生而为人,你不必抱歉| 心事博物馆

发布时间:2018-11-28 2评论 4916阅读
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听别人的故事,解自己的疑惑,这里是由心理FM&壹心理咨询联合出品的心事博物馆,如果你有解不开的困惑,点击“心事铺”写下你的心事,听听咨询师们用专业且温暖的话给你一点点小建议。


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今天我们邀请到心理咨询师段建姬老师和我们一起倾听心事



老师,您好!


我好像被世界遗弃了,是不是所有人都被温柔以待,但是却除了我。


我小学因为成绩不好,总是被同学欺负,把我的书包丢进垃圾桶,甚至把我关在教室里面,我哭着喊着也不放我出去,我告诉老师,老师也不批评他们,我回家告诉我了我父母,我被同学欺负,父母说我成绩不好,只能怪自己不争气。


直到初中,我觉得自己活不下去了,因为不爱说话,依然被同学欺负,我甚至坐在七楼的窗户口,晃荡着双腿,我想跳下去吧,可是我弟弟抓住了我,安慰着我,可是我真的感觉不到光明。


我真的非常缺爱,没有安全感,我曾割腕自杀,但是后来自己止住血,继续这样苟延残喘的活下来,但是我真的一点都不想活着,可是我怕我死了爱我的人会难过。


现在的我非常自卑,我非常懦弱,甚至抱歉自己生而为人。


我孤僻,却在人前保持着微笑乐观,我不知道自己是不是病了,就是觉得好难过好难过。


工作后,我想死的情绪还是非常强烈,可是我不愿意给同事们看见,怕她们觉得原来我是这样的人,我甚至不敢说出去,怕别人觉得我跟她们不一样,甚至觉得我肯定哪里不好,所以我小时候才会被欺负。


我觉得我没有做错什么,为什么成绩差,就要被欺负,就要被看不起,我真的不明白,我真的好难过,世界充满着爱,但却不是对我。




    

在这封来信中,仿佛看到了一个小女孩无助的背影,没有一个温暖的怀抱可以投靠,独自走在没有尽头的路上。每个人在成长的过程中可能都会经历一些不愉快的事情,很多年以后,或许它随风飘散了,或许在我们心里留下了深深的烙印,至今还影响着我们。如果童年的经历让我们无法忘怀,让我们感受不到被爱,甚至对生命的存在产生怀疑,我们应该如何应对呢?下面我们来看看咨询师段建姬老师的回信。


迷途的猫:


你好!


我反复读着你的信,感到内心隐隐作痛。通过你的文字,能深深感受到你对这个世界的绝望,感觉自己被这个世界抛弃了。你在纳闷:是不是所有的人都被温柔以待,只是除了我自己?

小时候被欺负,你渴望老师能还自己一个公平,可老师却偏心或没认真去了解实情,没让你受到应有的保护;回到家告诉父母,渴望家里是自己受伤后小憩与安抚的港湾,可父母不问青红皂白,劈头盖脸的责怪是自己不争气所致。最亲的人都不能理解和支持自己,还雪上加霜,这让你彻底寒心了,感觉自己被这个世界遗弃了。随着自己一路长大,被欺负一直是自己去不掉的阴影,内心不断重复童年的心境,给自己的人生之路带来很大的困扰,以致到现在还时不时对生活和生命心生惧念。

但是,很欣慰收到了你的来信,从中我读到的是一颗想自救的心。我非常能理解你的心情和感受,对你能意识到自己的心理健康出现了问题,并积极主动的寻求解决的方法和途径,我表示非常赞赏,你已经迈出了非常勇敢的一步!

一个人在童年受到心理创伤,如果没有及时处理,会把内在当年压抑的情绪和感受体验不断投射到外在的世界,在生活中形成强迫性的重复。日后当我们在人际关系中,会很害怕自己哪里触犯了别人再引来灾难。过往的创伤体验不断被唤醒,所有的委屈、恐惧、无助不断侵蚀我们的心灵,于是在人际关系里,我们就会逃避,时间久了,我们发现自己越来越孤僻了。

很欣慰的是你已经长大了,从现在开始,你可以选择去过好自己的生活,可以去和过去说再见了。你在自己如此痛苦的情况下你还会考虑到,爱你的人可能会因失去你而难过,这份为他人着想的善良令我感动!


疗愈自己的创伤需要自己的内在成长和不断努力,相信你一定可以做到,希望这些建议可以对你有所帮助:

首先,承认曾经受到的不公平对待 不用害怕愤怒与怨恨,你可以对当年欺负你的同学生气;你也可以怨老师不公平,失之公平和怜爱之心,让你在受到欺负时没有得到老师应有的保护;你也可以因为父母没有理解和支持你反而还责怪你而愤怒。因为这是事实,不需要再用道德来压抑自己,允许自己有情绪是疗愈的第一步。

第二点, 欣赏和感谢自己活下来 这么多年来,承受了这么多,痛苦了这么久……但还是活下来了,得以有机会来疗愈,有机会做自己。欣赏自己在如此困境下还有为他人着想的善良,感谢自己如此顽强、一路辛苦并努力活下来了。

第三点,宽恕他人的伤害,同时宽恕自己  首先宽恕父母当年的局限性,不懂得很好的保护自己,相信他们内心深处是爱自己的,不是存心要为难自己,不是有意让自己去承受这些痛苦;其次要宽恕老师的失职,老师也是不完美的,相信ta不是有意袒护其他同学而要伤害你;同时也要原谅同学年少无知。最后要宽恕的是自己,宽恕自己当年太小,没有能力照顾好自己,不敢为自己说话。

接下来要做的是,看到自己内在的力量 过去种种被欺负的经历已经过去了,现在自己成为了一个独立的人,可以选择去中断过去对你的影响。你不再是那个弱小的孩子,你有权选择过另一种生活,那种心灵自由,不用去在意别人眼光,不给人欺负的生活。

最后, 尝试寻求专业帮助  你可以找一位专业的心理的咨询师来帮助你内心成长,陪伴你去探讨自己的生命,一起去面对你内心的痛和各种情绪,带你走出心理阴霾,让心灵重见阳光。

这个世界上好多人也遭遇过你类似的人生痛苦,你并不是一个人,但只要自己不放弃,这个世界终有一天也会对你温柔以待。


那以上就是心事博物馆里收藏的第42个心事。


愿每个孤独的灵魂都被拥抱,每段心事都被温柔抚平,这里是心理FM出品的心事博物馆,我们下期再见。


如果你也有自己的心事,欢迎点击“心事铺”告诉我们关于你的故事。



- The End - 

本期咨询师:段建姬(点击下方卡片,即可进入咨询师主页预约咨询)




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