答疑馆 | 如何建立与别人的关系,不让自己老一个人?

发布时间:2019-05-23 1评论 1685阅读
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by 壹心理优秀答主们


有人曾对我说,感觉离我很远,交际范围很小圈子。
一个人习惯久了,俩个人会感觉没一个人好,但又特别不想一个人。


鱼骨:优质回答者

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题主现在的状态是,还是蛮喜欢一个人的时候,但觉得总是一个人这个状态不太好,所以渴望去交朋友。


可是发现交朋友也不是一件容易的事,题主感觉的是自己不够好,讨不得别人的喜欢,所以交不到朋友,而在不够好的这个过程中,开始恐惧团体,恐惧社交。

那么两个人非常要好的状态该是什么样子的呢


在我看来,应该就是那种可以无话不说的感觉:
无论我说了什么,我都相信你不会生气,所以我什么都敢说;无论我做的有多差,我都相信你还会在乎我,所以我什么都敢做


这种感觉概括起来就是一句话,我相信你能接纳我不好的地方,同样,你也相信我能接纳你不好的地方。
这才是所谓的交心的朋友。

题主的朋友对题主说的一句话很有道理:“感觉离你很远。”
是的,真的很远。


因为你总是展现出来你好的一面,他们会觉得这很不真实,觉得这是你在讨好,觉得这很客气,自然也不会对你放松警惕。


展现自己好的一面没错,但只展现好的一面并不是一段亲密关系该有的样子。


那么为什么人总喜欢在别人面前展现出好的一面呢?


因为他不相信别人能接纳他不好的一面,再深一层来说,是因为他自己无法接纳自己不好的一面。自己差的方面,连自己都深深嫌弃着,他又怎会相信有人会接受这样的自己呢?

所以题主如果想要开始交一些真心的朋友,那么就要从接纳自己开始。


自己现在不完美,甚至未来永远都不可能完美;自己现在有缺点,甚至一辈子都会有缺点;自己现在被有些人讨厌,甚至一辈子都会有人讨厌自己


人就是这样,一半优秀,一半差劲, 可这就是自己啊,再怎么讨厌,这都是事实。


学会接受这样存在的自己,学会不加评价地看待自己,没有什么是好的,也没有什么是坏的,自己喜欢的那就延伸发展下去,自己不喜欢的能改就去改,不能改也不必深恶痛绝

人只有开始接纳自己,才有可能让别人接纳自己,或者说才敢将自己的缺点暴露给别人,才给了别人机会来选择到底愿不愿意接纳你。
如果连这个选择的机会都不给对方,他同样也不会将自己完全暴露给你,你们永远都会觉得对方似乎离自己好远。
所以开始迈出第一步,接纳自己,然后将自己一点一点地暴露给那个想亲近的人,他也一定会一点一点与你接近的。



我的名字有点香:社会心理研究生/名誉心理咨询师

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人与人之间的交往与相处,最重要的是相处的舒适。不一定要像别人一样活泼好动,开朗就是好的。做个安静的美女子,也招人喜欢。“有时候真觉得自己没那么好,比较自我,也不会跟人开玩笑,经常平平淡淡的。”

我的意思是,不是要你一个人静静的呆着。而是与别人交流时尽量保持自然,真实,不去迎合别人,达到舒适的状态。下面说说几点:

  • 不去迎合,做自己

取悦与迎合他人,是一件很辛苦、又无效的事,而且谁都没办法取悦所有人。

迎合他人,意味着没法坚定自己的立场,甚至是需要改变自己内心最真实的想法,与他人相处时容易如履薄冰、小心翼翼,想想就觉得很累。

迎合他人,常常令人不懂是否该拒绝、如何去拒绝,导致的结果就是个人的感受被忽视,内心情绪不断在挤压,难以获得快乐。

但迎合他人,却未必能让每件事看起来都很完美,让我们和每一个人的相处都很融洽,也不意味着就能收获真情。

因为我们每一个人都有着自己独特的秉性,所谓志同道合,相似的灵魂总会相遇,有着类似性格的人也总会找到彼此

人与人的交往里想要舒适,最好的方式就是和有着相似三观的人在一起,彼此能够互相理解,这样的感情才是高质的。

  • 真诚赞美,不嫉妒

真诚、赞美是很美好的词汇,它们会极大地提高我们生活的美满度在人际交往里,真诚应该是最重要的了,而嫉妒则是导致情感破裂的最大元凶。


在东南亚流传着这么一个故事:

有一个人遇见上帝。
上帝说:现在我可以满足你任何的一个愿望,但前提是你的邻居会得到双份的报酬。


那个人仔细一想:如果我得到一份田产,我邻居就会得到两份田产了;如果我要一箱金子,那邻居就会得到两箱金子;如果我要一个绝色美女,那么那个看来要打一辈子光棍的家伙,就同时有得到两个绝色美女......


