答疑馆 | 双相情感障碍,没有社交,漫长无助的孤独怎么办?

发布时间:2019-04-19 3评论 2576阅读
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by 壹心理优秀答主们


似乎生来就不怎么会说话,觉得太过于甜腻和虚伪。
双相情感障碍的我也没有出去工作,每天像家庭主妇一样。
觉得人生孤独漫长,烦躁。


安和:我们都是平庸又模棱两可的人

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我们都一样,想念着一些人,却从来不会把自己的思念变成现实去见想见的人我想你们是一回事,我要不要让你们知道就是另外一回事了。


在自己的想法里,我可以反反复复的咀嚼对你们的思念;

但是在实际行动上,我冷漠无比。这是最让人痛苦的点了。

或许我们都太过于盲目相信对方的感知程度有些爱,有些思念,不说出来,别人是不会懂的。很难,但是还是要学着去改变。


先学着去一点点表达自己的感受。不要把事情都负面化,虚伪的体现就是会讲话,但是会讲话就不一定是虚伪哦,做事讲话别太注意那些负面的东西,要把关注点放在“我想做什么,我应该如何做对方能感受到我的爱上”。


人生短暂,别把自己绕在一个小圈子里出不来,用一颗纯净的心去看看这个广阔美好的世界吧。



跌倒半路的外星人:人间行走的独立老灵魂

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你喜欢你自己嘛?你讨厌你自己嘛?我觉得你很了解你自己的脾气包括好的坏的


你要认同自己的存在啊。接受这样的自己。不管别人怎么想怎么看。
其次,如果开不了口,就试着去行动吧。可以给妈妈买东西啊。


知道嘛?我们是怎么认为别人的,别人其实也会怎么看我们。
我们看别人是那种不怎么想说话或者想说话但就是表现不出来在外人看来你就是不想跟他们说话是一个样子的。


没关系啊。不擅长说就去默默做


相信收到礼物的母亲心里肯定特别开心啊。不用去说,情感已经在实际行动中去表达了。母亲也一定能感受到。不要扩大对自己的障碍,这样只会使你自己先把自己打败


不要求你一下子就变得积极还是怎样。因为不适合你,反而可能适得其反。先要认同自己的存在,接受这样的自己。然后把心里想做的慢慢一件件去完成。想干嘛就大胆去做吧。


说不定你的那些老友这么多年也都在等着你回归啊。他们也一定和你一样希望看到那个一脸笑意的自己。其实,所有人最希望的都是你能开心些,无论是什么样的开心,哪怕是平平淡淡中找到的小开心


不用给自己的压力,心里有个节拍器,慢慢去做吧。做让你开心平静的事情。



白描医心:国家三级心理咨询师/优质回答者

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理解你,抱抱你。

 

曾今有段时间也是这样度过的,一个人躲在被子里哭,对别人什么都不说,一个人回忆往昔,乐呵呵地笑,却连一个微信一个电话都不愿意打。

 

因为害怕,没有人理解我的痛苦,害怕他们误解我的痛苦,质疑我无理取闹想太多

 

因为害怕,自己总是有太多的悲伤,只能给别人带去痛苦,而无法提供别人欢乐

 

因为害怕,自己视若珍宝的美好回忆,只剩我一个人还捧着珍惜,其他人都已经大步向前,拥有了更多别处的风景

 

我还嫉妒过同寝室的女孩子,每天都会和父母视频,撒娇聊天。甚至嫉妒到讨厌她,讨厌一切撒娇卖萌的人。


我觉得他们天生好命,什么都拥有得比我多,还有更多的人喜爱他们。我觉得不公平,也厌恶用他们撒娇卖萌的方式去跟别人拉近关系。

 

没关系,你这么想真的很正常,虽然很多你讨厌的那些人并没有在刻意撒娇卖萌,但没关系,不接纳就不接纳吧,不需要强求自己去接纳他们,只要接纳自己就好了。

 

不爱说话就不说吧,你可以画画,可以写字,可以做手工,可以写作,可以活跃在社交网络上做你一切你感兴趣的事情,全身心投入,不计回报去享受它们给你带来的乐趣。

 

渐渐地你会发现,你有擅长的东西了,可以指导帮助萌新,可以和别人交流心得,也能交到一些志同道合的朋友了。

 

更重要的是,在这期间,你一点都不需要故意用撒娇卖萌的方式去讨好别人。

 

而你也发现,你也并没有用直来直去伤人的话去交流,那些真心实意来虚心求教的人,你都会认真仔细地对待,社群里萌新的提问,你看到就会去回应。多好呀!

