“恋爱”、“情绪”,你的春日关键词又是什么呢?

发布时间:2019-04-27 3评论 4240阅读
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文:毋盐
来源:京师心理大学堂(ID:bnupsychology)
原标题:“恋爱”、“困”、“情绪”,你的春日关键词又是什么呢?


又是一年春草绿,梨花风起正清明。你是在哪一瞬间,感受到春天到来了呢?


是那软绵绵的晚风吹走一天的疲惫;是为窗前一丛丛郁金香感到惊喜;是开始期待一段甜甜的恋爱……


上周,专栏君征集了大家眼中春天带来的变化,收到了数千字的留言。没想到你们眼中的春天,竟有百种风韵。


一年之计在于春,

春日之计…在于困?


征集中专栏君收到最多的关键词是——



春天的自己呀,看到花开得这么美丽,树、草鲜嫩的绿,整个人就很开心。但最近几天天气热起来了,就觉得很容易累,整个人感觉有点“懒洋洋”的。

——Bravo!


春天真的很美,但是我总觉得自己太忙了,没有时间去欣赏一花一树,好像每天都很困倦,不想做事,不知道在忙什么,大好的春光真的太短了,短到我不知道怎么去抓住。

——寻


专栏君这几天也发现自己总是听着听着课,不自觉地支起了脑袋,晚上一回寝室就窝在床上无所事事,把开春立下的flag们抛在脑后。走在路上会困,吃着掉渣饼会困,甚至……写着稿子也会困。


研究者认为,人体的生物钟会受季节变化的影响,“生物钟”是生物生命活动的周期节律,这种节律经过长时期的适应与自然界的节律 (如昼夜变化、四季变化)相一致[1]。


入春之后,天亮得更早,光照时间变长,我们的身体需要更早、更长地处于唤醒状态,因此也会消耗更多的能量,变得“懒懒的”。


同时,在春季气温升高后,人体为了充分散热,皮肤血管和毛孔扩张,使血流量大大增加,引起体内血液分配的不平衡,供应大脑的血流量相对减少[2]。


我们的大脑此时为了“自保”就会自发地调整,降低兴奋性,减少消耗,由此便容易产生睡意。


可是这么美妙的春光,如果都睡了过去,是不是……有点可惜?


那就......恋爱吧!


对啊,春风十里不如你


投稿中,也有很多读者和专栏君分享了自己甜甜的春日愿望——


嗯~春天许多花开了,好像自己感情上的小花也要开了一样~可能更多在幻想花开的时候可以和ta一起感受春日气息吧~想在最美好的时节遇见ta呀。

——YANG


温柔的晚风吹过窗台,不冷不燥,很舒服,想着如果有他分享该多好。春天,想谈一场甜甜的恋爱,可总在错过

——海风不甜


想和你一起赏花,漫步田园小路;想和你拥抱,站在成荫的梨花树下;想和你去完成一切甜甜的事情,在这个温暖的春天。


春天好像就是这么一个恋爱的季节,感觉身体暖暖的,心里暖暖的,爱人也暖暖的。研究发现,温暖舒适的环境能够显著增进人们的积极情绪,并提高人们对他人的评价[3]。


著名的恒河猴实验就发现小猴子更喜欢能给它们带来温暖的“绒布妈妈”,对于“铁丝妈妈”则置之不理,可见温度与我们的社会情感之间存在重要的联系。


同时,就像上文提到的,人体为了充分散热,代谢率加快,温暖的春天也让我们比冬日心跳快了一点。根据吊桥效应我们误以为这种心跳加快是春日带来的萌动、爱人带来的小鹿乱撞。


由此,在这个舒适的季节,我们便更期待,也更沉浸于一份甜甜的恋爱。


这个季节啊,喵咪在恋爱,狗狗在恋爱,身边的人也在恋爱,好像所有的生物都悄咪咪暗戳戳地背着我们安排。那你……愿意给专栏君一个机会吗?


春天,也挠得我们心痒痒


不过这个春天,好像也恼乱了我们的情绪——


春天虽是万物生长的季节,却也容易滋生负面情绪,医生也说春季里治疗精神疾病的药物要按时按量服用。 春光越美越杀人。

——Jina


春天啊,风变暖和了,衣服也变轻了。让冬天有些沉的抑郁的心好像变得轻了一些。 树叶很新,花落的很快。晚上还是很冷。春寒料峭嘛我有点焦虑会错过北方短暂的春天,于是我在一个阴天去看了园子里所有的花。于是不焦虑了哈哈哈

——攸宁


春天来了,大家的情绪反而好像都有些低落,各种想法堆积在脑子里。也许是因为进入了大三后半学期,又是一个做出人生的选择的重要关头,前额叶在完全成熟之际却短暂失控。有朋友想恋爱,有朋友想分手,有的焦虑,有的不安。无论是好的想法还是坏的想法,春天总是一个让人想很多的季节

——等等


春天确实有些变幻莫测,气温忽高忽低,我们的心情也忽高忽低的。


有的研究发现,一些抑郁症患者在春天病情将有所好转,这是因为光照时间增长,能够提高人体神经递质5-羟色胺的合成效率,起到抗抑郁的效果[4]。


不过,医学工作者也发现,每年春季精神分裂症和躁狂症的发病率与复发率均高于其它季节[5],多种精神障碍都出现了这样的情况。


那这个春天,又把你的心挠得纠结了,开心了,还是丧了,气了?


不管啦,不管啦!难受的时候,就晒晒太阳;生气的时候,就吹吹温暖的晚风;开心的话,就尽情奔跑;纠结着呢,窝着懒洋洋也好。无论如何,专栏君希望你不负春日好时光!


参考文献
[1]赵德志,  刘江油. (1984) 奇妙的人体生物钟. 四川省社会科学院出版社.
[2]夏咏梅. (2007). 环境温度对人体生理指标的影响. (Doctoral dissertation, 上海交通大学).
[3]辛自强,  徐啸尘. (2013). 温暖环境的人更信任吗?温度与人际信任的关系. 心理与行为研究, 11(5), 685-689.
[4]程明, 杨栋, 谌益华, 张宏耕. (2013). 不同强度光照疗法对轻度抑郁症的疗效观察. 医学临床研究, 30(9), 1695-1696.
[5]冯秀杰. (2006). 时间与精神分裂症相关问题初探. 全国时间生物医学学术会议.


作者简介:京师心理大学堂,北师大心理学部出品,奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位,努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会,凝聚师生力量传播科学知识,让心理学走进千家万户。


责任编辑:Spencer  蘩


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