他想来想去总不知道提出什么要求才好,他实在不甘心被邻居白占便宜。最后,他一咬牙:哎,你挖我一只眼珠吧”

这个故事反应的是东方式的嫉妒。

人非圣贤,当我们与他人相处,见到同事升职加薪、邻居人美家境好、朋友遇贵人运气好时,总会产生这样那样的嫉妒之情,但其实,嫉妒是噬咬我们心灵的一条蛇,如果不好好看管它,就容易成为自我折磨。

在与人交往时,调节好心态非常重要:正如古人所说:见贤思齐焉,当我们觉得别人比自己更优秀、幸运时,要先认识到自己的不足之处,并且承认对方优秀的品质,学会真心地赞美,再向TA学习

没有了嫉妒这条“毒蛇”,人与人之间的交往,烦恼会越来越少,心也将越贴越近,生活无疑也会越来越美好和舒服。

  • 学会让步,多微笑

你是不是也遇到过这样的情况:
和家人、朋友在讨论一件事时,常常因为观点不同而陷入僵持,谁也不愿让步,导致气氛尴尬。

有时候,学会让步是提升人际关系、体现尊重与涵养很重要的一点。

让步并不等于认输,更不意味着完全认同对方的看法,让步是一种气度。人生在世,每个人的际遇不同,遇见的人、读过的书都不一样,自然也会有自己的观点看法,避免争执最好的方式就是稍微让步,不计较输赢,尊重彼此,而不要觉得尴尬。

微笑,则是在交往中避免尴尬最好的方式。不论是老朋友,还是刚相识,没必要刻意找话题,舒适的相处,一个真诚的微笑就能够化解很多。

人际交往是一门学问,是一件重要而有趣的事情,但更应该是真诚、舒适的。与人相处最舒适的状态,无外乎就是不去迎合、做自己,真诚赞美、不嫉妒,学会让步、多微笑。



juner.s:一人一世界,一心一孤城

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题主莫慌,吾有一策供题主参考!

其实题主的烦忧用一句歌词差不多可以概括了“不喜欢孤独却又害怕两个人相处……”结合题主的阐述,我有三个观点:

  • 关于和外界的人产生关联


其实每一个人都孤独,都需要与他人产生联结!为了让自己不那么孤单,为了看到自己的存在,在这个“联结”的过程中需要注重两点:


1、尊重差异,包容多样


在与人相处的过程中必定会遇到不喜欢或者难以相融的人,不同的性格、爱好、风俗习性……虽说没必要委屈和压抑,强迫自己去配合演出,但是我们要做到最基础的尊重!


2、能够看到他人的存在


只有在看到他人的存在和准确接收到他人传递的信息,我们才能够知道他人的内心需求是什么!也需要一些同理心,站在对方的角度去思考问题!如此,无形中便向对方传递了一个信息:“我懂你”!(这很重要)

其实我偶尔也会善感,路过公园的时候看到情侣相互依偎;

在看到别人有好友可以相聚,喝酒吃肉笑谈人生……

而一个人拖着影子在泛黄的灯光下显得格外孤单(好像不曾被灯光霓虹照耀的黑暗,就是我内心里的阴影面积)


在长期的独处中,我接纳了自己,学会了与孤独相伴!时常自嘲式鼓励自己“人丑要多读书!”,也培养了许多兴趣爱好!我不再恐惧、排斥这种状态,甚至用幽默自嘲来缓解内心的失落!

  • 你若有光热,便会有人向你靠近!


其实我一直觉得有些看似合群的行为是不必要的,不如充实自己


俗语说:“物以类聚,人以群分”,你若能够自信的活着,便可以不必委屈迎合,志同道合者自然会看到你,靠近你,关键看气质!


原谅我,人丑只能剑走偏锋——关键看气质!

回到正题,我的计策其实就是“分裂”。让自己克服所谓的社恐,或者自我接纳!保留一个人的文静,也可以拥有健谈的一面!


因为我做到了,迫于生活和职场环境被动的适应。逐渐的学会了社交、关系维护、调侃和“放二”。但是只有我自己知道内向的自我依旧存在于黑夜之中,在某个孤单的时刻便会出现。



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