答疑馆 | 发小高考压力大,现在只知道玩手机游戏?

发布时间:2019-03-22 2评论 1741阅读
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by 壹心理优秀答主们


有一个发小,从小家长不让他玩手机电脑,他总是偷着玩。
快高考了,现在状态特别糟糕,和父母关系也很尴尬,
不吃饭只吃零食,每天只知道玩手机游戏,我该怎么办?


王明灿:人力资源管理师/二级咨询师

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这个问题啊,比较难处理。涉及青少年的心理问题里面,父母的教育方式以及个体的成长差异,问题都会不一样


不知道他平时是个怎样的一个人,从目前的状态来看,了解的信息还太少,父母不让他玩,是否控制过度,或者在教育的过程中不太注重孩子感受,造成了很大的压力,继而影响孩子的心理变化


特别是现在,看样子好像是复读,因为没上二本,重新来过,这么一来,他的压力会更大,由于前一年失败了,后一年必须得拼命努力,才能挽回过去的失败。


相当于破釜沉舟的状态,不成功便成仁。


这种心态,容易出现焦虑、急躁、郁郁寡欢、茶饭不思、失眠等现象,有很多的心事藏在心里,找人缓解也缓解不了,身边也没有一个可以倾诉、谈心的对象


另外玩手机,也有可能是他逃避现实压力、需要放松的一种方式,鉴于父母管得太严,压力大,实在没办法,只好这样做,才能摆脱内心的苦恼。


我个人的建议是这样的,平时我做青少年心理咨询的时候都会是家庭治疗,把父母和孩子一起请过来,针对存在的问题进行梳理,在探讨之中去找出解决问题的办法,一家人去做咨询,效果是最好的


只有在这个环境里,大家才能了解到对方的真实状态,是什么样的想法,然后孩子回到家以后,父母能够调整自己的认知,给孩子创造一个轻松、愉悦的环境。


当问题严重的时候,可以找个当地的咨询师,了解下情况,信任点的,做一下咨询,如果孩子一开始不愿意去,也别急着催,先缓缓,待以后情绪平复一些, 再提出这个要求


同时,父母也得一起过去,既然是孩子问题,父母也应该重视,不管是孩子的问题,还是父母存在的,都得去解决。


大家一起配合,才能做好。


作为发小,也尽量多疏导一下他,找个安静平和的地方,只有两个人的,可以问问他


“最近我发现你情绪挺低落的,请问有什么心事吗?我可以和你聊一聊,看看能不能帮助你。”


人少的地方,吐露心迹也就越多,人多反而还不太适合。


朋友间鼓励、支持陪伴,家长也引起重视,帮助孩子成长,我想这样能够尽快地缓解他的心理压力。



Baby Steps:价值无需证明,活着本身就是价值

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感谢邀请。

人其实不太怕压力,怕的是没希望。发小现在只能利用游戏逃避现实除了重压之下看不到希望,内心对于高考失利一事还存有心结。需要先打开心结,然后重建希望。可以试着从以下几个方向梳理:


  • 关于懊悔和不甘


一分之差天上地下。这种强烈的落差以及近在咫尺而失之交臂的体会很容易让人心生“不甘”,认为这“不公平”。


‘为什么不能多一分’、‘为什么会是我’、‘如果运气好一点’这些想法很容易窜入脑内并扎根下来。但其实纠结这样的想法是没有必要的。


题主可能要看看发小是否有类似的想法,如果有,需要耐心的开导。比如,少写一个“解”字或者漏写一个答案可能就会扣一两分。像这种由于现场紧张或者意外的情况而导致的‘意外失分’是默认到“必然丢分”范围内的,如果本身富余便不用对此耿耿于怀。


再者,即便恰好达到了分数线,也会因为学校、专业、人数限制、激烈程度等因素仍然可能落到“三本”以内,实际情况并没有得到改善。所以除了运气之外,根本原因还是在于分数不够,这个需要认识到,不能全归咎于运气等不可控因素。


  • 关于自卑


一起玩的好难免会进行比较,即便是分数线达到和你们仍有差距,依旧会自卑,没达到更加深了这种心理,当然也有可能不在乎的情况,但看到退群、聊天状态,说明内心是比较介意和痛苦的,甚至可能内心偷偷会以分数将你们划分为两个世界。


此时过多的安慰只会适得其反,加剧这种心态。认识到“没考好不代表自身没有价值或者没面子低人一等”,当然是解决问题的根本途径,但在这种情况下发小未必能听得进去;


比较好的方式是大家各自约定一个目标,半年后一起履约。也可以根据彼此熟悉的形式修改。


  • 关于希望


也许比同届晚一年现在还不太能接受,但如果继续逃避下去,到时候“晚一届”可能是最好的结果,至少还能更近一点追逐自己的梦想。


目标也不一定非要是梦想的学校,有时候目标看起来缥缈,反而会加剧负担,产生无力感,让人想要逃离。比如可以评测现有实力,以及如何从现有实力出发达到目标的要求,制定可行计划,每天要进行反馈,看得到自己的实力,看得到差距,看得到进步,这样才能有信心继续学习下去。


可以趁着过年这段大家都有空的时间,大家不妨找个机会聚一聚(如果拒绝想办法连“哄”带“骗”)多问问发小内心的想法,一个人憋着闷在心里,除了情绪越来越崩溃,问题不说出来,大家也不好帮忙解决。


只要倾诉出来了,即便事情没有很好的解决办法,当事人心里也会好受很多。加油。



吴子系:神叨叨,三脚解梦,疑难杂症

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不想见人啊,就让他静静吧,你们越劝,他压力越大但是要告诉他,我们随时侯着,有需要就找我们,随时在,任何时候为了任何事情,都可以找我们,有什么需要就说。这里说的你们,包括发小和父母。

愿意接受咨询当然是好的,但也不能劝,一样的,只能说:压力太大咱可以去找咨询师,你什么时候愿意去咱们就去

要被关注,同时要有足够的独处的时间去消化,这段时间他愿意做什么,最好不要干涉。

以上为生活经验,供参考。



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