答疑馆 | 对一段感情不满意,不想分手想改变,该怎么办?

发布时间:2019-06-10 2评论 2369阅读
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by 壹心理优秀答主们


与女友交往3月,没有明显的冲突,准备同居。
女友颜值一般,但温柔小鸟依人;觉得她不太成熟,个性也不是很独立。
她很喜欢我,我目前不想分手。想有所改变。


超人欧巴:一个喜欢心理学的外门汉

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楼主,你好,我帮你分析下;


1、恋爱心理分析


1对自己和身边的人要求较高;  


其实,人内在都倾向更好的事物,这种心理需求强烈程度取决于你的成长环境。感觉楼主是一个有追求、对自己和身边的人都有要求的人,希望身边的人(女朋友)独立、身材好、漂亮,打扮成熟。


但其实这么近乎有点完美的女孩子,大都条件不差或者自我经济独立了,你不一定能遇到,遇到也有一定的追求难度。


2)当前女朋友不是你的恋爱倾向型对象。


根据你的叙述,你对于女朋友还是有一定要求,外貌、衣品和内在性格。当前女朋友在这三方面都不满足你的要求,相反,还和你的理想型对象偏离较远。你不满意她现在的情况,想要将她改造成你理想型的女孩,又或者改变自己,适应她的喜好,这会强烈冲击你的价值观,可能你不一定愿意。说的直白一点,感觉你并没有很喜欢她


3)改变不易,尤其是期待他人改变


人无完人,每个人都有自己的价值观和做事的逻辑。当前女朋友的萝莉心,你如果想期待她改变,成为一个成熟、独立的女孩子,真的有难度,这是两种不同价值观。除非她非常爱你,宁愿改变自己价值观,也不愿失去你,那就另说。



2、感情发展建议


1)接受她的全部,这里的全部是正常的价值观念和生活习惯


俗话说,爱他就爱他全部。这话有点烂熟,但对于你以后拥有稳定的感情必不可少。如果做不到,你想改变她,那你们的恋爱在很长时间中在持续性争吵中渡过,一直在互相尝试改变对方。


谈恋爱也就最多几年,但万一结婚了,后面三四十年,你能忍受一直在改变她或她改变你中渡过吗?我想,她也不愿意的


2)减低对她的期望,会有更多的幸福感


现在的恋爱感情,你俩并没有很契合,至少从观念上,你心理上还是不“满意”(不开心)。如果你真想和她走下去,改变自己是必不可少的。等着她自己改变成你的理想型对象,太难了。


靠人不如靠己,况且她无论怎么改变,你总会不满意的,因为她不是你,每个人的价值观总会有差异


你需要适当降低对女孩子要求,好看的女生,看久了都一样。你要天天吃山珍海味,也会呕吐。那些美貌的女生,可能并没有你想象的各种“好”。合适的爱情,关键是互相了解,这里不展开了。


你对异性的要求,对改变她,并没有实质的效果,她还是那个萝莉心的她。相反,你的要求时刻在影响你,条条框框,框着你的内心,让你难受,痛苦的是你自己,也影响了你们的恋爱。


3)改变自我,提高自我,到达影响她的“双刃剑”效果


提升自我内在能力。让自己内心更加成熟,变得阳光、充满活力,工作上有能力,穿衣有品位。从自我做起,潜移默化的影响女朋友。


如果你足够优秀,会吸引到很多优秀的人,当然包括异性。你现在女朋友自然感觉到深深的危机感,她会有强烈的自我改变和提升意愿,自然你们的感情会更顺利走下去,除非你女朋友不想和你在一起了。



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从你的描述中看到你对她各种不满意,那么是什么支持你不分手的呢?可能这方面你需要思考一下。

你想改变,是改变她还是改变自己呢?一般从心理咨询来讲的话,你觉得不满意,你觉得有问题,那你做出改变会相对容易一些。你的女友不觉得你说的这些问题是问题,她的改变只能是被强迫的改变

如果从你这方面改变的话,你的女朋友很喜欢你,而你虽然对她不满意,却不想分手,那就学着去欣赏她现有的美。比如说她虽然颜值一般,但是温柔小鸟依人;她虽然个子小、不太成熟、刻意卖萌,但是她软妹萝莉风,可爱;虽然她个性不独立,但是她对你很依赖。

你目前不想和她分手,那么在她某方面必然带给你不舍得失去的体验,你可以往这方面发掘一下



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对一段感情不满意,不想分手想改变,该怎么办?

你的描述中可以看出,虽然她身上,有你许多不满意的地方,但是你们两个人关系却很好。没有明显的冲突。这说明你还是能够包容她身上的缺点。因为喜欢一个人就是喜欢她的全部,不是吗?

交往3个月时间不算长,来日方长,现在可能是看她有些不满意的地方,但往后会越看越顺眼。这在心理学上称为“纯粹接触效应”也叫曝光效应

曝光效应(the exposure effect or the mere exposure effect):又谓多看效应、(简单、单纯)暴露效应、(纯粹)接触效应等等,它是一种心理现象,是指的是我们会偏好自己熟悉的事物。社会心理学又把这种效应叫做熟悉定律(familiarity principle)。


对人际交往吸引力的研究发现,我们见到某个人的次数越多,就越觉得此人招人喜爱、令人愉快。我们把这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象叫做曝光效应。

研究历史:

心理学家费希纳(Gustav Fechner)在1876年最早对曝光效应进行了研究

铁钦纳(Edward B. Titchener)认为人们看到熟悉事物的出现会感到“如沐春风”

在20世纪60年代,心理学家扎荣茨(Robert Zajonc)进行了一系列实验室实验,证明只要让被试者多次看到不熟悉的刺激,他们对该刺激的评价就要高于其他被试者没有看到过的类似刺激。

研究者在这些实验中采用的刺激有英文单词、中文汉字、绘画、面孔图片、几何图形和听觉刺激。

在另一项改进的研究中,通过速示器以非常短暂的时间间隔给被试呈现图片,由于时间太短被试者根本无法有意识地知觉到图片的具体内容。这种阈限下的曝光同样会出现此一效应。

而且,扎荣茨认为人们在无意识的认知情况下,仍会发生曝光效应,即“无需推论的偏好”。

扎荣茨(Zajonc)曾经做过一个有趣的实验。他让一群人观看某校的毕业纪念册,并且肯定受试者不认识毕业纪念册里出现的任何一个人;

看完毕业纪念册之后再请他们看一些人的相片,有些照片出现了二十几次,有的出现十几次,而有的则只出现了一两次。之后,请看照片的人评价他们对照片的喜爱程度。

结果发现,在毕业纪念册里出现次数愈高的人,被喜欢的程度也就愈高;他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片,而不是只看过几次的新鲜照片。

也就是说,看的次数增加了喜欢的程度。他把这个现象称为“单纯曝光效果”。本实验显现,只要一个人、事、物不断在自己的眼前出现,自己就愈有机会喜欢上这个人(或事、物)

研究者做了一个有趣的研究来说明简单曝光效应。在一个学期开始时,研究者让大学女生在某些课堂上分别出现15次,10次或5次。这些女生从来不和教室里的其他人交谈,只是坐在那里,她们出现的次数有多有少。然后,在学期末让该课堂真正的学生看这些女生的照片,并询问他们的反应。


结果非常清楚:越熟悉的女生(即出现次数越多的女生),对学生越有吸引力,比那些从未看到过的女生更让他们喜欢。

对208项心理实验的元分析发现,曝光效应是显著、可靠的。此项分析还发现当不熟悉的刺激短暂呈现时,曝光效应最强



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