答疑馆 | 脑子里总是出现自己死亡的画面?

发布时间:2019-05-07 3评论 2219阅读
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by 壹心理优秀答主们


脑子里总是出现自己正在做的事情,做着做着就死掉的画面,
很频繁,一天好几次。
还有最近非常消极,觉得自己抑郁症复发了。


冰蓝:国家三级心理咨询师/创新性培训技术(CTT)认证讲师

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我们每个人都要面对死亡,也最终都要走向死亡,而我们每个人骨子里都有对死亡的焦虑,这样能让我们避过危险,无意识的去躲避危险。只是,如果我们都天都想着这件事,我们就不能正常的享受当下的生活,所以这事就被我们藏起来了。

你最近不管做什么都会想着死掉,从理论上来说,是的,我们什么时候都有可能意外,就死掉了,看到这件事,有两个方向:一是什么都不敢做了,一直活在恐惧和焦虑中;而另一种,当我们知道我们有可能随时意外,那就更要去珍惜眼下,要去过好现在的每一刻,也就是向死而生。

我不知道你最近是不是经历了什么让你感到不安全的事件,或者有什么事让你思考死亡,触动了你的死亡焦虑,我想你从理智应该知道,我们意外死亡的概率还是挺小的,对吗?

其实,开始思考死亡这件事挺好的,说明我们开始思考我们的人生,开始准备为我们的人生负责

当然,如果你情绪持续低落,你觉得已经对你造成了影响,还是建议接受正规治疗



姚元启 :国家二级咨询师



你好,题主,从短短的帖子可以感受得到,因为反复出现死亡的画面而让你倍感焦虑,由此质疑是否抑郁症复发,对吗?


你谈到的抑郁症复发是怎么回事?不知道你目前的症状持续多久了?睡眠和,生活,和工作的质量怎样


能到这个平台寻求帮助非常的难得,足以说明你的睿智和勇气


但是咨询需要一个系统的过程,更需要你详细的资料,如果你的症状严重影响到了你的生活,工作以及睡眠,建议考虑专业的辅导?



ZHUQIANG:关爱一直都在

他的主页


最近你脑子里总是出现关于自己做事情做着做着就死掉的画面,很频繁,还有非常消极,觉得自己抑郁症复发了,也有可能是『自残倾向』,需要你引起重视,并积极参与咨询

总是会幻想自己死的情景?突然死亡情境。

被害妄想是妄想症中最常见的一种。患者往往处于恐惧状态,感觉被人议论、诬陷、遭人暗算、财产被劫、被人强奸伤害,或偶然意外身亡等。

被害妄想往往有自杀企图,如不早诊断早治疗易酿成大祸!!!!!!!

发生妄想症的人,往往有着特殊的性格缺陷,如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。这常与患者童年时期受过某些刺激,缺乏母爱,缺乏与人建立良好的人际关系等有关。

  • 『自残/自虐倾向』?


焦虑、紧张、不安、痛苦等得不到化解。自残是一种压力转移的方式。自残是一种不良的发泄方式。一些人会习惯于增加自身肉体的痛苦来减轻精神的痛苦。这是一种病态的想法,应该及时被干预,以免发展到不可挽回的地步!

凡事都不要苛求自己,要学会客观、全面地分析和看待问题,还有更重要的一点就是要学会与人沟通,把自己心中的困惑、不满都向他人说出来,宣泄出来,就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生!

  • 心理咨询方法——危机干预

危机干预六步法:
明确问题
从受害者角度确定心理危机问题,这一步特别需要使用倾听技术。

保证受害者安全
把受害者对自己和他人的生理和心理伤害降低到最小的可能性。

强调与受害者进行沟通与交流,积极、无条件地接纳受害者

提出并验证应对危机的变通方式
大多数受害者会认为已经无路可走,咨询师要帮助受害者了解更多问题解决的方式和途径,充分利用环境资源,采用各种积极应对方式。

制定计划
在制定计划时,要充分考虑到受害者的自控能力和自主性,与受害者共同制定行动计划以克服其情绪失衡状态。

获得承诺
回顾有关计划和行动方案,并从受害者那里得到诚实、直接的承诺,以便受害者能够坚持实施为其制定的危机干预方案。

积极参与心理咨询,杜绝类似想法,排除抑郁障碍复发。



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