 

你说——跟我妈聊天也是直来直去,经常吵架,不像别家姑娘和妈妈那么温顺相互倚赖。我做不到。我能体会到妈妈的艰辛,能体会到她的情感,但是我真的很排斥去用言语来表达。

 

我猜想,也许你母亲也不是一个温柔爱撒娇的人,也许你父母亲之间的感情也并非如胶似漆,他们之间的交流也是直来直去,经常吵架,他们对你也是直来直去,呼来喝去。

 

也许从小到大你没有体验过,也没看到过你家里有人用轻松搞怪的方式互动,用温柔可爱的方法来沟通。所以你又怎么会突然一夜之间就会了呢

 

而且,就算你能逼自己说:“妈妈,我觉得你很辛苦,这样照顾我,我却帮不上忙”,也许她直接回一句:“知道,你就赶紧出门找工作呀!天天在家里啃老,我都不知道该和别人怎么说?”任你是多温柔可人的人儿,都没办法好脾气了。

 

所以你期望的好好说话,并不难,但前提是说话的对象也必须是好好说话的那一种

 

所以,接纳自己现在的一切,但是努力去找一些能好好说话,也能理解你的朋友,甚至找个靠谱的男朋友,都能带来很多改变。刷新你对自己的看法。

 

如果一时间找不到,你可以找心理咨询师。在咨询师那里,你能体验到一种抱持的环境,恒定温柔的爱意。

 

如果一个人是温柔可爱的,那他一定先被世界温柔地爱过。因果顺序可不能倒着来呀!


所以朋友渐渐离去,没有社交,双相情感障碍的我也没有出去工作,每天像家庭主妇一样做饭洗碗做卫生,日复一日…觉得人生孤独漫长,烦躁。

 

社交的问题,前面也说了,急不来,也不着急,你可以从你感兴趣的事开始做,什么都可以,因为你有大把时间,还可以充分利用狂躁时候的无所不能感,去做,去学习,去好奇。

 

看电视,写影评,在豆瓣上和别人争辩也可以。就算是做饭也可以,琢磨一些美味的食谱,做出来分享给别人,不想出门,寄快递也可以。就算是做卫生也可以,日本就有一个家庭主妇,不仅自己做出了家务整理心得,还写了书,开了学校。

 

你要记住,你做的每一件小事,都非常有意义

 

在你找不到意义的时候,记着写下来,就当写“遗书”好了,尽量有趣生动的方式写下来你每天做些什么

 

比如你烧饭,可以描写烧红烧肉,油锅里的肉,四仰八叉地躺着,像知了一样吱吱叫唤,好像在说,真不敢相信,我就要被你吃了,我还任你摆布……越生气的红烧肉,越好吃,哈哈哈哈

 

没有动力更没有希望。在多次死亡边缘挣扎,觉得自己如同行尸走肉。

 

我不知道你期待中的希望是什么样的,有想过理想中希望过什么样的生活么?完全不考虑是否能实现,只是想象。你愿意的话可以想一想。

 

你有认真考虑过死亡么?我觉得对死亡的思考也是很有意义的

 

什么样的人生在面临终结的时候,是可以心满意足的?现在离开有遗憾么?会有舍不得的人么?他们会因为你而受伤害,悲伤难过么?

 

如果你连死都不害怕了,那你还害怕什么呢?

 

去交朋友吧,去看望老朋友吧,去见见心理咨询师,去医院看看医生,按时服药。嗯……反正大不了我可以选择离开。

 

但是万一我变得开心了呢,出门遇见真命天子了呢?路上随便救了个人就是某个富豪呢?从此走上人生巅峰了呢?都是不赚白不赚的呀!何不去试一试?




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