答疑馆 | 经常怀疑自己的存在是错误的怎么办?

发布时间:2019-03-27 1评论 2640阅读
答疑馆 | 经常怀疑自己的存在是错误的怎么办?-心理学文章-壹心理
by 壹心理优秀答主们


觉得自己走到哪里都不被接纳,自己就是错误的存在。
有人指责我的时候我还是会有种想逃的感觉,不想再面对对方,
觉得自己的存在已经被否认了。


耶脆:人人都献出一点爱

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你高三了,比我前几天指导的一个小伙子还要大上两三岁。
你在对自己的描述中用上了存在是错误的这样的词汇,想来应该是看过一些不管是哲学呀、心理学等相关的书籍,才会有这样的用语。


但是在你们这个年龄,很容易对这些抽象的概念有片面的理解。
片面的理解,如果留在大脑里变成问题、继续探讨,还问题不大。


但是如果急于把这些片面的认识用在自己身上,还对自己产生一些实际的影响,这就容易有问题了
比如说,说一个事儿是对的、错的,合理的、不合理的,这叫价值性判断价值判断都是站在一定的角度(有一定的立场)进行判断的。


那么对于你存在这样的事实,进行价值性判断,你认为应该站在谁的立场上进行合适呢?
目前你对自己有负面的认识,应该是选择了以别人为立场。他们接纳你你就是对的,他们不接纳你你就是错的。把自己的存在供他们评判,你觉得合适吗?


  • 你觉得他们的评判合理吗?

  • 你觉得他们的评判正确吗?

  • 你觉得他们有资格评判吗?



无极:ACI中级心理咨询师/优质回答者

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你问题就是你很自卑,自我价值感很低。
用一句话来形容就是你活在别人的世界里,你活的不是自己。

你在与人交往,所有注意力焦点都放在别人身上,始终在求认同
你的价值和存在的意义完全依赖于别人的认同。


别人觉得你是错的,你的潜意识就认为自己是错的,别人觉得你是对的,你潜意识就认为自己是对的;


别人觉得你是棒的,你就觉得自己是棒的,别人认为你是差的,你就认为自己是差的;


别人认为你是有价值的,你也认为自己是有价值的,别人认为你是没有价值,你也认为自己是没价值的……

所以,你很累,很敏感,充满恐惧,一切的根源就是你不接纳自己,不认可自己,对自己的认知不足,不能正确的评价自己。

你的价值不依赖于任何人,你本身的存在就具有独一无二的价值,不需要任何人的确认,也不需要任何的证明。

当别人批评、评判或指责你时,你在心里要告诉自己:我承认自己是不完美的,我接受这样的自己。虽然我不完美的,但我依然是有价值的,我依然是值得被爱的。

其实你不必为自己的这种状态而难过,人生中的任何经历都有其积极的意义。这对你来说也是一次契机
对绝大多数人来说,一辈子都活在别人的人生里,穷尽一生,却从来不能算是“活”过。


而你现在的这种状态的积极意义就在于,它开始使你思考人生和存在的意义,它实际上是在用痛苦唤醒你
一旦你从别人的世界里出来,回到了自己的世界里,做回了纯然的自己,你将迎来第二次生命——内在精神世界的重生,你的生命层次和质量将有质的飞跃。


所以,抓住机会,去探索自我,开启内在成长之路。



新一:优质回答者

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我没有过怀疑自己存在的错误性,我只是怀疑过自己存在的虚幻性。就是我不确定我真的存在。可能我只是躺在床上做大梦。我没有辨认这个,是不是真的梦还是现实的自己。

后来因为这个问题,搞得我特别的焦虑。经常失眠。最后我还怀疑我这个焦虑和失眠是不是也是在梦里。是不是有一天突然睁开眼睛的时候就知道原来这都是虚幻的假的。

直到有一天,我看到了黑格尔哲学上的一句话,存在即是合理


我一想有道理。既然我能存在,那么即意味着它有它存在的合理性。不管它有多么的光明,或者我本身的想法有多么的荒谬。就算他是错的错,也有错的合理性。就这样,我才释然了。



蜗牛:优质回答者/三级心理咨询师

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从你的表述可以看出,你的问题主要表现在外部世界与内在自我的不协调,确切地说应该是你对外部世界的认知与内在自我出现了不协调。


你说的“如果被世界认可,就可以堂堂正正地活下去”,这句话有着明显的认知偏差,这句话的潜台词或许可以理解成:如果世界不认可我,我就不配活着;我活在别人的评价里,别人的看法是我生死的唯一标准;我明明知道别人对我的评价有好的也有坏的,但好的评价不重要,坏的评价才重要……诸如此类的理解都是你的认知偏差的衍生物。


认知一旦出了问题,方向就错了,你越是朝这个方向使劲儿,就越痛苦。不如让自己先平静下来,停下脚步,重新开启新的人生。


记住:没有完美的人,即使是革命领袖、民族英雄也会犯错误。更何况你并不是犯了错,只是有些人不喜欢你罢了。
他不喜欢我,我还不喜欢他/她呢!我有我自己的事情要做,我和别人都是人,凭什么对你说的话那么当真,而我说的话你却不屑一顾。


说了这么多,你也看得出来,其实别人都很忙,别人没那么多时间和精力去考虑你的感受。
几点建议:
1. 重新拾起自己童年的兴趣爱好,做点自己喜欢的事;
2. 试着做放松练习,学会觉知当下,觉知客观现实;
3. 当再次出现类似问题时,把它写下来,把心理过程写得越详细具体越好,你会发现很有收获。
4. 找闺蜜倾诉一下,必要时到专业的心理机构进行咨询,也欢迎你与我联系。



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