答疑馆 | 心理学真的有用吗?和心灵鸡汤有啥区别?

发布时间:2019-01-23 5评论 2180阅读
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by 壹心理优秀答主们


感觉现在一部分的文章都是按心灵鸡汤套路,
然后再加几点公认的心理学定理,
自我安慰罢了。


刘金:国家二级心理咨询师/IHNMA国际催眠师



是个有意思的问题呢~~确实如楼主所说,现在不乏鸡汤套路的文章,但是鸡汤≠心理学,用一个例子来说明一下。


一个大学生问老师:“我和我女朋友,我们毕业留在北京,我们俩真没什么钱。


我买不起房子,就租一个房子住着,我们的朋友挺多,老叫我们出去吃饭,后来我们就不好意思去了,老吃人家的饭,我俩没钱请人家吃饭。


我在北京的薪水很低,在北京我真是一无所有,你说我现在该如何是好?”


老师答:“第一,你有多少同学想要留京没有留下,可是你留下了,你在北京有了一份正式的工作。


第二,你有了一个能与你相濡以沫的女朋友。


第三,那么多人请你吃饭,说明你人缘挺好有着一堆朋友,你拥有这么多,凭什么说你一无所有呢?”


大学生:“哎,你这么一说我突然间还觉得自己挺高兴的。


这个老师的回答显然属于鸡汤只是引导学生看到自己拥有的一面,而没有关注学生的困惑和问题


而心理学关注的是事情带给你的意义,意味着什么。


比如,上面这个例子,如果是心理学会怎么给出回应呢?


【心理问题】:是什么让他如此在乎这种比较?让他现阶段特别在意财富?

什么力量让一无所有的他选择留在这里而不是去别处?

【职业规划问题】:你说薪水很低,是什么东西吸引你留在现在的岗位呢?

他是否在从事一个他不擅长的领域,没有找到自己的擅长而且可以积累财富的领域?



袁晓吉:精神动力自体取向分析师/隐喻故事治疗师



其实要辨别心灵鸡汤是件很容易的事情,会有以下的几个特点


  • 第一非黑即白;

  • 第二会告诉你一个放眼世界都对的道理;

  • 第三写的特别的煽情,让你不由自主的就掉入到了那个情景之中。


心理学却恰恰相反,告诉你,这个世界是非常丰富的,很多时候是有很多灰色地带的;
会告诉你,别人的经验,那是别人的,你若想行之有效,那必须通过自己去消化吸收,然后变成自己的东西;
会告诉你,每个人都是不一样的,你要找到你自己的,你要相信你的感受。



王金现:国家二级咨询师



心理咨询,是高品质的陪伴。具体是什么样子的呢?

用一个蹩脚的隐喻,我个人觉得,那就像是准妈妈和她的婴孩之间那样双方同时存在,而且是一个共同体


妈妈并不需要刻意做些什么,但能够为孩子提供温暖的、舒适的、安全的、滋养的环境。不仅如此,妈妈本能地能够信任肚子中的婴孩,她能够成为一个人。是的,妈妈充满了宁静、愉悦和慈爱。

这样的状态,其实是双方融合的状态。


1. 准妈妈是可靠的。她在那里,那是婴孩一切的保障。她是强大的,安全的,温暖的,有爱的。


对于来访者来说,咨询师那里,是一个安全基地或温暖港湾。不管来访者经受着怎样的风雨,受到了什么伤害,都能够在这里得到休憩。事实上,如果不是感到受伤,来访者找心理咨询师干吗呢?


就像小孩子对待妈妈一样,只要愿意,来访者可以毫不保留地,把自己的一切都交付给这个关系。不用担心会被瞧不起,不用担心自己不够好或者会做错了什么。


就是那种完全被接纳的感觉;完全安全可以依靠的感觉;完全可以信任托付的感觉;完全可以真实地成为自己的感觉。


2. 准妈妈是敏感的。她能够敏锐地捕捉到婴孩的需求,了解婴孩的感受,并恰当地给予回应或照料。


咨询师对来访者有着深深的理解,通过来访者的语气、声速、叹息、停顿、一个动作、一个眼神等等,能够产生跟来访者类似或者一样的内心体验或感受。甚至在身体的反应上跟来访者保持同频

“在你说这些的时候,我自己感觉到胃部有些堵,好像觉得不公平。”


但,咨询师不会把自己的感受强加给你的。我只对作为来访者的你保持好奇。更多的时候,我会说:看到你脸色苍白,能说说你内心发生了什么吗?

3. 准妈妈尊重孩子的独立。虽然,那是个弱小的婴孩,甚至完全需要妈妈的照料,但是,妈妈一开始就把婴孩当做一个人去对待。


在感受上,咨询师自己并不会被来访者的感受带走,被卷入。

我能够感同身受你,但是,我不是你,我只是你的陪伴者。


咨询师完全接纳来访者的观点,我看到你了,我知道你,肯定你,欣赏你。但,并不意味着我要和你一样。我是中立的。就像我允许你是独立的一样,我自己也是独立的。


咨询师并不会强加给来访者什么。那怕我对你满怀慈悲和爱,但是,我知道你是你自己,我不会把自己的期待投射给你。而我,有时,可以分享我的不同观点或者建议,那仅供你参考。

4. 准妈妈靠的自己的天性养育孩子。


心理咨询师跟来访者,在人性的层面,双方联结在一起。
在爱与被爱,在渴望被关注、被肯定、被欣赏之中,彼此联结。


咨询师会营造出一个关系的容器。就像妈妈用充满深情的目光,看着自己的婴孩。所有的愤怒、悲伤、痛苦等等情绪,都可以在这里得到被包容,被接纳;所有的内在欲望、渴望、需求,都能够被看见,被接受。

5. 在咨询关系里,我作为咨询师能够给予你足够的滋养


让你能够体验到,自己作为一个人的自豪与愉悦


是的,在咨询关系中,你找到了自己。你不再惊恐,不再无助,不再孤苦,你获得了内在的力量、勇气和信心。

你开始做你自己。



赵军:中英精神分析/二级心理咨询师/催眠师



心灵鸡汤、成功学更多像蓝天上的白云看着非常漂亮,让人心生渴望,有短暂的激情和动力但效果很难持久;


心理咨询(不是简单心理学知识)更多的是结合来访者的内心,一点点去发现内心的力量,找到自己内心真正的愿望和动力,


更像放飞的风筝虽然也飘在蓝天上,但因为是跟我们的内心是的链接的,我们手里有线跟风筝相连,所以更容易带着我们去往往我们真正想要去的地方。




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