新的一年,我不想再悲伤了

发布时间:2019-02-06 8评论 7626阅读
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高作者:浩容
(公众号:高浩容的小酒馆)


导语


有一个人,他年轻的时候读书很厉害。投入职场,事业很成功。直到有天,他发现自己看似五子登科,却不快乐。

他四处寻求帮助,希望有人能让他快乐起来。


有天他造访一间禅寺,看见里面有几位扫地的僧人,其中一位特别年长,他想这个人肯定是得道高僧,过去请教。

老僧人带他坐在禅寺中一张石桌旁,给他砌上一壶茶。


水是用炭火焙烧,十分缓慢。


他等不及,露出不耐烦的表情。但他为了求教,还是勉强挤出笑容:「师父,你怎么不买个电热水壶呢?这样烧水快多了?」


老僧人笑了笑,没回答。


他接着说起自己的烦恼,还没讲完,水烧开了。老僧人把这壶水倒到地上,而不是倒进茶壶,他见了生气起来。


他说:「您这是什么意思?不想请我喝茶就说,还是你听我说了一堆觉得烦?出家人不是应该慈悲为怀吗?怎么一点耐心都没有。」


老僧人始终面带微笑,没有任何批评。


这时一位年轻僧人过来,拍拍老僧人的肩,老僧人起身,对他双手合十,继续扫地去了。


他纳闷,问年轻僧人:「那位师傅怎么回事,不爱说话?」


年轻僧人笑说:「他是个聋子,不会说话。」


年轻僧人拿起茶壶装水,发现茶壶里有只被滚熟的虫子。他看见虫子,才明白刚刚老僧人为什么把水倒掉。


第一次,这个人突然觉得自己很傻。


但就在他觉得自己傻的那个瞬间,他明白他一直带着沉重的包袱。当他每次跟别人请教,他都不是真心的,他带着俗世的习惯,总想在对话中占据优势,害怕被看轻。


所以他什么也得不到,因为他带着问题四处请教,这些问题也就一直跟着他。


他需要的不是找解决问题的师父,而是抛下制造问题,也舍不得这些问题的自己。


§快乐就在当下,所谓当下就是「有意义的瞬间」



「懂得排队」,被视为一种公民素质。


所以排队是被鼓励的行为,比如刚结束的九合一选举,因为选情激烈,加上公投题目多。不少人得排一个多小时,才能完成投票。


无论你的阶级或政治倾向,安安静静排队都会被肯定。


但有些人却抓住了排队的心理,比如有些商家会雇用一群人来排队,制造商品销售火热的假象。有些人受了吸引,加入排队。奇怪的是,这种方式非但不会吓跑消费者,反而会增加打卡分享的人数。


这背后的心理机制,是一种「付出效应」。


哈佛心理学教授吉尔柏特(Daniel Gilbert)发现,人会对自己付出很多的事物,加倍的喜爱。这是一种大脑的自我保护机制,一种盲目的自我催眠。


比如我们花了很多钱在一个人身上,即使我们知道这个人不对,我们却会因为自己大量付出,进而说服自己所有的付出都很值得。


一个人快不快乐,很多时候关键就在这里。


你把快乐和「付出」连结,还是和「获得」连结。


正向心理学家赛里格曼(Martin Seligman),他研究发现,如果一个人想要保持幸福感,最好的方式就是学会付出与感恩。


懂得付出,幸福感就会因为我们的付出而增温。相反地,被动等待幸福的道来,幸福感等于操纵在别人手里。


但这种对幸福的建构,并不是盲目乐观,而是在当中寻求意义。


做我们觉得有意义的事情,而不是做那些表面让我们快乐的事情。


真正的快乐,就在于我们能否发现事物对我们的意义,通过每分每秒的行动去实践,而不是反过来,我们渴望别人给我们意义。


实际上,即使一个意义是别人给我们的,那也需要我们承认,意义才会发生。


因为意义感是属于我们自己的,正如我们的时间是属于我们自己的。


§受的气就只是气,永远不可能变成快乐


当我们把时间交给其他人,我们就会失去时间。


比如不管在班级或办公室,当大家讨论共同出游的计划,你总是沉默,没有声音。


你不想得罪任何人,也不好意思发表意见,于是每次你想去的地方都去不了。只能听天由命,有时花了钱跟时间,你得到的却只有一肚子怨气。


常见的一种理由,就是把满足快乐的当下交给别人,然后告诉自己:「现在受的气,以后都会变成快乐。」


实际上,这最终可能只会流于自我安慰。


换个例子,很多人的生涯抉择之所以出现错误,在于他们误解「兴趣」和「嗜好」。


嗜好,就像工作一整天,你通过打电动抒压。工作很辛苦,打电动很爽,于是你养成习惯,靠打电动获得快乐。


你可能会幻想,要是每天都不用工作,只要打电动就好。但真的让你跟电竞选手一样,一天训练十几个小时,重复每个动作上千次,你可能会放弃。


兴趣,不是忙碌的调剂,不是抒压而已。


兴趣充满意义感,即使遇到挫折,也会越挫越勇,因为那份意义感使我们的快乐变得丰满。


真正的快乐,从来不需要忍受什么,就像发展兴趣,不存在所谓的忍受,因为每个挑战与付出,都是快乐的一部分。


当你怀疑自己的付出不能得到快乐,或者付出当下你感受到的仅仅只有痛苦。


这或许是个警钟,提醒你当前走的道路,很可能并非你真心想要,那可能是别人的路,不是你自己的路。所以你走得漫不经心,越走离真实的自己越远,也离真实的快乐越远。


§结语


如果你想要得到快乐,试着回到当下,寻找最有意义的行动。那条路可能趋近你的兴趣,更重要的是趋近你的本心。过程可能很辛苦,但你不会因此抱怨,因为在意义中,快乐只会随着辛苦加倍,而不是减少;会在实践的每个当下得到,而不是永远寄望明天。


责任编辑:Survival


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