刘嘉玲活成不老女神:一个女人最高级的活法,45岁前一定得有

发布时间:2019-04-24 2评论 2487阅读
文章封面

刘嘉玲最近在抖音上又火了一把


视频中,她光着脚在草地上悠闲地散步、在山间小溪玩水、约三五好友登山……


配文:心美,一切皆美;亲爱的,你要好好爱自己。



在娱乐圈,刘嘉玲不是长相最出众的女星,但却是最独一无二的那个。


和刘嘉玲同时代的女神级别人物,多到数不胜数,林青霞、张曼玉、王祖贤……曾有人说,她配不上功成名就的影帝。


而梁朝伟只深情地说一句:嘉玲是我的驱魔人。


一次刘嘉玲上《金星秀》,一向毒舌的金星问:外界传你身家8亿资产,有这么回事吗?


她霸气回应:


“我不止8亿,我整个人是无价的。”


多人评价她:爱自己的女人,全身都散发着光芒。



回归我们自身,总在不遗余力爱别人,唯独忘了爱自己,是无数疲惫女人的缩影。


偶尔,也会想起来该对自己好一点,买贵的化妆品,吃顿好吃的,买身好看的衣服……


但这样真的就是爱自己了吗?


答案是否定的,从心理学看来,这些都并非“真爱”。


爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念

无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容;

足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见;

发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强……


内在自爱力足够高,才能在外在质疑、否定的嘈杂声中,像刘嘉玲那样,活得坚定洒脱保。


对一个女人来说,爱自己究竟有多重要?


看完我的故事,你一定会惊呼:女人要好命,先要爱自己。



01

我曾无力迷茫,傲慢又自卑

累到生病才敢休息


你好,我是周梵,一名从业10多年的心理咨询师。


多年前,我曾经无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。


我记得很长一段时间,我都没办法享受休息,甚至莫名有一种浪费时间的愧疚感,所以总让自己把工作排得满满的。


最夸张的是,一次累到呕吐之后,我竟然有一种隐隐的窃喜和开心:终于可以心安理得地休息了。


那是我记忆中休息得最爽的一次。


但奇怪的是,即便我如此努力,工作却并没有太大的起色。


我打从心里害怕,怕把事情搞砸,很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人,反而越爬越高。


这种害怕,同样被我带到婚姻中。


我怕他不爱我,怕我配不上他,怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱,于是各种争吵各种“作”,每次都希望他来哄着我、包容我……


那次在消耗掉他所有的爱和耐心后,他终于一气之下说要离婚,我的婚姻面临破裂。



焦虑和压力笼罩着我,即使偶尔的开心和成就,也都是建立在这样的底色上。


但想想生活不就是这样吗?所以我从未决心做一个真正意义上的改变,最多只是修修补补的调整。


2009年,我的大女儿出生后,我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时,我的父亲又被确诊胃癌,这一噩耗彻底把我打倒,常常深夜绝望地痛哭……


这时候,我终于意识到,原来我是如此脆弱不堪一击,不能再自欺欺人了……


那一年,我开始走上一条自我革命的成长之路。


02

走上心理学之路

我做了2件事情


我急切地推开心理学的大门,开始阅读大量经典书籍,又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。


当我走得越远,修炼得越深,越发现:


外在的一切,实质都是内在的投射。


我不爱自己,“我不好”“我不行”“我不配”的想法,像“诅咒”一样,影响着我的一切。


它让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。因为仿佛这样,才是和我匹配的、安全的状态。

     


当我意识这一点,恍然大悟,多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后,我做了两件更重要的事。


一、自我觉察练习,【破除】潜意识错误信念


通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习,我开始听到太多日常被忽略的负面声音。


比如:嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意,通过苛责,逼自己上进,嫌弃自己,以免被别人嫌弃


比如:勤奋=成功

不相信自己有能力成功,拼命勤奋来补偿,成为一个“低品质勤奋者”


比如:付出=被爱

不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈

     


二、连接意识和潜意识,【建立】积极自我信念


当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音,我又借助心理学工具,比如冥想、催眠、叙事疗法等,一步步触达潜意识,重新构建新的积极思维模式。


这个过程中,我有了前所未有的改变。



03

现在的我,

早已不是那个无助的小女孩

    

——我开始有足够的自信,越来越活出自己的天赋


过去几年,我接连开了3家公司,不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学,出了两本豆瓣8.9分畅销书,在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……


更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。



尽管事情多了数倍,我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我,在我身上,丝毫感受不到焦虑和压力,而是发自内心的从容自信。


