答疑馆 | 如何回答:“怎么自杀不疼?”

发布时间:2018-12-19 5评论 24300阅读
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by 壹心理优秀答主们


怎么自杀不疼?没啥可说的。”
对这样的求助者,大家怎么看?
如何互助,获得理解,传递勇气和爱?



小飞龙妈妈:二级心理咨询师/高级人力资源管理师

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说实话,在看到题目和如此简短的文字描述时,我心情还是很复杂的。因为我曾经经历过我很认真的对待一件事、一个人的时候,对方说哦没啥,我就是说说而已,你不用太当真。那种经历让我至今想起来仍然觉得自己有些傻。

但当看到楼主的这个提问,不知道为什么,我还是打算再让自己认真一次。但自己毕竟还是个普通人,普通人有普通人的愿望,我的愿望就是当我认真的对待它时,也请楼主和其他看到有同样想法的人,能和我一样认真,我们一起来认真的讨论这件事吧。好吗?

随着科技的发展,自杀的成本越来越低,有些人可能真的只是为了逃避现实中的一些困难,有些人可能觉得自己活着只是别人的一个麻烦,有些人觉得活下去又什么意义,甚至有些人只是一时冲动···

但不管怎么样,活下去这个选项,在当时那个时刻,的确是需要理由、也需要勇气的;但是自杀却只需要一个工具或一个动作而已。简单、便利。

的确会有那么一个时刻,或者一个时段,我们会觉得全世界的人,你们都不理解我,你们知道我有多痛苦、多委屈吗?你们知道我承受了多么大的压力吗?

每个人或许在自己的人生中,都会多多少少有过这样的经历吧?或许这件事,在他看来小事一桩啊,但是对我来说,真是天大的委屈。

当遇到了我们就是怎么过也过不去的那个坎,或者压根儿不想过去的时候,是什么让我们选择继续活下去呢?我想,或许就是“在意”吧?

我知道,这个世界上,还有那么一个人,是在意我的,还有那么一件事,是我在意的。我不忍心丢下你!

这个人,可能你甚至都不认识、没见过,甚至你自己都不知道还有这样一个人存在在这个世界上,但是,没错,他就是存在的,有个人会在意你。

这个人,可能是危机干预热线那一端的接线工作人员;可能是心理医院专业的心理医生;可能是素昧平生的医护工作者。

你从来不知道还有这样一个人,他们珍视你的生命、重视你的价值,不希望你结束自己,希望你能活下去!

他们没有目的,甚至没有方向,只是单纯的有这样一个愿望,希望你能活下去!

你在选择自杀之前,难道不想跟这个人联系一下吗?不想听听这个人的声音、不想见见这个人的模样?

你说不,我活着会给他们带来麻烦。好,不在这个节点上反驳你,咱们顺着推论下去。

什么是麻烦?麻烦就是一种关系,一种实实在在存在的关系。

可能你觉得,我很抱歉,我竟然还活在你们身边;

但是我觉得,正是因为你的存在,那个人,或者那群人,他们,才有活下去的意义。

他们会觉得自己有价值、有动力,会觉得有希望、有盼头。所以,你又何尝不是他们走下去的那个“意义”呢?

你说不,我对人已经失去了基本的信任,我不会再相信任何一个人会是真心在意我的。

好,那动物呢?植物呢?他们是不是需要你?

你从小到大有没有喜欢的小动物,让你看到第一眼就非常想保护它、照顾它,给它温暖、给它帮助?它们幼小的身躯,是不是需要一个人提供爱和保护?

人在得意的时候,真的很难注意到那些弱小的、脆弱的东西;只有一个人在失意的时候,才会去看到落花、看到落叶、看到冻的瑟瑟发抖的小鸡,才会觉得这个世界上,有那么多的事需要你

  • 我上小学六年级时,我的右脸正面,有3颗很明显的痣,我妈带我去医院用激光点了,当时出现3个黑红色的肉伽还没掉,还得去上学不能请假,我就是在那个最爱美的年纪,被同学嘲笑了好多天,我一度认为我简直活不下去了。

  • 上初三时,因为3分的差距,没有考上我最最理想的高中,我把自己关在屋子里整整一个月,我也一度觉得我真的活不下去了。

  • 我上研究生,只身一人来到一个陌生的城市,所有的行李只有一个箱子,我在报名前一个月就到了,想边读研边实习接触社会,我租了一个房子,大半夜的被房主赶出去,我收拾了用品在黑暗里走着,一直走,当时我也一度认为我活不下去了···


但现在,我还活着

我也不知道为什么,在每一个人生阶段,我认为我活不下去时,我还选择了活下去。我想,可能就是那份不甘心吧?

这些事都是很小的事吗?不,对于每一个觉得自己想自杀、活不下去的人来说,或许真的都是天大的事

如果那个时候,有个网站平台,可以让我提问,我想我会毫不犹豫的去提问问题;
如果那个时候,有个危机干预热线,可以让我打电话,我想我会毫不犹豫的跟电话的那一端嚎啕大哭;
如果那个时候,走进心理医院,已经是一件正大光明的事,我想我会毫不犹豫的走进去找心理医生。

我要问,我要说,我要倾诉,我到底要不要活下去?

