“怎样摧毁一位女人的掌控欲?”“让她减肥试试”

发布时间:2019-06-04 1评论 1780阅读
文章封面


掌控不了体重,怎么掌控人生?

 

这句话是不是在贩卖焦虑,我们不好轻易下结论。

 

但是,那些对自己有要求的人,她们往往对事业有追求,在外形管理方面也绝不会退而求次。

 

比如,和“冻龄”一词八竿子打不着的闫妮,对自己的身材下了一番功夫,结果一下子横扫过去浓重的主妇气息,48岁“腿精”这一美名。


要知道,媒体们过去说的腿精可是倪妮、迪丽热巴这样青春靓丽的小花。

  


再比如作为罗振宇特聘的一名副总裁邵恒,不单单履历优秀,而且还拥有着清爽靓丽的外形。



          

更不用提60岁杨丽萍的背。



49岁许晴的臀。    

    


48岁莫文蔚的腿。  

      


35岁陈意涵的笑。

   


然而不得不承认,在名声和财富的积累下,减肥对她们来说显得容易很多,比如获得更专业人士的指导、购买私人订制的营养餐,充足的形象管理时间等等。

 

反观我们普通人,每天为了学习、工作忙得焦头烂额,说句公道话,不是不想控制体重,掌控人生,实在是力不从心:

 

一到下午就饿,头脑发胀,不吃学习、工作会分心,吃了又害怕发胖;


终于下班,连走路去地铁站都感到累,更别提再去健身房跑一圈;


好不容易抽出时间锻炼一把,不敢多吃,害怕白练;


节食过度,越减越肥,看到瘦子想吃就吃,委屈的情绪忍不住冲上鼻腔;

……

 

是呀,你不是不想控制体重,掌控人生,你也曾经努力过,甚至拼过“命”.


比如下面这位减肥的女性,以下是她的独白。




“我成功地瘦了,但我也失去了做女人的资格”


订婚那天,他搂着我的腰,半开玩笑地说我这里有点胖。


我当下一惊,想起接下来还要穿婚纱,走红地毯,将会被那么多双眼睛看到,我开始了减肥。

 

我每天只吃1200卡的食物,连蔬菜水果我也用称量计,我不再碰任何的主食,连我最喜欢的甜点也不碰,与此同时,我还疯狂地去游泳。

 

体重很快就下去了,腰部的赘肉也消失了,我对此很满意,甚至是上了瘾,对自己更加地苛刻,每天都要运动。

 

2个月时间,我从100斤瘦到了80斤,腰围从2.2尺收缩至1.8尺。

 

我成功地瘦了,但我也失去了做女人的资格。

 

我的内分泌完全混乱,姨妈不来,医生告诉我要正常吃饭,可是我怕复胖。


我不敢轻易吃,更不敢不吃,于是我在吃与不吃之间挣扎徘徊、直到最后失控地爆发。

 

那天,我吃了一块巧克力,可能好久没有碰高热量的食物,我停不下来,接着是一件牛角包,接着是一盘水果,然后是苹果派,我其实已经饱了,可是我还是继续吃下去,嘴里的食物不再好吃,可我还是机械性地往自己嘴巴塞食物,直到胃开始有点疼,随即而来的负罪感把我吞没,我快步走到厕所,看到没人跟着我,便关上厕所门,翻开马桶盖左手按压腹部,右手食指深入喉咙,用力按压,一阵恶心从胃里涌上口腔。

 

这位减肥的女性不是别人,她是英国王妃戴安娜,患过贪吃症,也曾饿晕当众倒下。



失败的减肥带来的可能不只是反弹,更可能是一连串生理和心理上的伤害。

 

比如,在心理上,越来越不自信,放大自己的小缺陷,对别人的评价越来越敏感,对自己越来越厌恶,产生焦虑、烦躁的负面情绪,影响工作和生活。


而在生理上,要么因为太胖,出现三脂过高等健康风险。或者因为暴食、厌食,催吐,结果影响正常的内分泌,引发闭经,甚至患上进食障碍、饮食失调症、厌食症、运动成瘾症等等疾病。

 

是否你也曾同病相怜?



比起盲目自律,我们更提倡科学自律!


