那些你不知道自己在控制别人的瞬间

发布时间:2018-12-26 11评论 4784阅读
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文:栾晶
来源:栾晶(ID:luanjing007)


NO.1 讨好他;

 

你知道讨好他,他就会对你温和。你说你是不是在控制?你只允许他温和地对你,别的形态的他永远别在你面前呈现。

 

NO.2 和他绝交;

 

一旦他不是你想象中的样子,或者你感觉到受伤,你就强行切断关系。记住这关系不是自然断裂的,是你像个小孩儿一样跑去跟人家说:我要和你绝交,从此永不相见。

 

我不允许你以我不喜欢的模样在我面前呈现,我也不允许这段关系虽然不安全,但自由地流淌。

 

所以你是不是在控制?

 

NO.3 从不表达不满;

 

表达不满后,不知道对方会如何。可能会盛怒,可能会接受,但你接受不了真实的他呈现,于是用从不表达,使得对方的真实永无机会展现。这是控制。

 

NO.4 不和人过分亲密;

 

不是你没有这个需求,而是亲密后你会害怕。你用刻意和别人保持关系控制别人。

 

NO.5 在别人面前假装严肃;

 

你用凛然的气质使得别人不敢对你放肆,你还是在控制别人;

 

NO.6 隐藏自己的性魅力;

 

你假装自己没有男性或女性的魅力,使别人看不到它,无法欣赏或冒犯你,你不用体会到兴奋或羞耻。控制。

 

NO.7 道歉;

 

你不是为了使对方好受而道歉。而是你先说了对不起,对方就难以再表达愤怒,你是为了控制对方的情绪而道歉。另外,对方如果不肯原谅你,就可以抵消你的歉意,你为了掌握关系的主动性而道歉;

 

NO.8 在别人哭诉的时候使劲安慰;

 

你希望他尽快好起来,因为你接受不了虚弱的他,你希望他尽快摆脱虚弱进入你为他营造的岁月静好中。一块纸巾堵住一串泪。

 

NO.9 害怕领导;

 

你一害怕领导,领导就会保护或者凶你(就像你看见懦弱的人就想欺负),而保护或者被凶都是你潜意识想要的——曾经有人是这样对你的。应付这两样你熟门熟路,应付别的不会。所以... ...领导只能这么对你,你只能怕领导;

 

你连领导都控制,行啊你。

 

NO.10 孩子一气你你就胃疼;

 

潜意识伤害自己的身体,以控制别人的行为。我敬你是条汉子;

 

NO.11 过分希望孩子好;

 

不能允许不好。So~控制。

 

NO.12 不相信别人会变化;

 

如果我放手,孩子会堕落的;如果我不提要求,老公会永远躺在沙发上看电视的;不论我用什么新方法对父母,他们都不会改变的。

 

不信任别人会改变,是将别人永远控制在你过去的认知中。

 

虽然很多时候他们真的未必会变。但你不信,就是你的控制。

 

NO.13 便秘。

 

控制自己,不解释。

 


先不要气愤,没有说你一定是在控制,也没有说你故意的。

 

我们以为控制就是管管孩子,让老公几点回家,伸出一双大手给世界擦屁股。但在看不见的时候,控制无处不在。

 

你会不自觉地控制别人,控制关系。希望别人或者关系往你期待的方向发展,或回到你希望的位置。

 

  • 如何觉察?

 

虽然很复杂,但还是有自查方式。

 

首先是觉察自己,是否在关系中时常感觉不舒服。包括,害怕,恐惧,愤怒,憋屈,委屈,伤心,难过。

 

有这些情绪是正常的,第二步是觉察自己是否有见诸行动。

 

比如,一害怕我就讨好,一愤怒我就逃离,一委屈我就去指责,一伤心难过我就去要求。

 

然后再对这些行为感觉懊恼,悔恨,纠结。

 

另外,你是否时常能允许对方在和你的关系中真实呈现,你也能允许自己真实呈现。在关系出现危机时,允许它以危机状态呈现。勇于接受自己的伤心,和对方的真实反应。

 

关系中较轻松自如,较少担心失去、被伤害等。

 

一段较少控制的关系,大概会是这样:

 

我允许这段关系开展,也允许它不能持续。我能够在这个关系中自如伸展,不担心表达愤怒不满后对方会离开,不担心表达爱意后对方会更靠近。

 

当这段关系升温时,我不过分担忧它何时会结束;

 

当这段关系经历危机,我不过分想拯救它;

 

我相信这段关系存在的质量,不取决于我是如何配合对方的,而是,在这段关系中,我能如何做我自己。


作者简介:栾晶,微信公众号:栾晶(ID:luanjing007),和你一起,用心理学看世界。

责任编辑:Spencer 沐风

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