——我开始有很强的安全感,活出我想要的模样


我不再为家庭极力付出,而是把更多的时间,花在自己身上,做了很多想做又不敢做的事,极限运动、瑜伽修炼、绘画等等……


而当我真的爱自己,打心底相信,我值得被爱,反而得到更多宠爱。

     


如今我和老公已经走过14个年头,他曾经写道:


“年龄大10岁的我亦父亦兄,可渐渐的,我们成为了朋友、知己,甚至我成为了下属、当之无愧的第一位'学员',受益匪浅……十几年来,我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历,我心怀喜悦,无比感恩……”


而父母相爱,是给孩子最好的礼物,我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说,我“活出了一个女人最羡慕的样子”。


04

学会爱自己

是女人一生最重要的事


10多年来,当我自爱力足够高后,我开始把经验分享给更多相似的人,也见证了20多万人、数十万家庭的成长。


她们当中,很多人由于成长在控制型家庭,或者经历父母的缺席、被忽视、被责备、被攻击……等等的影响,从小没有得到足够的爱,长大后自然不懂得如何爱自己。无论外人看来多么光鲜,内心始终有个空洞。



我的一个学员樱子,找到我之前,生活一团糟。


工作上,她有很多的抱怨,是那种典型的又依赖、又嫌弃的状态,对老公也充满了评判和愤怒,儿子患有自闭症,越矫正状况越差,她也越崩溃。


因此她有很多的自我攻击,觉得“我不是一个好妈妈,我很没用。”


而现在,她的状态有了很大的翻转。


她开心地说:“现在我在亲密关系里越来越柔软,老公也变的很温柔、善解人意,我也得到了领导的赏识和赞许,这是之前没有想到的。


更重要的是,当她状态足够好,也不再把焦虑投射到孩子身上,孩子的症状竟然慢慢消失了,并且和她无话不说,反过来也不断滋养着她。


她感叹,如果自己没有改变,也许还停留在原地,继续纠结、彷徨、无奈着……


类似的真实故事还有很多。


我见过太多女人,当她开始懂得爱自己,找到了自信和力量,从一个糟糕的状态中跳脱出来,她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。


对于女人来说,学会爱自己,是一生中最重要的事情。


这次,我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》,运用冥想、催眠等心理学训练,帮你破除负面信念,重建积极思维,以最快的方式获得最直接的成长


课程之后,你会发现,你的生命真的会有一个很大的变化:


5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感会增加


10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋


20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮


36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人

  


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课程将如何帮你提升自爱力?


我们的内心,好比一个生态系统。多年来你疏于打理,它已长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对,帮你表面“除草”,不久后又回到原状,最后变成道理都懂,你却改变不了。


每一个负面信念背后,都有一圈“根蔓”在支撑它,所以成长必须是系统的、结构性的、多维度的。这次课程将:


①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变

②冥想、催眠、叙事、专注临在、放空觉察等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识

③理论+训练,拔出负面信念的“根”——真正学会无条件爱自己

     


我的课有何不同?


和很多老师不同,我并不是“天生强大”的那种人,曾经的无力体验,这时候反到成为一种资源,我会对你有更透彻的理解、更多的耐心,更懂得每一步你最需要什么。


我将带你重新评估自己的自爱水平,通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,建构你的内在核心自爱力。

     


当你开始爱自己,全世界都会来爱你 


①课程讲得深,听得懂——从2018年7月开始,大到课程框架,小到一句话,都经历了无数次讨论,确保心理专业知识讲得深,又深入浅出让你听得懂。


②历时9个月,匠心打磨——课纲修改了10版,每节课双方打磨6轮以上,音频精修不低于5次……只想给你呈现最好的内容。


36堂课,不多也不少,也是我送给你的一份礼物。每一个你,都值得更好的生活。



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任何时候,认识自己、爱自己都不会太迟。如何活得真实而充满力量,如何活得纯然而绽放,从来都不应依赖外物,或依赖某个人,唯一的办法是走向你的内心。


壹心理《女性自爱力》课程研发—王柳萌

这几个月以来,恐怕我已经成为这个课第一个受益者。从最初很多事情力不从心,到开始琢磨老师讲的话,再到反思我的工作生活。我的改变已经悄然发生,遇事越来越从容,内心越来越轻松……我想,我自身也经历了一场蜕变。



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▍课程形式

36堂音频课程,每堂约15-20分钟


▍Q&A


Q1:课程可以听多久?

A:报名后,课永久无限次重复学习。

Q2:报名后如何观看课程?

A:报名后下载【壹心理】APP——我的——我的课程,点击对应课程即可学习。

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