答疑馆 | 心理咨询一定是有目标的吗?

发布时间:2019-05-16 1评论 2351阅读
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by 壹心理优秀答主们


很困惑,作为来访者,是不是一定要与咨询师共同设定明确咨询的目标?
如果只是想把生活中遇到的一些琐事和自己的咨询师说,
这样是不是会让咨询师觉得自己是个“假来访者”?


秦韬:应用心理学硕士/国家二级心理咨询师



严格的咨询设置是需要咨询目标的。无论是“问题型”咨询,还是发展型咨询,甚至包括个人体验都是有目标的设置的。因为有了明确的目标,咨询才会有方向,才能评判咨询是否起到了作用


在实际的咨询过程中,来访者可能暂时无法提出明确的咨询目标,到之所以进行咨询总是有目的的,这个目的就可以成为咨询的初级目标


通过咨询的深入,来访者面临的问题可能越来越清晰,目标也就会明确起来了。


也有可能在咨询过程中发现之前制定的目标有偏差,这个时候咨询师和来访者共同商议,可以对目标进行调整


如你所说,只是和咨询师聊聊生活中的琐事。其实这也可以成为咨询的目标解决生活过程中的琐碎的烦恼,而在这个过程中,或许可能发现更核心的问题,那么目标也就更清晰和深入了。


如果真只是和咨询师闲聊,往往只有两种情况:


一、那不是严格意义上的心理咨询,更类似于陪聊

二、自己没有意识到自己的困惑到底是什么,而在闲聊的过程中在咨询师的帮助下,可能将问题明确起来。


“假来访者”的说法是不成立的,要知道没多少人愿意花钱就和别人闲聊的,就算真有钱他们的时间就会成为宝贵资源,无论是浪费时间还是金钱都是有原因的。


就算真的是在闲聊,为什么不找自己的朋友闲聊,而找咨询师闲聊呢?这个不也说明了,其实是有问题想要获得解决吗?



徐若航:中南大学特邀心理咨询师/国家二级咨询师



就像人们散步一样,表面上大家都是“出去随便走走”,但是却总会在走到一些特定的地点时返回


人们谈话也会有类似的情况:都是随便聊聊,和不同的人会说不同的话,谈完一些事情之后就觉得谈话可以结束了。
不知道别人是怎么做的,我在咨询的时候不会预期咨询里会谈什么,把来访者提出的目标和ta其他的表达看得一样重要。


很多重要的事情都是在不经意间说出来的。
真的要谈“目标”,很多时候就像采访一个国家的“外交部发言人“,只能得到这个人“意识想表达的内容”。字面上的价值非常有限。


倒是那些看起来“杂乱无章”的内容往往是有联系的:一个人可能会谈起ta和一个人的关系,没多久ta又想起了另一个。那么作为咨询师就需要考虑这两个人的联系了——或许ta没办法直接说出来对这个人投入的感情,却会和另一个人重复类似的过程。


就像人的梦一样,虽然它是很多不同的片段组合起来的,它们却是被相似的内容整合到一起的。(而人在做梦时,比平时往往更少防御,也更真实)

“恰恰用心时,恰恰无心用。无心恰恰用,用心恰恰无。”

(慢点读这段“洽洽香瓜子的广告“就可以说明人在“用心“和“无心“状态的差别)



李敏儿:国家二级咨询师/国家高级EAP员工心理援助师



我认为你提出了一个很好的问题。

来咨询,一定需要明确的咨询目标吗?
我想,这真的不一定

大部分来访者,是带着问题来的,他们知道自己需要帮助,需要咨询师与他或他们一起面对那个议题,这是正常不过的场景了。


甚至,有些来访者很急切,很想咨询师给点建议或回家功课,很想马上在咨询师手中拿到“答案”,拿到“解决方案”。这些,都是我们很熟悉的工作画面。

不过,还有一部分的来访者,他知道有些事情需要找个人说一下。可能是不知道和谁(哪个朋友)说,也可能,不想给别人压力,还可能,不想带来不好的影响。


又或者,只是觉得跟陌生的(跟生活不带来交集的人),会倾听的人讲,感觉会舒服一点,安全一点。anyway,他们没有很明确感,也没有目标感,有点像是:到此一说(游),就可以了。

这,我并不觉得没有"咨询目标"的咨询毫无意义,反而,我认为这是非常享受的咨询历程,也相当的有趣

曾经,有位旧来访者,结案一年多了,又来找我咨询。
我问他:这次,有什么可以帮您的?
他说:没有,只是生活发生了一些变化,想跟你聊聊。


还有2分钟,就到咨询的结束时间,我大概也知道他现在的情况了,我说:我知道你说的变化是什么了,说了出来,感觉怎样?
他说:我憋了一段时间了,所以我想到你,这样说出来,整个人放松了


