答疑馆 | 对暗恋的人社交跟踪成瘾怎么办?

发布时间:2018-11-05 7评论 2898阅读
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by 壹心理优秀答主们


20出头,暗恋一个人一年了,有段时间有点放弃了,但是过去五个月感觉又强烈起来。

发展到最近,就是一直各种想方设法找到了他所有我能想到的社交平台,天天狂刷(有些平台他会几乎天天更新)。

觉得自己很病态,见面连对视说话都不敢,私下对他的感觉却是井喷式的。

其实想像一下,如果有人对我这样,我会觉得很恐怖的。

刷的话我就像个痴汉,不刷我又很焦虑,我靠自己改不过来了,有些影响正常生活了,怎么办??



娟娟:听你倾诉,陪你改变

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暗恋意味着你有大部分的情感没地方安放,这些情感转换成一种能量


见面时不敢说话,那些你要出来的能量,又被打压下去,在这样的过程中,一次次被强化,那他们就在你的体内发酵


他们需要出口,对你而言更安全的方式就是天天在平台上刷,刷完之后又感觉自己很恐怖,再一次掉进情绪漩涡里。

建议你:

  • 该刷刷毕竟有些情绪要出来,刷平台无罪;

  • 不敢和她当面说,是怕受伤吗?停下来对自己的责备;

  • 当我们停下来对自己的宣判后内心就会更加平静,在这样的状态下问问自己,还有没有其他的地方安放自己的这部分能量:比如说写日记、和别人倾诉等等?

    你需要找到其他的方式来安放你自己的能量;

  • 生活中还有没有其他重要的事情?可做尝试在那些方向行动起来。




空白:用心等待,属于你的终究会找到你。

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我觉得,你还不如直接问:怎么样在那个人面前不胆怯


这个问题,一直问你自己就好了。
为什么会面对他胆怯?
不自信?害怕失去?……
为什么不自信?或者为什么害怕失去?

我看到了我什么不足。或者害怕他会因为我的主动而疏远我。
……


按照这个思路,一直问下去就行


找到最初的原因,也许你会发现,这个原因是多么的无力可笑


如果还是不行,就模拟你和他表白的场景,去感受此刻的情绪变化

不要去抗拒这些情绪,当一个观察者去看这些情绪,仅仅只是看着。


然后去接受这些情绪接受完整的自己,然后爱自己

有句话不是说的好吗:爱自己才能爱别人。



小飞龙妈妈:二级心理咨询师/高级人力资源管理师

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看到你的描述,我突然想到了一个“驴唇不对马嘴”的回答,就是我竟然想到了频繁反复洗手的场景。

怎么去判断这个反复洗手的人有没有强迫症倾向呢?

就是看他是否为此痛苦,不是为频繁洗手而痛苦啊,而是为两股相对的力量而痛苦,即:

一股力量告诉自己,必须洗手、必须洗手、必须洗手;另一股力量告诉自己,不能洗手、不能洗手、不能洗手。

你感觉这种痛苦像不像你现在的心理状态呢?一方面内心告诉自己,我要刷、我要刷;另一方面又告诉自己,不要刷、不要刷。这样的状态的确是太痛苦了呀!

其实,刷不刷、是不是频繁刷,无关对错,不触及道德底线,不碰触法律边缘,为什么不能做呢?

你说已经“影响正常生活”了,那就感受一下,是“天天狂刷”这件事影响了你的生活?

还是这两股相反的力量,冲突得、痛苦得你,影响了你的生活?

成本最低的做法是,放弃其中任何一股对抗的力量要么不刷,要么刷。你肯定不可能不刷吧?那就刷呗~

就像经常在问答平台上回答问题的人一样,既然把很多的时间用在了网络上,那必然会放弃在现实生活中和人沟通的时间上吧。那我是不是也算个回答问题的“痴汉”呢?

最后想说,如果你实在不敢和她对视的话,那不妨充分利用网络社交平台在平台上表达你的心声?这算不算也是一种正常的途径和方式呢?应该算是吧。



西宝:壹心理鲸鱼社工

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不知道你不刷的时候感到焦虑,是在紧张什么呢

刷他的动态了解他的生活又能给你带来什么感觉呢,像是觉得自己是一个合格的粉丝?

我们希望得到我爱的人的爱,这是正常的,也是对我们的一种肯定,但是这并不代表这我爱的人不爱我就是一种否定。或许楼主可以想想自己对自己是什么感觉,能把自己和对方放在平等的位置上吗?

爱的前提是尊重。尊重对方的意愿,也包括要尊重对方想要和你保持距离的意愿,尊重对方拒绝你的意愿。没有尊重的爱,只是自我欲望的掩饰而已。” ——来自KY公众号的一段话

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