电子设备,是否改变了我们的大脑?

发布时间:2018-12-01 2评论 3195阅读
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作者:京师心理大学堂
来源:京师心理大学堂(ID:bnupsychology)


十年前,科幻小说家Nicholas Carr在Atlantic上面发表了一篇名为“谷歌是否使我们变笨?”的文章,他指控网络的出现从根本上改变了他的大脑,因为他越来越难集中精力,也容易忘事,并且一旦信息超过多页,他就很难吸收了。


Carr所说的仅仅是人们对互联网以及用来访问互联网的各种电子设备(包括手机、平板、游戏机以及笔记本)的抱怨之一。除了让人难以集中精力的互联网之外,电子游戏也经常是被指责的对象,家长们更是把电子游戏视为不利于孩子思维发展的洪水猛兽,很多人都认为格斗或者战争类游戏(比如“吃鸡”)会使玩家的思想变得暴力起来。


不过,也有很多人发现了电子设备对大脑的好处,那些基于电子设备发明的用于训练大脑的电子游戏能够促进玩家的注意力、记忆力和快速反应能力。那么,电子设备对我们的大脑究竟是好是坏?



电子设备使我们变笨?


电子设备正不断地分散我们的注意力:源源不断的微信消息、社交网络上的段子或者购物网站上的隔三岔五的促销活动都在吸引着我们的注意力。相比于手头上严肃枯燥的工作,我们的大脑更加喜欢接受这些来自电子设备的信息,这种喜欢促使我们频繁地想要拿起手机,从而使得我们难以把注意力集中在那些本该专心完成的事情上。


不过很多人不这么认为,他们认为自己能够顺利地将注意力在玩手机和工作之间的转换,并且不影响自己的工作效率。


不幸的是,很多研究却发现,当个体想要同时完成几个需要注意力的任务时,他们的注意力会变得很难集中,并且表现水平也会下降。因此,一边工作,一边回与工作无关的微信可能会让我们错以为自己拥有了高超的多任务处理能力。


不过,当你知道了什么让你分心之后,你就可以制定策略来远离那些使你分心的事物。不能抵抗微信的通知打扰?你可以在工作的时候把通知关掉。想要玩个小游戏?那就把你的游戏机以及手机放在你看不到或者不容易拿到的地方。



电子设备使我们更暴力?


美国心理学会2015年发表的一份研究报告中总结道,玩暴力性电子游戏会强化玩家的攻击性思维、情感和行为,同时会削弱玩家对受害者的同情心。


然而,这些对电子游戏是否会增加攻击性的研究都存在一些问题。例如,实验室研究中,研究者会主动提供给玩家一些实施暴力的机会,进而评估玩家的攻击性,比如让玩家给其他人喝下非常辣的酱汁,玩家选择的酱汁辣度代表了玩家的攻击性。但是这种设定在现实生活中基本上是不存在的,因为生活中人们会更多的考虑自己行为的后果,而在实验室的环境中玩家却不需要做这一系列的考虑。


而且,研究的结果也很难回答这个问题:是游戏使人更暴力还是那些暴力的人更喜欢玩游戏?所以我们并不能确切地得出电子设备使我们变得暴力了这个结论。


虽然目前研究结果还不太统一,但是研究者们依然建议玩家节制游戏时间:花一整天玩各种战争游戏虽然不太可能真的把你变成一个暴力狂,但是它会占用你做其他更有意义的事情的时间。



为了更好的大脑而玩游戏?


很多研究都认为电子游戏能够提高玩家的反应速度、注意广度以及工作记忆。那些动态和沉浸式的动作游戏尤其有效:因为当沉浸在一个吸引人的环境中时,玩家会尽可能地快速反应、集中注意力并且努力记住相关信息。但


是实验室研究中评估认知能力的方式通常与现实生活利用认知能力的方式差距很大,因此,玩家在游戏中提高的能力是否真的能够应用于日常生活是存在争议的。


在一家提供大脑训练游戏的公司的宣传网站上,用户们说这些游戏帮助他们找到了工作、恢复了创造力并且让他们对未来更有信心。然而,实际的研究结果却并没有完全提供支持。一方面这家游戏公司引用了高级认知训练研究(ACTIVE)的结果说明他们的训练能够提高老年玩家的反应速度,并且降低老年人发生车祸风险的一半。但是也有研究发现,这种训练其实只能在非常小的程度上降低发生事故的风险,并且没有公司宣传的那么大效果。


另外,大脑训练游戏虽然能够提高玩家在训练游戏中的表现,但是这种能力往往很难转移到其他情境中。


任天堂发布的一款游戏中,玩家需要经常进行计算,因此被用于训练计算能力。不过,不同的研究者得到了不同的结论。2012年,研究者们发现这个训练并不能提高玩家整体的算术能力,只能提高游戏任务需要的那种算术能力。而最近苏格兰心理学家们又发现这款游戏确实提高了玩家的计算速度。


综上,训练游戏究竟是否有效还尚未确定,还有很多需要解答的问题,比如训练应该持续多长时间以及应该在什么年龄进行训练。这些答案都可能会影响训练的效果。




面对电子设备的我们


虽然电子设备究竟是好是坏目前尚无定论,但是面对网络发展可能带来的现代危害我们依然要做好准备,比如社交网络上泛滥的假新闻。“快递小哥因为快递被偷在大雨中痛哭”,这条微博被几万人转发,结果被证明小哥是因为失恋而哭,快递并没有被偷。


就像电子设备提供让大脑“喜欢”的信息来使我们在工作中分心一样,假新闻也会利用我们的high点来诱使我们相信那些我们“喜欢”相信的东西,并且今天的假新闻更容易通过电子设备传递到更多人的眼前。


如果你想要降低电子设备带来的现代危害,那么你必须学会发展注意力、自我控制和批判思维。这样我们才能够让电子设备成为铠甲,而不是软肋。



作者简介:京师心理大学堂,北师大心理学部出品,奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位,努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会,凝聚师生力量传播科学知识,让心理学走进千家万户。京师心理大学堂(ID:bnupsychology

责任编辑:Spencer Kennjane


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