爸爸,你对我是如此的重要

发布时间:2018-11-19 1评论 2791阅读
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 “我想不到孩子的童年有什么比渴望父亲的保护更强烈的需要。”——弗洛伊德

 

当我们说起育儿、亲子教育,通常绝大部分目光都聚焦到母亲身上。你看啊,从怀孕、分娩、哺乳、带娃……绝大部分母亲都承担了最起码一半以上的育儿抚养工作。有太多太多的文章强调母亲在孩子成长过程中的重要性,甚至有很多名人和女权主义者都强调说,养娃不需要男人。事实上是这样吗?男性在孩子成长过程中重要吗?爸爸们是否能为孩子提供母亲所不能的呢?

 

从上世纪90年代开始,旨在探索父亲在孩子发展过程中的重要性的研究越来越多。结果,越来越多男性被号召投入更多时间到家庭,并在照看孩子方面参与更多。

 

然而很多男性会发现自己需要平衡工作、关系和家庭,各方面的需要常常压得自己喘不过气来。美国的社会调研发现,那些更擅长使用情感亲密度策略的男性与他们孩子相处得更融洽。

 

我们认为当男性成为父亲之后,他们的心理健康程度尤为重要,因为这不仅是为了他们自己的幸福和享受当父亲的快乐,更是为了他们孩子终生幸福。一位父亲情绪情感状态,会对孩子产生直接的、一生的影响。

 


1. 情感易得性和爸爸的脆弱

 

在传统的角度上,父亲的角色通常被定义为养家糊口的守护者。作为一个爸爸,从每天亲子互动中增加参与度是个很好的开始,这能让你从零开始了解你的孩子。

 

不过,与孩子的近距离互动有时候会激起强烈的情绪,包括积极的和负面的情绪。所以爸爸们需要得到伴侣和朋友们的支持和理解,他们的心声和感受需得到及时地倾听。这样爸爸们们才能保持开放的心态,并及时对孩子做出反应,同时让孩子感受到自己与父母的联结,并愿意对父母倾诉自己的想法和感受。

 

2. 倾听与共情

 

许多男性觉得他们应该扮演一个用智慧来指引别人的角色。如果真的能做到这一点,当然也是很好的,只是育儿过程更需要的是“不加评判的倾听”。近来发展心理学的研究就强调了“共情”与孩子心理健康的相关程度。

 

共情,也叫同理心,是“站在对方的角度去理解和感受他们”的一种沟通技巧。共情是与孩子以及他人相处的有效方式,在孩子没学会说话前,父母就应该用共情的方式来和他们互动。可能很多时候爸爸们会觉得光听不说是一种被动的方式,却因而错过了用共情来和孩子建立深层情感联结的机会。

 

3. 保持好奇心,坦然面对反馈

 

父母怎么知道自己在与孩子互动中有没有做到很好的共情呢?最简单的方法就是直接问孩子。对他人的反馈保持开放坦然的心态有助于建立坚定稳固的情感联结。孩子,尤其是年龄较小的孩子,是父母最好的镜子,他们会毫不犹豫地、不加掩饰地表达是否感受到父母与自己“在同一频道”。

 

为了做到这一点,父亲还需要培养自我觉察能力,要觉察自己的防御方式,并且学着放下防备之心,用开放的态度来面对孩子的反馈。要做到这一点很不容易,但这有助于对建立深刻的父子和父女关系。

 

4. 用身体语言来表达情感


很多父亲往往不知道该怎样用身体语言来表达对孩子的感情,尤其是在父子之间,很多男的都会说“男的搂搂抱抱像什么啊,太弱鸡了。”然而,心理学研究却得出了相反的结论。

 

心理学和历史学家劳埃德.德莫斯(Lloyd DeMause)指出如果孩童时候缺乏温情教育、缺乏身体接触以及言语安抚,会导致男生的行为充满攻击性、缺乏自控能力等问题。所以,爸爸们,请你多多拥抱和亲亲你的孩子,你爱怎么抱就怎么抱,你想抱多久抱多久——只要孩子们也享受你的拥抱和亲吻。

