关注抑郁情绪,关注身心健康

发布时间:2018-12-19 3评论 560阅读
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工作和生活是需要平衡的,大白话就是需要注意在紧张和高强度的工作中注意休息和放松。有一个来访者对工作非常的拼命,一直竭尽全力的去工作,当工作中的表扬反馈突然没有了,自己就感到再也没有动力和满足,感到悲伤抑郁;同时再回顾自己这些年为了工作而忽略了家庭和孩子,自责更是汹涌而来,然后就抑郁症了。


几年的劳累早已经无声的改变了她对待工作的态度:从积极主动充满干劲变成了被动顺从不出错就好。


躁狂之后就是深深的抑郁。长时间过度的劳累,必然带来精力和身体极大的消耗,而如果这个时候心灵的营养和充分的放松休息不能匹配的话,就很容易造成动力缺口,久而久之就容易抑郁症了。有时候抑郁症会来,可能正是为了让我们好好休息一下恢复一些身心的能量;可能是要提醒我们从外界纷繁芜杂的欲望中抽身出来,找到属于自己的生活哲学,找到内在的动力和自己实现生命价值的合适节奏;


抑郁症来临之前,其实都会先有抑郁情绪来提醒我们,去关照自己的身心健康。所以一个正常人应该会隔段时间就体会到抑郁情绪,因为那正是身体用来提醒我们要去调整自己生活节奏、关照自己心灵的滋养和休息、补充内在动力和意义的一个信使。


所以经常去反观一下自己的情绪,当抑郁情绪来临的时候,不是简单的回避或者说去找一些快乐,也可以分一点时间去想一想,抑郁情绪是要告诉我们什么,我们需要去思考的是哪一个真正影响我们的议题。


这不再是一个物质短缺的社会,所以我们不需要仅仅是为了最基本的温饱而不停的劳碌,所以我们就会有更多的时间和空间,会有更多的欲望,而这个看似人人平等否定阶层固化的社会,其实又让人们感到最深的焦虑,因为这背后的暗示就是:如果你没有他过得好,那就是你自己的问题,是你自己不够努力。这样的潜在暗示又更容易让人们在经过很多努力都无法达成目标时感到无助自责,进而抑郁。

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熊小青

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