比抑郁症更可怕的,是“创伤后应激障碍”

发布时间:2019-06-11 1评论 3659阅读
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这一段时间,层出不穷的抑郁症案例,如小男孩因为抑郁症而自杀,明星是抑郁症多发群体,让大家不得不重视起抑郁症的问题。


今天要和大家讲述的就是比抑郁症更折磨人,更痛苦的一种创伤病——



什么是PTSD?


创伤性应激障碍(Pos Traumatic Disorder,PTSD)是个体面临异常强烈的精神刺激后,延迟发生的一类精神心理疾病,也是一种焦虑障碍。


主要表现为再体验(创伤的经历)、回避(拒绝提到创伤时的情景)、警觉性增高,且这样的状态持续一个月以上。


一个月其实只是官方时间,如果一个人真的有创伤性应激障碍,一个月可能只是缓解病情,如果不及时处理,一旦遇到类似刺激,更会加深病情,严重的是落下一生的阴影,精神脆弱或失控。


那么,在什么情况下会有PTSD呢?


例如自然灾害(地震)和人为灾害:战争、严重事故、目睹暴力造成的死亡或他人惨死、身受酷刑、恐怖行为等等。几乎所有经历这类事件的人都会感到剧大的痛苦。


比如汶川大地震,震后幸运活下来的人们,极有可能会患上PTSD。


当一个人遭受重大创伤后,本能的就会想要回避创伤,拒绝想起和创伤有关的星点事情,但是创伤却反复闯入他们的梦境,引发严重的心理疾病、社交恐惧症,人格障碍等等。


从PTSD的解释和患病原因上来看,大家可能会觉得这种障碍是离我们正常生活很远的事情,其实不然。


在一项科研研究中,14%的护士患有PTSD的相关症状 ICU工作的护士比例更是高达24%。一个最了解医科病情的职业,患上PTSD的比例竟如此之高?而患上PTSD的护士的症状包括:经常做噩梦失眠,高压,高焦虑,对周围的人情绪麻木,容易被惊吓等。


而这些症状的原因,和我们大众生活差不多。工作高压高焦虑,内心焦躁疲惫无力,经常失眠无法入睡,这些症状正越来越年轻化,占比越来越高。


而从一定程度上来说,许多超出意料的事件都可以称为"创伤性"的,如离婚、失业或考试失败。而这些具创伤性的事情过程,却是我们息息相关的生活。这就需要我们日常控制好自己的情绪和抗压心理。



医学上,PTSD有哪些常见治疗方法?


目前药物和心理两种治疗方法,而心理治疗却更能够深入的去帮你解决问题,从根本上过难关。


目前,被证实有效的治疗PTSD的心理治疗有以下两种方式,当然还有其他的治疗方式。


1.认知疗法。


这应该是帮助治疗的第一步,让患者重新整理自己的思维方式,用更加积极的心态去看待创伤性事件。之前可能会把遭受创伤性事件的原因归咎于自己,失恋了是自己没办法处理与对方的关系,而认知疗法是把这种认知转变为:在这段过程中,你已经尽力了,并不是你的错。


2.暴露疗法。


这种治疗方法看似非常直接,非常粗暴,但却是最快的治疗方法,心理治疗师会要求患者不断重复地讲述自己遭受创伤的过程,整个事件的经过是怎样的,不断要求患者回忆起如此痛苦的事情,直到患者能够不再畏惧讲述这些事情,不再害怕,更加坦然接受和面对已经遭受后的生活。


不再沉迷在自己受伤的世界中,走出来看看新的生活样子,和他人做简单沟通,做一些开心的事情,告诉自己:我很好。


作者:乐天心理 小智
文章来源:上海心理咨询中心


排版:Survival


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