答疑馆 | 从小到大都害怕权威怎么办?

发布时间:2018-12-26 3评论 2620阅读
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by 壹心理优秀答主们


从小到大都害怕权威的,
公司一位股东是知名人士,内心会很害怕他,
听说害怕男性权威是和父亲严厉的教育方式有关,
那该怎么改善呢?



李强:中科院心理所硕士/国家二级心理咨询师/优质回答者



权威对一个人的成长起着至关重要的作用,既然你知道了一些成因,那就向你介绍一些方法。


结合以往的咨询经验,有效地做法一般有:


  1. 初级办法,被动放松

    放松自己的肌肉,深呼吸,想象自己在一个很安全舒适的地方,比如沙滩等等;


  2. 中级办法,主动放松

    做一些紧张放松练习,多体验放松的感受并积累经验,练习正念冥想


  3. 高级办法,改变认知

    探索内心深处对权威的认知,找到不符合现实客观情况的期待与评价,并练习用有效的、积极地、成长型评价去应对。


另,找一个专业的心理咨询师也是不错的选择,祝你先前行的路上勇往直前!



微奢糖:应用心理硕士/国家二级心理咨询师

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看见是改变的第一步,而你做到了,看到了自己对权威害怕的情绪,那接下来便是面对。
的确如你所言,很多时候对权威的恐惧大多是源自家庭教养方式,尤其来自父亲的方式。

首先,我们来看“恐惧”,恐惧情绪大多伴随着焦虑和紧张,而这样一种状态的结果是明明能做好的事情因为过多的担心而搞砸。进而进入另一轮的纠结和恐惧。

那我们要怎么做?

把目标分化,对结果的害怕拆解成一个个小小的目标,比如眼下你要做的是什么,完成后进行自我检查,这样一来,就不会因为心里没底而担心领导的批评。

②害怕背后也有一份期待,就是希望被认可和接纳。但是身居权威的人即便认为一个人做的很好,很多人也不会表达出来。所以,看到自己的这份期待,去和那些能够给予自己认可和鼓励的人沟通

除去任务,多和这些权威人士有接近和接触,离开工作环境,人往往会比较轻松,这样的一种感觉会让我们增加和权威人士的感情链接,也就不会那么多恐惧。

最后,恐惧还是因为想要做好,不要让害怕控制了我们,而是提前演练一下最坏结果是什么面对结果,你可以怎么做,用这样的方式来一点点化解。



王明灿:二级心理咨询师/人力资源管理师

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在心理学当中,有一种效应叫“权威效应”,是指一个人要是地位高,有威信,受人敬重,那他所说的话及所做的事就容易引起别人重视,即“人微言轻、人贵言重”。


这种效应是普遍存在的,

1. 首先是由于人们对于安全感有很高的需求,权威人物由于身份地位较高,人们会容易相信其言论,人们会认为他们是正确的楷模,服从他们会使自己具有安全感


如:成龙代言的霸王洗发水,治脱发的,既然成龙你都是国际大牌影星,应该不会骗人吧?我相信你,就会买一瓶回来试试。


2. 其次是人们有赞许心理,权威人物的要求往往会和社会规范相一致,按照权威人物的要求去做,会得到各方面的赞许和奖励,有个榜样和模仿的作用。


在塔尔德的《模仿律》当中,他认为每一种人的行动都在重复某种东西,是一种模仿模仿是最基本的社会关系,社会就是由互相模仿的个人组成的群体。


因此服从权威是每个人内心的真实需求。但是,有些权威人物的做法并不一定正确,而且带有某种消极的示范效应,像这种情况的话该如何避免呢?


  • 一是靠结果说话。


结果是好的,是对的,有了成绩,就不需要服从权威。

如你在公司做了一件很好的事情,取得了很好的绩效,那么老板要批评你,你就有底气反驳,我就是这么做的,我不需要服从你。


当你的个人能力和实力能够让所有人服从时,你就不会害怕权威,你做出来的成就,就是标杆。


  • 二是以理据争


做事情要讲理,有理有据能让人服从。

就像冬天天气冷,你要开暖气,这很正常,有人提出来要开冷气,你就可以反驳他了。


害怕权威的一个典型心理是恐惧,我恐惧做出的事情是错的,观点是错误的,会觉得很自卑,不敢说。其实这样的做法并不太合理。


有些事情既然是对的,就不需要过多地惧怕别人的态度和意见。


  • 三是敢于承担结果。


人在社会中除了害怕权威,还会从众,从众也是另外一种社会效应,不管人做什么事,总会有结果,是好或者坏,那么在做出决定之前,就要提前做好敢于承担一切后果的准备。


我服从你,会有什么后果,我不服从你,不害怕你的权威,又会有什么表现?


一切由自己初心决定

自己想做什么,不做什么,都有自己的选择,在其合理的合作之下,个人也要有发展的空间和权利。



蔡艺云:催眠师/心理咨询师/晨梦心灵家园创始人



对权威的恐惧很多时候并非当前权威带来的恐惧,而是我们过去所经历的关于权威的恐惧情绪,没有及时处理后泛化引起的。


深度处理,建议做一对一心理咨询,找出症结或者说最初事件进行处理,就像多米诺骨牌,心结打开了,如何改善就已经不是问题,因为问题已经不是问题。


应急处理,可以尝试以下两种方式调节:


1. 每次见到权威人士之前让自己全身绷紧绷紧,蹦到最紧状态,然后瞬间放松下来,重复5次


2. 对于你害怕的对象,闭上眼睛,想象着对方的鼻子越来越长,耳朵越来越大,尽量的滑稽。

然后再睁开眼睛。可以多次重复。


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