豆瓣高评分《追眠记》:你有多久没有“好好睡觉”了?

发布时间:2019-02-15 1评论 2519阅读
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前两天看了部片子,叫《追眠记》。在这部讲述“中国人为何失眠”的纪录片中,作为睡不着的中国人之一,轻而易举就能在影片中找到自己的影子。看完之后,有一个最大的感慨:那些熬过的夜,日后都是要还的。

 

为什么那么晚还不睡觉?对于这个话题,在这部影片里,不同的人,有不同的声音。

 


01

北上广到底安放着谁的理想?

 

“老想老想老想,一晚上大概到四五点钟还睡不着。”

 

计算机公司职员李海名几乎每天都在纠结“到底该不该逃离北上广”。

 

资本的扩张,斜杆人才的聚集,大都市生存压力的增加,中年危机的到来,让很多职场人觉得焦虑不已。

 

一方面是大城市有更多的发展机会,个人能力有施展的空间,努力打拼,也许会有成功的可能,并且要想出人头地,似乎也只有这一条路可行。

 

另一方面是高涨的房租与生活成本,理想很丰满,现实很骨感,出人头地太难了。孤身一人在大城市拼搏,没有归宿感,老家的老人也需要照料。


图片来源:unsplash


向前一步是火焰,后退一步是泥沼,进不是退不得。好难。于是陷入无休止的思想挣扎。在黑暗里,一个人翻来覆去难以入眠。

 

北上广深,从来都不缺像李海名这样每晚都“睡不着觉”的人。还有另外一些工作者,不是“睡不着”,而是“不能睡”。


正式由于这些杂念的存在,才让我们的大脑没有休息的时间,如果我们可以控制自己的“胡思乱想”,而不是任由其在脑子里上蹿下跳呢?通过「冥想」,我们可以让心情平复下来,给大脑以休息的空间。


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02

工作如战场,一刻都不能耽误

 

“我们最怕寻呼机响了,寻呼机响了总归是没好事情吧。”

 

不到30岁的陈长城,已经是上海儿童医学中心重症监护室住院总医师。

 

因为职责所在,一天下来,他几乎没有什么睡觉的时间,经常需要值夜班,只能在没有病人的空当儿,躺在医院的椅子上打会儿瞌睡。他随身都挂着一个寻呼机,只要这东西一响,他就得立马起身,赶去抢救生命。


图片来源:unsplash


在采访中,他说以前喜欢在下班之后看看剧、跟朋友喝酒聊天什么的,现在啊没时间喽,每天都有忙不完的工作。选择了医生这个职业,就得要对它负责,对生命负责。除去这些,还有呢,医患关系从来就没有缓和过,有时候孩子没有抢救过来,他自己心里难受,还要去安抚病人家属、安抚其他医护人员。

 

有时间照顾别人的家属,却没有足够的时间去陪伴自己的家人。我想这可能是每个尽职尽责的医生的无奈吧。

 

医生是个高危职业,也是个伟大的职业,一直如此。


成年人的世界里,没有容易二字,但看过那么多因为没日没夜工作的人猝死的新闻,还是想奉劝一句:生命可贵,健康是我们的本钱,不管工作再怎么辛苦,也要记得给自己紧绷的身心“放个假”呀!


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03

睡觉,太痛苦了

 

医生作为工作者,不能好好睡觉,那患者呢?特别是有心理疾病的患者,对于他们来说,睡觉是一件备受折磨的事情。


“吃了安眠药以后,我身上的力气,还有血,都好像被抽空了一样。”

 

24岁的忻雨,就是一名中度抑郁症患者。

 

每到夜幕降临,当工作累了一天的人们感叹终于能睡个好觉的时候,忻雨却陷入了痛苦之中。她刚躺下没多久,便在床上翻来覆去,过一会儿又重新爬起来,拿起了手机。


图片来源:unsplash


她是大山里飞出的金凤凰,却在大城市的大学生活中,因产生的巨大落差而患上了抑郁症,从此陷入漫长的“不眠夜”当中。

 

因为生活压力过大而患上抑郁症,却在治疗抑郁症期间花费了近十万,于是更加焦虑。好像陷入了一个死循环,任由着旋涡把自己往下拖。

 

看着她在镜头面前捂着眼睛说“我难受”时,在那一瞬间,真的让人心疼。脸上的痛苦表情,只有经历过的人,才能有深刻的体会吧。


我在网上看到有很多朋友们说,长期冥想对于焦虑、抑郁、疼痛具有一定的缓解作用。我也真切地希望下面这个免费的冥想小程序,能够给那些备受“抑郁”困扰的朋友们一些帮助。


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04

学会冥想,改善睡眠质量


这些失眠的人,心理上承受了多大的压力,生理上又消耗了多少功能,只有他们自己知道。

 

那些熬过的夜,究竟对人的身体有多大的伤害,身体器官的衰竭会告诉你。这不是第二天再睡十二个小时能补回来的。

 

很多人都说,没办法啊。

 

其实是有办法的,焦虑是可以缓解的,睡眠质量是可以提升的。


我特别想跟他们说一句:你,有多久没有说过“我很累”了?有多久没有让自己紧绷的头脑好好放松一下了?


图片来源:unsplash


苹果手机创始人乔布斯称通过「冥想」减轻压力,甚至激发创造力,让他保持了高度敏锐的头脑。


好莱坞著名女星艾玛.沃森也曾在公开场合推荐正念冥想。


可能你会觉得「冥想」是个神奇又玄乎的东西,但其实它很简单,只要你愿意去尝试。


现在,壹心理团队研发了一个新的减压冥想小程序(无需下载APP,直接在微信端体验即可),来帮助你更好地进入梦乡,摆脱失眠和压力的困扰。

如果你也有“睡不着觉”“睡不好觉”的烦恼,现在就跟我们一起来体验冥想的好处吧。


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