一个女人活得越来越好,有哪3个迹象?

发布时间:2019-04-10 3评论 5996阅读
文章封面


前段时间,一档综艺上,小S又哭了。


她和宋佳喝酒聊天,无奈说网上很多人骂她打瘦脸针、脸假,但她比起脸肿,她更怕自己尽显老态。


她感叹她真的很没自信。


到底我会什么?没有蔡康永,我连一点主持能力都没有。”


接着又失落地说,“我其实我只是一个一无是处的中年妇女。”


小宋佳听完总结一句:


“你其实一点都不爱你自己”。



这句话,直接击破小s的心理防线。她用手捂住脸,1秒钟完全崩溃。   



在外人看来,她是台湾综艺女王、有富足的生活,理应非常幸福。


但在内心深处,她把自己当成了最大的宿敌。她苦心经营婚姻,永远把老公看得比自己重要,把所有委屈都悉数咽下。


网友评论:

她总是不遗余力爱别人,唯独,忘了爱自己。



我们常说,女人,要爱自己。但爱自己是什么?


对自己好点?照顾好自己?买好东西犒劳自己?吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗?


从心理学看来,这些都并非“真爱”。


爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念


无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容;

足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见;

发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强……


对一个女人来说,爱自己有多重要?


看完她的故事,你一定会惊呼:女人要好命,先要爱自己。



01

我曾无力迷茫,傲慢又自卑

累到生病才敢休息


你好,我是周梵,一名从业10多年的心理咨询师。


多年前,我曾经无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。


我记得很长一段时间,我都没办法享受休息,甚至莫名有一种浪费时间的愧疚感,所以总让自己把工作排得满满的。


最夸张的是,一次累到呕吐之后,我竟然有一种隐隐的窃喜和开心:终于可以心安理得地休息了。


那是我记忆中休息得最爽的一次。


但奇怪的是,即便我如此努力,工作却并没有太大的起色。


我打从心里害怕,怕把事情搞砸,很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人,反而越爬越高。


这种害怕,同样被我带到婚姻中。


我怕他不爱我,怕我配不上他,怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱,于是各种争吵各种“作”,每次都希望他来哄着我、包容我……


那次在消耗掉他所有的爱和耐心后,他终于一气之下说要离婚,我的婚姻面临破裂。



焦虑和压力笼罩着我,即使偶尔的开心和成就,也都是建立在这样的底色上。


但想想生活不就是这样吗?所以我从未决心做一个真正意义上的改变,最多只是修修补补的调整。


2009年,我的大女儿出生后,我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时,我的父亲又被确诊胃癌,这一噩耗彻底把我打倒,常常深夜绝望地痛哭……


这时候,我终于意识到,原来我是如此脆弱不堪一击,不能再自欺欺人了……


那一年,我开始走上一条自我革命的成长之路。


02

走上心理学之路

我做了2件事情


我急切地推开心理学的大门,开始阅读大量经典书籍,又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。


当我走得越远,修炼得越深,越发现:


外在的一切,实质都是内在的投射。


我不爱自己,“我不好”“我不行”“我不配”的想法,像“诅咒”一样,影响着我的一切。


让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。仿佛这样,才是和我匹配的、安全的状态。



意识这一点,恍然大悟,多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后,我做了两件更重要的事。


一、自我觉察练习,【破除】潜意识错误信念


通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习,我开始听到太多日常被忽略的负面声音。


比如:嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意,通过苛责,逼自己上进,嫌弃自己,以免被别人嫌弃


比如:勤奋=成功

不相信自己有能力成功,拼命勤奋来补偿,成为一个“低品质勤奋者”


比如:付出=被爱

不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈



二、连接意识和潜意识,【建立】积极自我信念


当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音,我又借助心理学工具,比如冥想、催眠、叙事疗法等,一步步触达潜意识,重新构建新的积极思维模式。


这个过程中,我有了前所未有的改变。



03

现在的我,

早已不是那个无助的小女孩

    

——我开始有足够的自信,越来越活出自己的天赋


过去几年,我接连开了3家公司,不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学,出了两本豆瓣8.9分畅销书,在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……


更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。



尽管事情多了数倍,我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我,在我身上,丝毫感受不到焦虑和压力,而是发自内心的从容自信。


——我开始有很强的安全感,活出我想要的模样


我不再为家庭极力付出,而是把更多的时间,花在自己身上,做了很多想做又不敢做的事,极限运动、瑜伽修炼、绘画等等……


而当我真的爱自己,打心底相信,我值得被爱,反而得到更多宠爱。



如今我和老公已经走过14个年头,他曾经写道:


“年龄大10岁的我亦父亦兄,可渐渐的,我们成为了朋友、知己,甚至我成为了下属、当之无愧的第一位'学员',受益匪浅……十几年来,我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历,我心怀喜悦,无比感恩……”


而父母相爱,是给孩子最好的礼物,我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说,我“活出了一个女人最羡慕的样子”。


04

学会爱自己

是女人一生最重要的事


10多年来,当我自爱力足够高后,我开始把经验分享给更多相似的人,也见证了20多万人、数十万家庭的成长。



一个30多岁的女人,僵尸婚姻维持了十多年,她很痛苦,又不敢离婚,怕找不到更好的。


她的孩子受影响也非常自卑,总孤零零的,偏科也很严重,一次物理考试只考了27分。


她来找我的时候,完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。


我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下,而把注意力放在自己身上。


不到一年,她真的变得非常不一样。


她勇敢地走出了糟糕的婚姻,整个人都活得喜悦和绽放,也迎来了自己的“灵魂伴侣”


而孩子也被妈妈的状态滋养,第二年就考到全班第二,上大学时,更收到了6所国际名校的录取通知。


类似的真实故事还有很多。


我见过太多女人,当她开始懂得爱自己,找到了自信和力量,从一个糟糕的状态中跳脱出来,她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。


对于女人来说,学会爱自己,是一生中最重要的事情。


这次,我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》,运用冥想、催眠等心理学训练,帮你破除负面信念,重建积极思维,以最快的方式获得最直接的成长


课程之后,你会发现,你的生命真的会有一个很大的变化:


5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感会增加


10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋


20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮


36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人



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课程将如何帮你提升自爱力?


我们的内心,好比一个生态系统。多年来你疏于打理,它已长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对,帮你表面“除草”,不久后又回到原状,最后变成道理都懂,你却改变不了。


每一个负面信念背后,都有一圈“根蔓”在支撑它,所以成长必须是系统的、结构性的、多维度的。这次课程将:


①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变

②冥想、催眠、叙事等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识

③理论+训练,拔出负面信念的“根”——真正学会无条件爱自己




我的课有何不同?


和很多老师不同,我并不是“天生强大”的那种人,曾经的无力体验,这时候反到成为一种资源,我会对你有更透彻的理解、更多的耐心,更懂得每一步你最需要什么。


我将带你重新评估自己的自爱水平,通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,建构你的内在核心自爱力。




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36堂课,不多也不少,也是我送给你的一份礼物。每一个你,都值得更好的生活。


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任何时候,认识自己、爱自己都不会太迟。如何活得真实而充满力量,如何活得纯然而绽放,从来都不应依赖外物,或依赖某个人,唯一的办法是走向你的内心。


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这几个月以来,恐怕我已经成为这个课第一个受益者。从最初很多事情力不从心,到开始琢磨老师讲的话,再到反思我的工作生活。我的改变已经悄然发生,遇事越来越从容,内心越来越轻松……我想,我自身也经历了一场蜕变。



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36堂音频课程,每堂约15-20分钟


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Q1:课程可以听多久?

A:报名后,课永久无限次重复学习。

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