 

5. 学会放手

 

角色良好的父母最终的体现,就是孩子能够离开父母,独立地生活。这不是一下子就发生的,很多孩子即使在成年后也会有一段时间与父母住在一起,并在此过程中日渐独立。因为控制和掌控是男性很重要的一个特质,所以很多父亲会发现自己很难放手、很难信任他们的孩子可以照顾好自己,并且在情感上很难适应“失去”孩子陪伴的失落和孤独感。

 

其实,孩子长大后与父母维持一定距离是很正常自然的现象。父母在成年孩子离家后,一样可以承担起“引导”的角色。一位好的父亲他会尊重孩子独立需求和个人空间,会时不时与孩子联系,乐于分享自己的感受,也乐于倾听孩子生活上经历的事件与自己的想法。

 

不管你信不信,当父母在孩子成年后能够学着放手,给孩子独立和自主的空间,孩子们会感觉非常舒适和感激。这不仅不会让你们彼此疏远,反而会加深你们之间的感情和友谊。

 

6. 尊重你的伴侣

 

记住,父亲的角色往往离不开母亲——也就是你的妻子。多年以来,女性承担和肩负着育儿和顾家的重任,她们承担着极大的压力,却没有得到社会和家庭应有的尊重和认可。如果你立志要做个一流的好爸爸,那么就请记得要尊重你的伴侣。这样做能让你变成尊重女性角色,认可性别平等的爸爸。你的孩子会深受你的影响,并学会欣赏和感激这种尊重的态度,从而成长为健康的成年人。

 

7. 知晓你自己

 

想让自己全方位提升父亲技能和好老公技能的其中一个方法,就是自我觉察。如果我们上述提到的任何一方面,你发现在实践的过程中有困难,不要觉得寻求心理治疗帮助是很羞羞的事情。男性人际相处、情感生活、育儿能力和平衡生活与工作的能力的提高,往往都是自我探索越加深入的结果。

 

当你越来越能接受自己,能够以坦然、真诚和接纳的态度面对自己,你会与周遭的人建立超乎你预料的深厚的联结,也能够拥有更加充实的生活。了解自己和接纳自己都需要巨大的勇气,过程也不总是愉快的,但最后的结果是丰硕的!

 

References
1. Garfield, R. (2015). Breaking the Male Code: Unlocking the Power of Friendship. New York: Gotham, May. Ch
2. Kimmel, M. (2008). Guyland: The perilous world where boys become men. New York. pp 42-64
3. Woolston, C. Health Benefits of Friendship. HealthDay, March 11, 2014, a review of medical research on friendship and heart health. 
4. Vicki Larson, “Why Women Walk Out More Than Men,” Huffington Post, May 25, 2011. Larson cites a report from the National Marriage Project, University of Virginia.
5. Phares, V. (1999). " Poppa" psychology: The role of fathers in children's mental well-being. Praeger Publishers/Greenwood Publishing Group.
6. Melvin Konner, “The Link Between Detached Dads and Risk-Taking Girls,” Wall Street Journal, June 2, 2017.
7. Parker, K., & Wang, W. (2013). Modern parenthood: Roles of moms and dads converge as they balance work and family. Pew Research Center. 
8. Robert Heasley, Robert Garfield et al. The Male Friendship and Emotional Intimacy MFEI Survey: An Initial Report, in Robert Garfield, Breaking the Male Code: Unlocking the Power of Friendship, New York: Gotham, May, 2015 , p.272
9. Coccia, F. (2016). Sad Dad: An Exploration of Postnatal Depression in Fathers. BJPsych bulletin, 40(3), 167.
10. DeMause, L. (2009). The Origins of War in Child Abuse. The Institute for Psychohistory.

 

翻译:郑子玲
校对:唐诗
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