答疑馆 | 什么都要“接受”吗?哪些是可以不接受呢?

发布时间:2018-10-29 5评论 3125阅读
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by 壹心理优秀答主们

我以前咨询过一个专业老师,她跟我说过一句话,什么都是可以接受的。

但是另一位老师的文章,说有的东西可以接受,有些东西不可以接受。因为有对的事情,错的事情。
而我,应该是自己悟性太差,我什么都接纳了自己,似乎更差了。还有,什么叫接受?




Eric:精华回答者

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什么都接纳了自己,似乎更差了(假设你说的是客观事实)。

个人理解举例:

对个人行为的接受:
接受:我这样做,大概率会出现这样的结果,我同样
接受这个风险/结果,承担/承担起这样做的后果,这个基本上就是接受了。

伪接受:我这样做,大概率会出现这样的结果,我接受不了这个风险/结果,不想/不愿意/承担不了这样做的后果。


净土:壹心理精华回答者

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前面几位也已经提到了,接受跟接纳的区别,其实咨询师通常会用接纳这个词,而不是接受,因为两个词代表的含义并不一致。


接纳,含有容纳的意思,包容万千,是主观的承接;

接受,属于被动的承受,是来自外界的给予。


尽管我们通常都会用接受代替接纳,但两个词在心理学语境下的含义却并不一致。


如果是接纳,这两个人说的都对,因为是一种主观的承接。在你自己主观的感受下、确认自己可以接受的情况下,来自于外界的事物,都可以接受;在你自己的主观感受下,确认自己无法接受或者接受有困难的,来自于外界的事物,可以选择性的接受,甚至完全拒绝接受。


核心的问题就在于你自己是否有能力全盘接纳。

例如:

沙子对人来说是不可食用物,因为人根本没法消化掉沙子。

但对于鸟类而言,沙子却是可接受物,因为鸟类没有牙齿,食物的消化全靠胃的蠕动与挤压,食用沙子可以增加胃对食物的挤压,增强消化能力。


需要注意的是,这里的接纳本身包含两个含义,主观上无法承接的,可以不接受,主观上能够承接的,就可以接受。


如果是接受,那么就是第二位说的对,承受不能承受的东西,对于任何一个人来说都是一种痛苦,一味的全部接受就会让自己痛苦不堪。
所以我猜测这应该是不同语境下的不同说法,而你却囫囵吞枣的混为一谈了。


主观感受是决定是否要接纳的基础,那就是自己是否有能力承受这样的结果。


当主观感受与客观事实发生冲突时,就会发生主观感受抵制客观事实的结果,甚至否定客观事实的情况,那就会出现否定客观事实,不接纳客观事实,但是客观事实的真实性又会逼迫主观感受不得不接受客观事实,从而提升主观感受的承受力。


所以,尽管主观感受是决定是否接纳的基础,但当自身的主观感受与客观事实发生冲突时,不以主观感受为基础,而以客观事实为基础的接纳,才是合理的接纳。


之所以会出现这种情况,就在于,个体的主观感受并不能完全的分辨客观事实,甚至与客观事实相违背。提升自己客观事实的辨别能力,自己的主观感受才能成为接纳的基础。




贰两花生:生涯规划师

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生涯规划里,区分一个人初入职场想换工作是因为定位没做好还是适应不良,最简单的方法就是看他工作是如何完成的。


如果他用了各种方法——请教前辈同事,认真看书学课——依旧没有业绩达标或者干着没劲,多半是定位出了问题。同理,如果你认真的努力了,发现做这事没有收获正向结果,敢于换一条路,这就叫接受——接受自己不适合这条路。


任何人的接受,都是建立在自己的标准而不是别人的标准之上。接受,就是做自己标准之内的事情,而标准,需要你在日常生活中对自己的体察建立起来的。




牛约纳:国家二级心理咨询师 EFT情绪咨询师

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曾经分享过关于“挣扎,接受,接纳”的区别。你可以翻出来看看。

回到你的标题“什么都能接受”是对的嘛?
如果你可以做到,那对自己来说就是对的。反之,不对。


哪些是可以不接受呢?

完全取决于你自己,你有权利接受什么,不接受什么。

如果不强迫自己接受一切,是对自己的仁慈。

如果能够接受自己无法接受一切,这种感觉会很美。





曹琼:中科院临床医学心理咨询专业博士

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发生的就已经发生了。对于已经存在和发生的事情,如果逃避和否认,反而会消耗更多的能量。

这个时候接纳它是很客观的一个态度,不管好的坏的,喜欢的,不喜欢的,对的错的。

接纳它已经发生的客观现实。


而对于每一件发生的事情,人们有着道德的评判和主观的喜好,确实是有对的和错的,喜欢的不喜欢的,应该的不应该的这种选择,而这个选择是有一定的界定的。

你说到当你接纳了会变得更差,那说明你自己还是有变好的意愿,你心中还有好的渴望。

这个部分是可以去探索和改变的。



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