你没法快乐,是因为你把快乐搞得太难

发布时间:2019-05-10 15评论 6019阅读
文章封面

文:周小宽
来源:周小宽(ID:xiaokuanjoy)


01 


我有一个好朋友,是时尚类公众号的博主。


她有很多很多的粉丝,她的文章就是给大家推荐她自己挑选过的,用过的,觉得特别好的东西,从口红、衬衣到洗发水、包包。


她还给我安利过一个洗衣机,所有需要干洗的羊绒和真丝只要扔进去,再拿出来就和熨过的一样。搞得我非常神往,不过我暂时没有买,因为,实在太贵了。

 

她跟我讲了一件小事,就是她最近接受了一个媒体的采访,


这家媒体的记者属于调查类记者吧,问的问题略尖锐,因为我的朋友总是在文章里推荐各种口红,也一直跟大家分享“一支口红能带给你的快乐”,所以采访中,记者就一直问她,“什么是一支口红的快乐?”“这种快乐难道不是很表浅的吗?”


她笑问记者,那你觉得的快乐是什么?


不施粉黛特别朴素的女记者对她说,“我觉得人活着应该是追求深层的快乐。”


记者不理解为什么一支口红可以令人快乐,一个包可以令人快乐,所以一直叫她解释。



我的朋友就很耐心也很认真地对这位记者说,“你虽然不化妆,但是喝一杯奶茶,你也会觉得快乐吧?这是一个道理,奶茶和口红一样,其实都可以带给不同人快乐。”


记者说,我也不喝奶茶,我不觉得奶茶就令人快乐。关心那些需要关心的人,做一些对社会有价值意义的事情,把时间花在更重要的地方,这样的事情才会令人快乐,涂口红和喝奶茶那些都是快感吧。

 

听故事听到这里,我忍不住插嘴了,我说,如果我接受采访,我就会问这位记者,如果这些都不是快乐,那么你怎么理解,活在当下”这四个字呢?

 

活在当下,不就是一个一个小小的此刻吗?


不就是我们从小小的此刻获得满足感受到快乐吗?


对着镜子涂上喜欢的口红颜色,尝试一个新的造型,不管是买一个几万块的名牌包,还是买一个一百多元的小卡包,不管是喝到等待了一天的网红奶茶,还是在工作之余给自己泡了一杯三合一咖啡,这些此刻,不就是当下吗?

怎么不是快乐?

 

后来,这位记者自己说,她并不是一个经常快乐的人。


我想我能理解她,或许她给了快乐某种特定的标准,而且将标准还定得很高,难以达到,所以在很多当下她都是无法觉得快乐的,就如她所说,她认可的快乐是要有其深度的,不可以肤浅的,


那么她的快乐当然不是唾手可得,而是需要努力地追求,才能达到快乐的目标。


在她看来,一杯奶茶,一支口红,如此轻易就能买到,喝完就没有,擦完就掉了,这样简单的东西,并不能制造快乐。

 

她把快乐搞得太难,所以就没法快乐了。


无法活在当下的人,都是特别有目标特别有要求的人。


不只是有目标,而且他们不喜欢也无法接受尚未达成目标的现在和自己。


他们眼睛盯着前方,不喜欢过去,也不喜欢现在,只想着未来,自然也就无法活在当下了。



很多人,其实都体验不到一支口红或一杯奶茶的快乐。


如果你不喜欢口红或奶茶,那你可以随意替换这些词,看看在你的内心字典里,很简单就能令你快乐的这个门类,究竟有哪些词?

 

生活中,有很多人并不快乐,是因为他们把目标定高了。


我将此处的目标,换成欲望。


也许会给你带来不适感吧,不过,稍微忍耐一下。

 

不管你的欲望是什么,是家国天下,还是通过内心成长让自身变得更好;


是拥有成功的亲密关系,还是脱离原生家庭的父母影响,是读研成功,还是换到有意义的理想的工作,


如果你死死盯着这些目标和要求,即欲望,那么简单的东西,就难以令你快乐了。

 

02


很多人不快乐的原因是,看不到自己能得到的,和已经得到的,只想着自己得不到的,做得不够好的。

 

如果完全活在目标和对自己的要求里面,那么一支口红,一杯奶茶,恐怕并不会令你快乐。因为满足不了你的欲望。


你的欲望太难实现,所以你的快乐永远在某个远方,完美的绝对的纯粹的远方。

 

