答疑馆 | 结婚后感情稍有波动我就会恐惧不安怎么办?

发布时间:2019-01-08 3评论 1874阅读
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by 壹心理优秀答主们


和老公异地两年多,十五岁恋爱在一起十八年,孩子四岁。
不知道怎么和他相处,觉得他不关心我和孩子。他觉得我不理解他。
特别在乎和老公的感情,稍有不好整个人就什么都做不了。



吴子系:北大小学士/中科院心理学/个人公号吴子系

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你现在的这个反应,说明从前在你的感觉中,你们的感情是非常好的,所以你没有想过你们之间会爆发这种程度的争吵,更没有想过老公居然会对你有这么多的不满意


这件事情对你冲击太大,导致你开始对自己所有的判断和感觉都产生怀疑。

其实,你们的感情真的是挺好,吵架以后也还很好的,只是你自己的信心变了。

这事怎么说呢,吵架说的话,不能太当真

因为吵架的时候情绪的成分太大理性的成分太小,你看,你自己还说离婚呢,你心里可一点离婚的想法都没有。

关于你老公在吵架的时候说的话吧,不满意,有之,自己办的事还经常回头看的时候不满意呢,跟配偶生活这么多年,攒了些不满意,太正常了

不满意到离婚?大概率是没有,不然早有蛛丝马迹了,不至于吵得脸红脖子粗了才飙出来。


不过不管这些不满什么程度什么时候说的,既然人家已经说出来了,我们看看能改善的就改善一下,总是没有坏处,所以你反思,你学习,都是很好的呀,但是越学习越觉得自己问题大发了,就没有必要了。

接下来说说我注意到的两个点:

其一,因孩子教育时和公公吵架?是公公还是老公?如果是公公的话,你们两口子吵架的情绪里面就又掺杂了很多其他的东西


其二,异地,“我突然不知道怎么和他相处”“我觉得他不关心我和孩子”“他觉得我不理解他”,根据我和我先生团聚、异地、又团聚、又异地、又团聚各种折腾的体验,你说的这些情况80%都是因为异地闹的,并不是感情基础有问题

不过呢,异地基本培养不起来新感情,对旧感情的消耗又大,长期异地,好基础的感情也容易出问题,这个问题是需要注意的。



李强:中科院心理所硕士/国家二级心理咨询师/优质回答者



很多时候,我们在希望获得理解和支持的时候,都比较含蓄。

仿佛我们就不该像伴侣提出需求似的,仿佛提出需求就意味着自己不懂事


对自己的需求不够坦然和接纳的时候,往往就会找一些似是而非的琐事为理由,用情绪来表达自己的需求释放自己的苦楚


在这种模式下,两个人的关系是对立的,是一种要分出是非对错的关系。

那么这种情况下,都是站在自己的角度,谁不委屈呢?


建议:去主动接受和承认对方的不易,对方的付出,让自己看到对方为家做出的贡献和努力相信对方也会给予你相应的回应



陈抒云Shirley:国家二级心理咨询师/中科院心理所硕士

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当你总想跟他吵架,但是又没有什么具体的事情,说明你内在已经增加了很多的情绪,你有很多的不满,甚至就只想朝他发泄情绪


但是当他也倾倒了一堆对你的不满的时候,你对自己也有质疑,所以你也不知道该怎么样和他相处了。

因为你也害怕这段关系的破裂。


所以那次的争吵并不是根本的原因而是两个人在生活当中相处的一点一滴,两个人在这段关系里都有特别多的不满,也有受伤


当两个人都去到相互指责,甚至觉得对方不能满足自己,甚至开始吝啬对对方的付出的时候,这段关系就开始恶化。

所以对于你这样的情况,比较建议你进行心理咨询,在咨询关系当中帮你具体去梳理你们之间的沟通模式以及矛盾背后的根源,如果有必要的话,是需要进行夫妻治疗的


关系中的咨询是需要细细掰开揉碎了去梳理,在这里的背景信息是比较缺乏去支持你看清问题的根源。



娟娟:听你倾诉,陪你改变

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两年的异地,不知如何与对方相处,想要的关心得不到,加上孩子的教育问题,让你迷茫,焦虑,孤独,甚至有时候会有一些失望。


你期待老公能对你有更多的关心,可能是累积的情绪太多了,让你无法表达内心真实的需要,谈及孩子的教育问题,所有的情绪蜂拥而至变成了对婚姻的不满


这种不满让对方也挺无力,挺挫败的,他开始反击,当对方反击时,你又被恐惧和无力感占据,一方面害怕离婚,另一方面又自责。


这时候你和老公都是在用内在小孩与对方对话,他们只是想让对方感受到自己的受伤和无助。

这一次吵架引出了你们内在的真实需要:
你要关心;
他要理解。


可以借机好好聊聊他怎么样做你才能感觉到关心?你要怎么样做?他才会感觉到被理解?

落实到具体行动中来。让行动中的温暖代替内在的恐惧。



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