把减肥视为一场意志力的战争,你注定会输。


因为人体远比机器复杂,远不止热量的加减乘除,更不只是管住嘴、迈开腿这么简单。

 

每个人的激素水平、先天基因、不利条件诱发的发病概率,完全因人而异,对情绪管理和心理调节的能力也天差地别,同一套减肥方法用在不同人身上,往往是两种不同的结果。

 

也就是说,减肥是一项系统的工程,除了运动学和营养学,还需要结合心理学和医学。


有一名加拿大滑铁卢大学的临床心理学家就是这方面的专家,他叫许梦然

 

如何科学自律,达成有效的减肥?以下是他的看法:

 

我常年做体重管理的辅导治疗和专业研究,我想结合近7年在体重管理、情绪管理和饮食障碍等方面的专业经验告诉你——

 

相比传统的减肥,我的课程是借助心理规律,让减肥变得更简单,且真正有效。

 

我帮助过很多女性成功瘦下来,她们中还有得过严重肥胖症的人。


由于超重,她们不能剧烈运动,因为负重锻炼会损伤关节;


她们也不能单纯地限制饮食,但是借助我的治疗方法,她们首先治愈了最关键的一环,也就是心理因素


像情绪、压力、诱惑、懒、拖延、减肥动力等等。我是怎么帮助她们的呢?



我摸索出了一套系统的方法,


比如关于管住嘴:

 

我会告诉你遇到爱吃不用忍住不吃,而是可以怎么吃既不发胖又不委屈。

 

你也不用花很多力气去搭配营养餐,而是只需要坚持112法则,通过目测体积来搭配四大基本食物群就可以马上瘦下来。

 

你不用勉强自己过午不食,只需要遵守,这样更符合体内血糖变化的规律,能加速新陈代谢。

 

再比如关于迈开腿:

 

你是不是也苦恼去运动一次太耗时间,要换衣服,要到运动场地,运动一小时实际上可能要付出两三个小时。

 

我会教给你可以怎么不用专门抽时间,就能在日常中增加运动量,我还会介绍低量高频的运动原则,能帮你每次只需要运动5-10分钟,一周3-5次,就能轻松瘦下来。

 

这些方法,简单易行,上手即用,且都经过了国内外大量的研究实践证明,效果非常好。

 

关于减肥中的各种阻力,像在情绪推动下忍不住贪吃,综合心理学、医学和营养学的知识,告诉你:

 

减肥的最佳速度到底是多少?


多久量一次体重能更好地帮助减肥?


压力大的时候该怎么坚持减肥?


怎么觉察并抵抗来自环境的诱惑,做到不饿坚决不吃?


我会纵观减肥的全过程,给你很多场景性的技巧,帮你在第一时间,找到对应的方法,不慌不忙地解决问题。比如:

 

怎么在八分饱时立刻停下?


又想拖延了该怎么办?


外出就餐怎么防止吃多?

 

我想你可能已经发现了,我们讲解的问题都很聚焦。别看我是男老师,我帮过太多人成功瘦身、克服不良饮食习惯,很清楚真正做起来的时候你会遇到哪些困难。

 

跟着我方法减肥的人,反应大都是说轻松,有踏实感,而且顺应人性。

         


每个人都希望拥有美好的身材,健康的身体,别再让肥胖遮盖住你的美好了!

 

这次,我花了近3个月的时间,将近7年的研究及实践经验整理,融合成了一套容易掌握的课程——《心理减肥术:不自虐,做得到的高效瘦身法》,借用心理学的知识,用最科学的方式,帮你轻松瘦下来,且长期不反弹。

 


不吃草自虐,不疯狂有氧

不吃减肥药,不抽脂动刀


26堂精华音频课+1节直播答疑课

国际超流行的减重方法

 仅需99元

点击立即参加课程


▍导师介绍



▍大咖推荐



不自虐,不反弹,轻松瘦下来


如果你总是缺乏自制力

尝试了节食、运动等无数方法都没效果

总是没有时间做饭、锻炼

总是情绪性暴饮暴食

因为减肥而自卑、焦虑

↓↓↓

那么这一定是你最需要的课程


▍课程大纲



▍课程特色


许老师线下课程超3000+元/次

本次线上课程体验价 99元


 ↓ 点击按钮,立即学习 ↓

▍课程收获


▍Q&A


Q1:课程购买后可以申请退款吗?

A:该课程为虚拟产品,课程一旦开课,不予退款。


Q2:课程可以听多久?

A:报名后,可永久无限次重复学习。


Q3:报名后如何观看课程?

A:报名后下载【壹心理】APP——我的——我的课程,点击对应课程即可学习。



0

回复

作者头像

壹心理学院

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多
个人头像

壹心理学院

成长、恋爱、亲子、职场,资深心理师教你如何过好这一生。 壹心理学院推出的在线直播、录播微课和公益课堂。时长一般1-2小时,一般每周2-3讲。内容主题涉及:恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、自我成长、职场职业发展等,适合不同年龄阶段和成长需求的人群和对象。主讲人皆为具有心理学背景和丰富培训演讲主持经验的资深讲师。

私信

壹心理学院一条私信

取消

问题反馈