坚毅背后的秘密 | 从Happiness到Well-doing

发布时间:2019-02-04 3评论 7496阅读
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文:Susan Kuang
来源:Susan Kuang(ID:susankuang2014)


2018年,对我来说,是十分“安静”的一年,没有推送太多文章,也没有与外界进行太多互动,甚至都没有像往年那样写年度总结。不少人都好奇:“你到底在做些什么?”其实,我没有在进行什么“神秘”的计划,我只是沉浸在自己的世界中,专心地思考问题和写东西。


说实话,脑子里有太多东西有时不见得是件好事,因为这些东西如果不能很好地融合在一起,形成一个拥有完整内在逻辑的体系的话,它就会让你陷入“困境”。这是因为,人的大脑有个很重要的特点——它需要和谐与秩序,和谐与秩序的缺失会给它带来痛苦,而对于一个热爱思考和逻辑严密的人来说,这种秩序尤为重要。所以,去年的时候,我下定决心,要把没有想明白的问题都彻底想清楚了,找到不同理论之间的内在逻辑,然后以此为基础,建立属于自己的理论与方法论系统。


很开心,这个任务终于完成了!


说到这次思考和写作,我有几个关键性的收获:一是,我意识到了成就对人生幸福的重要性;二是,我发现比时间管理更重要的,其实是情绪和信念管理,特别是自我信念的管理,这个能力被很多人都忽略了;三是,我找到了追求幸福的最佳方式——启动“核心计划”。这几个关键收获同时也代表了我的理论系统最核心的逻辑。


先说说成就对人生幸福的重要性。一谈到幸福,大部分人首先想到的可能就是快乐和积极的情绪,我们觉得只要自己对生活还比较满意,比如有稳定的收入、自己和家人都很健康,关系和谐,娱乐生活丰富,那么自己就是幸福的。其实,不光是普通人,很多心理学家也都这么认为。所以,在很长一段时间,积极心理学之父马丁·塞利格曼都把“满意的生活”和“快乐的情绪”看成是幸福的核心内涵,并把提高生活满意度定为积极心理学的目标。


然而,这种幸福的说法后来遭到了一些学生的质疑,马丁·塞利格曼也在反思中逐渐意识到,之前这种过于强调主观感受的定义方法,确实存在着一些问题,于是,他打算重新定义幸福。


这一次,马丁·塞利格曼非常明智地区分了