答疑馆 | 安全感匮乏怎么办?

发布时间:2019-05-08 1评论 1979阅读
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by 壹心理优秀答主们


害怕在人际关系中受伤,不愿意成为那个被冷落的人,索性就成为了那个孤独的;

有广场恐惧症,最近恐惧同时会伴随出现愤怒。
有一个念头:我想让他们害怕我。这是不是出于过度没有安全感的一种反向表现?


黄小小:优质回答者

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1、在22岁这个人生节点,你的生活是面临了什么转折么?(学业、事业、爱情、生活、其他方面)如果是的,有可能是这个新的转折让你有些不安,或者给了你不可操控的感觉。


2、不希望自己被冷落,这是正常的心理现象,只是我们不需要放大这种内心感受,不要想着“不得到,就不会失去“,你只有“得到过”,才更知道如何去“得到”,并且积累到人际经验。


3、你可以试着从结交一个好朋友开始,不需要一次交太多,选择一个你与之在一起感觉最放松、最舒服的。


4、至于你说的"我想维持就维持;不想就拜拜",换位思考,如果你被你的朋友这样对待了,会不会很伤心呢?

而对于你自己,也可以试着不用过于紧张,就轻松相处就好


【人际小贴士】

1.多发现他人的优点,并给予别人表扬,尽量避免批评、指责和抱怨,不要逼别人认错。
2.要学会倾听。不要说得太多,想办法让别人多说。
3.如果你要加入别人的交谈,先要弄清楚别人究竟在说什么
4.交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。
5.注意对方的社交习惯并适当加以模仿
6.不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话
7.别人有困难时,主动帮助
8.不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节
9.尽可能谈论别人想要的,教他怎样去得到他想要的。
10.始终以微笑待人
11.做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。
12.做一个脱离低级趣味的人。
13.转移话题要尽量不着痕迹。
14.不要说尖酸刻薄的话



Alive:优质回答者

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作为同龄人,首先我对你的处境非常的感同身受。


我认为每个人都不是生来孤独的,每个人内心都渴望着被了解,被认同。但是在这个过程中,却又担心这别人对自己的过多的了解。


你等待着那么一个人出现,他知道你喜欢什么,讨厌什么,他和你心照不宣,即便是一个眼神的交流,也能传递许多的信息。同时,你却又害怕这样的人突然就出现在你的世界里。因为他对你过多的了解,让你感到不安。


这样的心理,不仅仅是在这个年纪会感到困惑,很多情况下它伴随着人的一生,甚至越发激烈。


但是我想这并不是一件坏事,你想要交朋友是因为对目前的生活感到欠缺,所以寻找一种自我改变的方式。而感到厌烦,是因为在交往的过程中遇到阻碍。许多时候人的内心为了减轻自己的心理负担。是会欺骗自己的,把你所遇到的障碍当成是一种庸俗的东西,让你从内心对此感到漠视,从而达到自我安慰的目的。

所以,不要总是学着别人去随心而动,心理很多时候是不计后果的魔鬼。只会用敷衍的方式来让你短暂感到好过,实际上并不能达到预期的目的。


就像身体是有惰性的一样,心理一样容易选择逃避。五公里长跑的时候,有没有感觉肺快要炸了,耳边一个声音疯狂的告诉你停下来吧!但是理智告诉你,想要锻炼身体就要坚持下去。

你才是你内心的主宰,不要放任内心的想法。22岁,应该懂得对自己认知的理性坚持以及适当的妥协

加油,事情没有你想象中那么坏,前提是你敢于打破惯性的枷锁。



尘埃落定:意见仅为参考,慎重选择

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有这种可能性,物极必反。


个人猜想,你的“让别人恐惧自己”就像给害怕恐惧的自我装上一套表面看起来很强大的外衣,以降低内心恐惧带来的焦虑。这一点就像眼镜蛇竖起身子,张开颈部的皮肤,看起来很强大一样,一旦威吓完成就会迅速撤退。


还是建议你寻找专业咨询师,因为你自己提到有广场恐惧症,不信任别人,还有早年不好的经历,你的问题可能已经存在了很久,而且可能还发生了多层次的演化,你提到的这些有可能并不是问题的真正核心,问题的真正核心可能还比较久远,自己做,可能会比较费劲,但并不是做不到。


对他人感到恐惧,意味着可能曾经存在着伤害,这种伤害又让你没法获得安全感,进一步加剧恐惧感。化解这种恐惧,最好有专业人士帮助,因为你在化解恐惧的同时还需要一个后盾,一个让你不感到恐惧的后盾,在帮你化解恐惧的同时,还需要帮你改善认知,化解恐惧与改善认知的双重作用,应该可以让你感到舒服一些。


但化解恐惧也并未涉及问题核心,个人猜测,对你早年的经历的化解可能才是解决全部问题的核心


自己想自己解决,还是建议你有计划的系统性的学习心理学知识吧,不建议通过大众类的心理学课程来化解自己的问题,因为可能存在遗漏问题。



xinli_3264:优质回答者

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很想让别人恐惧自己很可能是感知到周围的环境是不安全的,所以才会表现的具有攻击性,以此来保护自己。

由于愤怒的情绪,没有向外表达,自己就会构建一个想象的世界,在想象的世界里,可以按照自己的想法发泄情绪,比如让别人恐惧自己,来安慰自己。

我觉得不能完全靠自己解决,因为与人的关系出了问题,还得回到关系里解决,你得体验到这个让你害怕的场景里有那么一个人不断的让你感觉到,你是安全的,被接纳的能够被包容的,当你持续感受到这些,慢慢就会覆盖恐惧的生命刻痕。

不要让自己活在想象的情景当中,我就是在想象的情景当中待了很久却不自知,希望对你有所帮助。



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