人有着最圆满的沟通,或者有着最高程度的自我认识和自我整合,这种孤独也不会消失。从这个方面来看,孤独是存在的一部分,没有办法解决孤独。


我们都是黑暗海洋上行使的孤独船只。我们可以看到其他船上的灯光,虽然我们无法碰触到这些船,但是它们的存在以及相似的处境给我们提供了莫大的安慰。”亚隆如此描述存在孤独。


虽然我们被时空所阻隔,但你看到留言的时候就知道,我和很多小伙伴看见了你。



我是乐土(快乐的土鳖),出身农村的80后女子,热爱心理学,与TA结缘十余载,并打算与TA共度余生,我愿意陪伴有缘人走过生命中那些暗淡的日子。



ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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想要交朋友也需要你去付出信任,和适当的自我暴露,但是你现在已经不会谈心事了,因为你的成长环境否定了表达情绪的能力?

◎没法和别人交谈心事,开玩笑之类的
◎即使真的想和他们交朋友但就是说不出来
◎感觉这样久了就没有人愿意和你说话了
◎从小就总是收到父母的指责,十分不自信
◎心情难过向他们谈心总会被更加严重的打击

Ⅲ不被允许表达感受的孩子后来都怎么了?

指责型父母就是
指对孩子或其他人的缺点与不足特别敏感,不容易看到孩子和他人的优点,并且感受到的负面情绪远远超过社会平均水平。你父母让你自我暴露不自信主要有两种原因:

家庭成长环境
这种指责型性格父母是后天在成长环境里不自觉地传递的,对于那些在父母经常吵架的环境中长大的人,他们在自己的婚姻中也会经常吵架,往往都会指责自己的伴侣,你现在可能收到他们的影响,不乐于谈心。

自我为中心
从本质上来讲,指责型性格的父母具有一种以自我为中心的特质,所以喜欢指责他人的人,一般都是以自我为中心者,不会考虑民主和他人意见,也不太会考虑你的意见。

◎『指责型父母』
有件事做的不是很妥当,不过也是有一些原因的。父母看到只会指责,

◎『自我表达压抑
想解释一下自己的感受,也得不到理解,只是更严厉的指责

你可以尝试的:
削弱父母对你的影响与『适度的』自我暴露
向别人说心里话,坦率地表白自己,陈述自己,推销自己。即
一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。

◎适度的具有这种能力的人在心理上是健康的,是自我实现的个性所必需的,更是建立亲密关系的前提条件。

#两个极端#

太少的自我暴露
一个从不自我暴露的人不可能与其他人建立密切的和有意义的人际关系。

过多的自我暴露
习惯于喋喋不休地向他人谈论自己的私密,也会被他人看做是适应不良的自我中心主义者。

这不容易但是不要放弃
你也会有朋友的,祝好!
ZQ



Autumn:做一个阳光的人!

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人生若只如初见,保持初心没什么不好。


首先我想告诉楼主,一直对人保持礼貌没什么不好的,纳兰性德说“人生若只如初见,何事秋风悲画扇。
等闲变却故人心,却道故人心易变。对人都抱有第一次的尊重,期待没有什么不好的


不过也许是其他人不一定喜欢这种状态,或者给你带来了一些副作用。你的困扰大概可以拆解为三个问题吧:


1、不和别人交心会不会没有朋友?朋友是都需要交心吗,其实只有关系特别好的朋友才是吧,普通朋友可能打打招呼,聊聊八卦更多一点。你说你对朋友都很客气,后来朋友们是离你远去,还是保持一种遥远的距离呢?会不会是这样一种情况,朋友们一开始是主动想给你抛一些话题的,但是你没有接住,久而久之就没人主动给你抛话题了。


所以你到现在有没有一些还算交流的比较多的朋友,其实你这样的状态最多会被定位成无趣,一些特别活跃的人可能不喜欢你,但也不会讨厌你,他们可能会把你当普通朋友,也一定会有一些善良的人,知道你只是害羞,还是把你当朋友的,不如做个尝试,找一个即将来临的节日,给你觉得友善的朋友发一条祝福的信息,你一定会收到回复的真正的朋友在于真诚,而不在于表面的亲密,你用心对待的人,一定会记得你的好。


2、如何与别人交心分享?我想你是有一点害怕与人交往的,可能是因为不自信。自信的建立需要一点点的来,其实现在你就成功的进行了一次交心的交流,没错,通过网络渠道,这里危险系数很低,加上平台的优秀反馈质量也比较高,不如你在这里尝试问问题,也回答别人的问题,这是一个非常好的交流练习,问解决自己的疑惑,答了解别人的想法,当你交流多了,自信自然来了;


其次我建议你去旅行,自由行穷游那种,旅途中有一些固定的交流内容和流动的交流伙伴,也是你非常好的练习机会,特别是当你的经历越来越多,这些都会成为你与朋友交流的谈资。最后,当你开始掌握一点交流技巧以后,勇敢的和身边的朋友交流,善良的人们一直为你敞开心门。


3、不敢与别人交心是不是原生家庭的过度指责压抑导致的?肯定有影响,但不是绝对的。心理分析固然可以帮我们找到心理问题的成因,但也不需要纠结于其中,新生儿期健康不佳确实会影响孩子的体质,但是在成长过程中只要注意饮食锻炼,完全可以健康成长。


所以我建议你从现在开始,就往阳光的方向练习起来,相信你可以的。在条件允许的情况,也可以找个专业的咨询师深入分析一下原生家庭影响,但是这只是补充,一切都不影响我们从这一刻起开始一点点好的练习和改变


希望对你有帮助,加油!




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