如果这个提问,你说,啊,我真的只是问问而已,你何必当真?但这次,我就是又当真了。下次,可能我还会当真···

但无论你怎么觉得我认真得傻也好,蠢也罢,我还是想认真地告诉你:

世界和我们,爱着你!请你选择活下去!



陈抒云Shirley:国家二级心理咨询师/中科院心理所硕士

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自杀,是对这个世界最后无力的控诉。

通过伤害自己的身体,去控诉这个世界,控诉有那么多的不公平。

但是其实你会问,怎么样可以不要痛?

那是一定会痛的,因为你的心一直都在痛着,从未停止过。只不过通过伤害自己的身体转移那份痛苦罢了


其实很多人总以为说自杀之后我可以解脱了。死后的世界我不知道会发生什么,真的能够解脱吗

还是在这个无力的控诉下,而在生命逝去的那瞬间,你会有更多的悲愤,遗憾,恐惧和痛苦呢?

但是我知道有一种方式真的可以止痛或者说慢慢让遍体鳞伤的伤口得到安抚和慢慢地疗愈,那就是自我的救赎。

其实会来到这样的平台,来问这样的问题。

你是渴望被看见的。看见就像一束光,可以照进黑暗里,驱逐黑暗

自我救赎的路也许不好走,因为它会把血淋淋的伤口揭开,上药。

它是需要一个有勇气的人,才能做到的。但也正是生命的这份勇气,会让心灵的勇者去穿越那份黑暗,真真正正的站在阳光下,去体验活在这个世界的美好。


其实现在这个时代,是一个很美好的时代。因为有互联网,因为有很多的资源可以共享。

因为在这样的一个时代,也许有很多心灵的勇士已经站起来了,可以去提供帮助,去把温暖和光,带给那些还在黑暗里挣扎的人,但是很重要的是在黑暗里的人,能不能给自己一个决定,拉自己一把,推自己一下,哪怕是爬,也往前走,因为在前面有希望。

有一天,也许你会感激你今天的决定,因为你会看到,你为自己的生命所做的一切,是如此值得赞叹!



秦韬:应用心理学硕士/国家二级心理咨询师



关于自杀,痛有几种。

  • 首先是生理上的疼痛

绝大部分自杀的方式都会伴随剧烈的生理上的痛苦。虽然有个别方式这种痛苦会很少但很难实现。


  • 其次是思想上的挣扎,这也是一种痛。

这种痛无论用什么方式自杀都无法避免,而且对自杀思考得越多,也就越会反复被其摧残。

我接触过不少有自杀经历的人,他们大多会明确表示这种痛苦甚至远强于生理上的疼痛


  • 第三是其他的痛心

无论是谁,总会有人关心和牵挂

哪怕是与你毫无关系,但当看到你自我伤害时,也难免痛心不已。有研究表明,一个人自杀会直接影响到其周围30到50人。


疼痛的作用就是让我们避免伤害,而想要绕过这种机制与我们生命的本能是相违背的,因此是无法做到的。


对死亡痛苦的恐惧,其本质是对死亡后未知的恐惧。

从生命的发展规律而言,我们最终都会死亡,而那些对死亡真正无所谓畏惧的人,往往都是珍惜生命,将自己的人生过得丰富而精彩的人。
因此,与其花这么多精力考虑怎么自杀不痛不如考虑怎么将生活继续,当死亡真的来临时你能坦然面对



云之彼岸:热爱心理学

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题主用了【怎么自杀=行为方式】【不疼=痛苦】做问题,
那么我想站在你的角度完全可以替换为怎么样的行为不痛苦,换言之怎么样的行为能够快乐一些,这样更通俗一些。
通常要自杀的人现实生活里不是承受着精神的压力就是承受着肉体的痛苦,或者承受着双重的压力,所以他选择自杀这种方式来逃避这种痛苦。


自杀这个行为真的可以逃避这种痛苦吗,答案当然是否定的,甚至他会给当事人带来巨大的身体和精神压力。
生活这么难,困难这么多,痛苦这么多,要怎么做才能逃避痛苦,或者开心一些。
我想,痛苦不是正在发生的,就是已经发生的
告别过去,从零开始是蛮不错的方法。
针对生活中的具体问题解决问题也可以。

  • 改变自己生活的环境
    一定是当前的生活环境带给了你痛苦,哪怕远走高飞都是不错的,世界这么大,你才多大体积,总有容身之处

  • 改变自己平时的行为
    听听不错的歌,再去吃美味的大餐,旅游欣赏各地美丽的风景,冬天了,多躺会暖暖的被窝也是挺爽的。


人啊,迟早都要死的,就是早晚的事,所以放空自己,想想自己爱吃啥,爱喝啥,想去哪玩,想干啥,就去吃点好吃的,喝点好喝的,旅旅游,各地转转吧。


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