在我还没有把“你觉得这样听你讲就可以了吗?"这句话问出口的时候,来访者继续讲:下周,我还想见你。
第一次咨询,到这里结束了。

这样,我们再次进行了12次的咨询。这种没有目标的咨询每周如期进行,来访者讲他的际遇,他的家庭,他的婚姻,他的性压抑,他的压力,和存在大脑上一些怪诞的想法……讲一些他想讲的,没有重要,和不重要

在第六次咨询的时候,他对我说:有人理解自己的感觉真好。这就是我想要的。很多时候,我只是想跟你说说,也没有想要如何改变,有个地方,我可以放下防备,可以做自己;有个人,明白我,知道我的内心就够了

在再一次快要结案的时候,来访者告诉我,对于他发生的这事情,内心的种种想法,和内在的状态,稍稍的发生了很多的改变。
他说,我终于和自己和解了,学会了怎样对自己对一点。

我问他:发生了什么,让这些不一样了?
他说:其实在好几次咨询的时候,我有一瞬间有顿悟的感觉,好像有些东西通了。然后,慢慢内心越来越清晰。我很享受这种很自然的状态,需然有时候会很痛,也流了很多眼泪,在这里,我可以做最真实,最自然的自己。

(为了保护来访者的隐私,在讲述个案时对信息进行加工整理)

我认为,来访者无论是否带着"咨询目标"来,都是当下生命的一种有意义的存在。
“咨询目标”可以是显明的,也可以是无明的。没有咨询目标,也是一种咨询目标。

在生命之河里,生活的大事,小事,杂事,琐碎事,加起来,就连成一条线。那就是人生。


在生命之河里,漫无目的的畅游,在最自然的状态里,不经历的找到了某个答案。就如,在沙滩上漫步,却不小心捡到了美丽的珍珠。

美,妙。



蒙西娟:国家二级咨询师



如果只是没有表面意义的目标的话,这不成为问题。因为心理咨询有个无处不在的隐形目标:了解自己的内心世界


您在咨询时跟咨询师讲述您的烦心事,以及对这些事情的感受看法,这本来就是精神分析取向咨询开始的主要形式,来访者自由地述说跟自己相关的一切内容,每次咨询都是从这开始。

 

但接下来呢?虽然看起来还是来访者在讲,但完全就不一样了。心理咨询的目标是了解自己的内心世界。咨询师的作用就是协助来访者了解自己的内心世界


所以咨询中的内容不仅仅是停留在表面发生的事件上,而是要通过这个事件去探索来访者的内心感受、想法、行为模式等


这不仅需要咨询师对来访者内心世界的好奇,咨询师一般都会通过提问、澄清、共情的方式来协助来访者探索。这也需要来访者对自己内心世界的好奇,而不是仅仅把自己的事情讲完了就好了,需要来访者觉察自己的感受、反思自己的想法。这样咨询就会一点一点地深入,从而达到心理成长这个终极目标。

 

但是来访者会不会对自己的内心世界好奇?能不能顺畅地表达出自己内心的感受和想法?愿意不愿意讲出自己内心的感受和想法?这是因人而异的。对于不好奇、不能顺畅表达内心感受和想法、不愿意表达内心感受和想法的来访者,就需要咨询师要用恰当的方式来进行工作。这就是考验咨询师能力的时刻。


但有时也会出现,无论咨询师怎么做,来访者还是不能在咨询中探索自己的内心世界,我们会用匹配来解释。人格方面的匹配,咨询师的人格和来访者的人格不匹配。


有时候说不上什么原因,就是不喜欢某个人,或者没感觉。这不仅存在于来访者,也存在于咨询师,虽然对咨询师来说,这样的情况比较少见。还有技术方面的匹配,每个流派工作的侧重点是不一样的,每个人适合工作的方式也是不一样的,有的人就适合用这个方式工作,有的人适合用那个方式工作。

 

关于题主的情况,您的咨询师转介,是对您负责任的态度。如果一个咨询师觉得咨询无进展却还继续,明明感觉是无用功却还收钱干活,这不是对来访者最大的剥削吗?


而您因为咨询师的转介,对自己产生了怀疑,觉得自己是假来访者,就好像被学校开除的学生觉得自己是坏学生一样。这跟咨询师转介时的处理有关,也跟您的某些情结有关。您可以在接下来的咨询中跟咨询师探讨这一部分



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