原则 | 6条简洁的生活与工作建议

发布时间:2019-02-26 6评论 11040阅读
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作者:陆JJ
来源:陆JJ(ID:tiyan818)


我有一个小本子,专门用来记录自己生活和工作的原则。最早是受Ray Dalio那本著名的《原则》的启发。后来在把“约束、纪律”这样的东西视为人生信条后,也就开始慢慢建立自己的生活工作原则了。


我深刻地意识到,这个东西让我的生命逐渐有了秩序感。


看似反人性的约束背后,往往伴随的是极大的满足感与成就感。


自尊水平也在不断上升。


整天对自己说:“哦哟不错,今天的我也是屌屌的哦。”


说句大实话,反人性啊什么的听上去反人类,但在自律范畴内的“反”的其实都是在反人性中向下的部分,比如贪吃、懒惰、注意力不集中、投机取巧、漫无目的、得过且过... ...


与其说是反人性,不如说,是在打磨、铸造更好的人性


真正自律过的人都懂,当你能够约束自己获得小小的进步时,简直爽得不得了,开心死了爽死了好伐。没什么比战胜自己更爽的事了。


为自己设定原则,还有一个极大的好处:避免内耗当遇到一件需要你做决策的事情时,很容易慌张,不知道选哪个,ABC看上去都有选的理由。最终被几个选项累死,干脆就逃避问题,不去解决,去玩游戏吧去购物吧去看剧吧,最后越积越多,整个人的灵魂就整个垮掉、崩溃、灰飞烟灭、随风而逝。



设定的原则的意义是,当原则建立后,你对每一分每一秒要做的事情了然于心。要做决策了,很简单啊,按照定好的原则做就行了。


举个例子,我在家工作时有个规定,是白天不能躺着(午睡除外因为我没有站立式睡觉的技能)。因为我知道白天要是一躺下,一天节奏就乱了。躺下会不由自主开始刷剧看视频甚至睡着,那还自律个屁,所以一定不能躺着。


再举个例子,生活和工作会碰到很多琐碎的事(比如寄快递啊回邮件啊回电话啊),碰到了,是立刻处理它?还是放着不动?要是现在不做,之后忘了怎么办?然后大脑的思维开始混乱,决策系统开始瘫痪,不知道该怎么选,只觉得累累累... ...


我有一个“2分钟原则”,就说碰到这种琐碎的事情,我能不能在2分钟内做完搞定,如果能,就立刻搞掉,别再JB拖了。如果不能,就记在APP的清单软件里,同时写下处理它的时间... ...然后该干嘛干嘛,这其实是在解放大脑资源,不被杂乱的事情占用。


通过这个例子,你可以很明显地感受到,设立原则,等于是在为自己设立解决问题的路径,就像给自己大脑编个程。碰到了,怎么处理,最终如何解决。为自己设定原则后,明显察觉到生活的焦虑感少了。


“一切走向清楚、明澈。”


日常生活里为何许多人会焦虑,值得焦虑的大事实则是非常少的,都是鸡毛蒜皮小事的积压。


导致焦虑有三个关键词:未抉择、未推进、未解决。


当你有快速抉择的能力,有事事推进的能力,有快速解决问题的能力。


你便有了解决焦虑的武器。


建立原则,避免我瞎搞八搞。


最近在思考新开一个内容栏目(持续更新),就是“生活和工作的原则”。


想在每一期的内容里,陆陆续续把我以前写在本子上的原则搬上来,会精选一些参考价值较大的原则。在呈现方式上会是条目式的,每周争取更新一期关于原则的内容。当然,这些原则大部分来自我个人生活经验的总结,首先只是出于记录目的,其次才是分享和传播目的,不具备普适性,大嘎各取所需。


第一期


生活 · 原则


(1)当你焦虑的时候,你可以做什么?焦虑之所以为被称为焦虑,往往因为焦虑没有固定的对象和内容。针对正常的情绪化焦虑,解决的最重要一步是分解,“分解”是消解焦虑的溶剂。当你在某个人生阶段内,因积压心事而焦虑时,可以尝试以下三个步骤:1、找一家陌生的咖啡馆;2、 在A4纸上写下近期所有焦虑的缘由,每条限20字;3、为每一个原因写一个解决办法。当你的焦虑原因不再模糊不清,变成一条条具体可见的条目时,焦虑自然会减少。接下来便是一一对应地解决他们。


(2)当你的家人、朋友、爱人、陌生人的任何一种行为或是语言伤害到了你,请在第一或第二时间提出沟通和抗议,表达自己的意见。你要相信你可以保护自己,同时也有力量改造他们。要么让他们学着不再伤害你,要么你主动离开,要么沟通以后让关系变得更好。总之,不要麻木不仁,不要憋着,不要让那些操蛋的事情有机会成为你心里难以排解、积怨已久的结石。也不要寄希望于他们会主动变好。你的表达,会改变你周围的环境。不要让负面阴暗的东西腐蚀你,甚至成为你性格中的一部分。你不说这件事可能就藏着掖着甚至过去了,对旁人来说过去了,对你来说它的阴霾会一直笼罩你。因此,你不在精神上保护自己,没有人会保护你,这其中包括你的父母和伴侣。


(3)要有主动改造生活、设计生活的愿望。比如家里的莲蓬头坏了,不妨换一个进口的花洒。比如家里的老式吸尘器坏了,可以搞个扫地机器人。你还可以买降噪耳机、换自动窗帘、为自己配置家庭影院。去做一些能够明显提升生活质量的事,只要经济条件足够支持。你很难想象这些好东西会为你日后提供多少舒心、精神福利。这些东西都在隐性地改变你和生活之间的摩擦力,把你送往丝滑生活。


工作 · 原则


(1)工作在很多人眼里是贬义词,但它的另一个同义词实则是创造。让自己每一天的工作变得积极主动,改变思维很重要。不要把工作想成痛苦之源。在潜意识里,把工作想成创造,想成送给自己的礼物。试图在脑海的潜意识里把工作和一些正面活泼的关键词捆绑起来,比如价值、意义、满足、贡献等... ...(当然前提是这份工作你真的不讨厌)


(2)当你开始动摇自己所走的路正确与否时,反复问自己一个问题:你究竟是喜欢做这件事本身,还是喜欢这件事的标签及这件事能带给你的东西?如果是前者,很好,继续走下去。如果是后者,那就换一条路走。


(3)在某个人生特定阶段内,你能且只能把一件事干好,对大部分人来说核心工作只有一件,其余的都该无情剔除。当你因为杂念侵入变得举棋不定怀疑人生道路时,要逼自己放下多余的东西。我们这辈子只能用一系列我们想要的东西,去换那个我们最最最最最最想要的一个东西。放弃很痛苦,但当你放弃它的时候越心痛,越证明这件事是值得放弃的。


作者简介:陆JJ,英文名LJJ,一个青壮年编剧。平日写小作文和小日记,主要分享我的个人思考、成长经验、情感纠纷、猥琐日常。个人公众号:陆JJ(ID:tiyan818)。

责任编辑:Spencer Kennjane


原作者名: 陆JJ

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转载原标题: 原则 | 6条简洁的生活与工作建议

授权说明: 口头授权转载

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