答疑馆 | 现实和小说两个边界的迷茫,不知道该怎么办?

发布时间:2019-05-05 3评论 1506阅读
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by 壹心理优秀答主们


看了半本小说。女主能力特别强,过得风生水起。
我一边看小说,一边学习,非常有动力。
之后看不进去了,现在学习感觉学不太进去,很多现实中的问题好像还有很多没解决一样。


Melody曾婷:壹心理认证作家/优质回答者


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通过一本小说,触发了你对自己负面情绪和人际关系的思考,以及对学习缺乏动力的反思。

这本小说即使在后半部分剧情很假,某种程度上也起到了很好的“觉察媒介”的作用


首先,你可以通过小说中情节的代入,从能力超强的女主角,到促使自己产生考试的驱动力,说明你可以受外界正向条件的激励。


这是一种外在驱动力,而当剧情反转,外在驱动力消失了,你发现学习又恢复到了之前的状态,也就是问题的核心缺乏学习的内在动力。


因为文中没有给出你现在的年级和专业,猜测是大学状态。

假设前提是你处于大学时期,要面临“现实中的问题”,比如某专业是否是你感兴趣的,为什么产生不想学的心态。


这不是你一个人的问题或错误,是在大环境下,学生一味进入大学,而对所选专业没有感受和调研的结果。这时候问题就会出现,如何找到自己的兴趣、优势和未来职业发展的结合点?


可以咨询专业的职业规划师,也可以和信任度高的老师交流自己面临的问题。陷入在负面情绪中,无助于问题的解决。如果是在高中阶段,同样是至关重要,也需要对自己的未来规划有所涉及。


第二件事情,是“人际,面对别人不敢表达自己,很胆小。怕自己情绪控制不住啊什么的。”

这点要追溯到你的成长个性和家庭环境


人际互动是左右我们幸福与否很重要的因素之一,因为我们是社会人,都要不可避免地与周围的环境和人进行交互。

如果一个人可以自如地表达自己的声音,聆听他人的观点,顺利地实现社会交往,会对ta的心情愉悦指数很有帮助


反之,如果不能正常表达,甚至是压抑自己的想法,就会像“情感高压锅”一样憋闷在脑海中,容易在某一个临界点爆发,也就是导致情绪失控。


这时候,我们可以尝试提问:


1. 不敢表达自己的观点,和你认为“胆小”的背后,是在意别人的评价,还是担心自己说错话,失去朋友,还是因为不想暴露自己,保护自己呢?具体是什么原因呢?试着把原因罗列出来


因为追溯思维的过程,是一个抽丝剥茧的过程,需要逐层深入

你就有机会拨开表面的迷雾,看到困扰自己的真实原因。


2. “胆小”不是绝对的,是相对的。

交流和表达也是一个需要科学的方法论训练的过程。


比如你可以通过参与学校社团、公益活动、或者演讲训练,来有效训练自己的表达能力。有一个创建于美国,历史悠久的国际公益机构叫做Toastmasters,在国内简称为头马演讲俱乐部,很多人从走上台的战战兢兢,到坦然自若,是通过一次次的练习,来获得提升和自信的。


如果我们把自己定义为“胆小”,就陷入了固定式思维的陷阱; 你积极地采用各种锻炼的方式方法,即使可能离你觉得交流达人的距离仍有差距,但是也会有很大的提升。


运用一些方法,来达到“习得性乐观”,就是对自己产生一种积极向上的信念,“我如何可以做到”,这里面需要有科学的指导和系统的方法。



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你应该是产生了角色代入,把现实的自己与小说中的女主发生了某种联系,产生了一种自己就应该像女主一样才能成功的幻想,但现实的问题是你不是她,她只是被人虚构出来的人物,而你是一个真真实实的人


这种角色代入其实跟期待落空本质上是一样的,期待自己能成为她那样的“自由人”,而现实却是做不到。那么期待跟现实之间就产生了落差,这个落差动摇了你现在的心境,或者说捅破了一层窗户纸,你原来也可以像她那样活着,这就对你现在的境况产生了冲击,造成了对现实情况的动摇。


跟她相比,自己差的太多。个人猜测你正在经历变化,旧的观念已经无法适应,而新的观念还未形成,自己还有一堆问题,在这种混乱的状态中不知何去何从


迷茫期,人人都有,关键就看你怎么走出来。方法很简单,设定目标,然后前进


但问题往往是有目标,但却不知道怎么前进,这其实等于没目标,因为设定的目标并不是具体的且可以逐步实现的,它只是一个幻想。所以设定切实可行的目标,并计划好实施的步骤,走出来并不难。



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女主能力特别强,还会很多东西,而且委屈谁也不会委屈自己,过得风生水起,正好跟你有些相反,因为你自觉胆小,负面情绪,那么这个女主角就是你的“偶像”。

偶像与自己的现实边界在于:你可能永远不可能完全像她,但是可以无限接近,并活出你自己的样子!

偶像之所以成为偶像,是因为他支撑起了我们的精神,他不会拒绝我们的爱,他甚至让我们有更多力量和见解

拿我自己为例,我是福尔摩斯的粉丝。当他破案,尤其是他表现特别棒的时候,我觉得这一天干啥都很有干劲,正能量几乎充斥一整天。当他遇到困难的时候遇到难缠的罪犯,我也相信他一定能够走出来。 而自己遇到挫折时,也觉得自己和他一样,能够从困境中走出来。

也像是杜甫崇拜李白,郑板桥崇拜徐渭,亚历山大大帝崇拜古诗人荷马,我们都需要榜样,尤其是积极的榜样,他是我们的寄托和慰藉。



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你有动力的那几天,我觉得你不只是学习有动力,其他事情也很顺心吧。小说的主人公在前半段一定是个顺心所欲的人,他不为别人活,他为自己活,他没有羁绊,想干嘛就干嘛


你认同了这样的角色设定,也想成为这样的人。幸运的是你在那几天真的短暂的成为了那样的人,你不为别人,为自己学习,为自己做事,你一切都很顺心。


但是小说的后半段,剧情却急转直下,虽然靠着主角光环,主角依然是无所不能的,但是她有了羁绊,有了舍弃不了的关系,她要考虑别人,要为别人做事,不再是那样的洒脱和爱恨分明。


你一下就脱离的轨道,你发现你也有很多问题,你的人际,你的情绪,你的关系处理。
你想要回到那种感觉,但是现在回不去了。

要怎么做呢?
只有一句话,成为自己,为自己活着。



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