大家都知道,孩子容易快乐,因为他们没有什么目标啊,或者说,有目标也很容易就被满足。


看个电视,听个睡前故事,楼下疯跑一圈,买一个艾尔莎的随便什么东西。他们就会超级快乐。

 

后来我们长大了,就找不回孩子似的快乐。


因为我们心里装了很多东西,更糟的是,我们在很多事情上追求完美,而不能够容忍缺憾。



原生家庭父母曾经对你很糟糕令你悲从中来——那你还好好活在这里,你长大了,靠自己生活,有了离开他们的能力,这一点有没有让你觉得好觉得值得庆幸?


另一半和你的精神交流不够令你非常不满——那既然你不打算离婚,可见他对你还有很重要的意义,那这个意义又是什么呢?


没有朋友聆听你之后还给你你需要的那种恰好的回应,让你觉得很孤独——可是你至少还有朋友,愿意听你诉说以及安慰你啊,朋友的回应虽然不是你要的,但是回应里对你的关心和善意,愿意在你身上花的时间,你能看到吗?


如果一个人总是盯着还达不到的那块缺憾,觉得只要达到了就好了,


那么他就是既不放过自己,也不放过他人。


因为生活本来就没有什么达到了就好了,而是一个不断地教会你接受不完美的过程。

 

努力者事竟成并不是生活的主旋律,因为努力了,你也不一定能成。成了,你也还会有别的欲望。


我们要学会的是,从细微的当下,去体验快乐,从事情的过程里,去获得快乐,从不够完美的获得中,去识别快乐。

 

我的好朋友虽然很成功,可是她的生活却一点不轻松,


每天一睁开眼睛就有三十件事情等着她,她经常忙到筋疲力尽,脑袋都要爆炸,每天只睡三个小时,国外看完时装秀深夜十二点她还在抱着电脑写推送,她对公司也有未来的规划和目标,家人朋友公司下属还有很多很多粉丝,都对她有着巨大的期待,希望她做得更好,希望她一直在这个时尚圈一直优异下去。


这样的她,还可以放开那三十件事情,放下对自己的期待,放下很多糟心事情的不满,在镜子前安静地涂抹,去体验到一支口红的快乐,这是一种本事。


是一种活在当下的本事。

 

03


有人说,看你的文章被安抚到了,看别人的文章好焦虑。


也有人说,看你的文章多了,觉得什么都能接纳自己,可是好担心自己就这样没有了目标,再也不上进了。

 

我想,不管读者如何去理解我的文字,我还是要写,我自己相信的东西。


目标,本身不是一个糟糕的词。成长,本来就是一个很好的词。


可是如果你紧紧盯着目标,完全活在目标里,体验不到未达成的状态下,自己此刻的拥有,那么目标与你而言,就是毒

因为你已经被它吞噬了。


同样的,如果你一心就想着成长,觉得自己的内心潜在模式、认知水平、情绪管理、亲密关系通通都有很多问题,你看得到自己的BUG,你看很多书和文章,也认真做咨询,可还是改变不到你想要的样子,你因此对自己生气、嫌弃、责备、攻击,那么成长这个词,对你而言也就不再是一个很好的词,而扮演了否定自己、不接纳自己的帮凶。



离苦得乐,是大家盼望的,但是世人都知道是很难的。


为什么呢?


离苦得乐之所以难,不是指现在苦、未来乐,你从现在到未来难。


而是指——你不能拥抱此刻的不完美,你就会觉得苦;你拥有再多不拥有全部,你就难以乐。

 

做了咨询这么久,我觉得这世界最难的事情不是成长,也不是跨越,更不是变成更好的自己。而是拥抱此刻


拥抱此刻的自己。如果你能做到,那么此刻就是一种圆满。


一支口红如果能令你快乐,那么你就在那个时刻,做到了最难的这件事情。

 

作者简介:周小宽,一个温柔而有力量的陪伴者,微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)。


责任编辑 | Spencer、Claire

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心理咨询师,看待世界和自我有点特别。关注心灵成长、原生家庭创伤、两性关系,一个温柔而有力量的心灵陪伴者。微信公众号:周小宽(xiaokuanjoy) 心理咨询预约请添加预约助手微信号:xiaokuanxinli

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