童年的阴影,让我担惊受怕40年 | 好课笔记 Vol.21

发布时间:2018-08-31 1评论 4440阅读
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『 好 课 笔 记 』第 21期



本文整理自壹心理学院
陈婕君老师如何摆脱童年阴影,走出创伤?课程记录


“她经常压力很大,我不知道怎么跟她讲话,我怕她随时会打我。”


之前看真人秀《旋风孝子》,印象最深刻的是,陈乔恩因为妈妈对她的棍棒教育,小时候有不好的回忆,担惊受怕40年。


因为母亲的关系,长大后的陈乔恩,会常常感受到不安和恐惧。


你能想象吗?一个40岁的成年人,在节目中谈到自己的妈妈,还会好几次恐慌到突然惊心回头,确认母亲是否在场。



微博上有一个话题,#说说你受过的童年伤害改变了你什么#,得到了8万多人的回复

@那个我叫阿辉啊——深有感触,小时候家里穷,导致现在我买东西第一眼是看价格,而不是看喜不喜欢。


@潘大脸_——被我妈从小骂到大可能她以为嘲讽能激励我吧,但并不是啊。


@朕是猫女王 ——小时候爸妈经常都在吵架打架,每次他们我都会蹲旁边无助地哭,希望上天能让我少活几年,童年的阴影导致我害怕走跟父母一样的路,怕了,不想结婚也不敢结婚。


@梦里的玫瑰很香-  ——做错事情经常被骂,从来没有夸过我,导致我敏感缺乏安全感,自卑各种负面情绪,慢慢地我学会了察言观色,敏感的能够感受到别人一丁点的情绪变化……


@yaa_Nina ——假如考试99分,会质问1分差在哪里,而不问99分我努力了多少。总是和别人家孩子相比,所以谁现在一提你看谁谁谁什么样再看你我立马翻脸。

著名的精神分析大师弗洛伊德认为:人的创伤经历,特别是童年的创伤经历,对人的一生都有重要影响。


童年阴影就像往杯子里加了一勺盐,时间可以把它冲的越来越淡,但始终不会变甜。它默默地影响着一个人一生最基本的自我评价、人际关系的好坏、情绪管理、婚姻家庭以及人格成长。所以成年后的我们,常常困在一些莫名的问题中,始终找不到答案:


为什么我总是觉得自己不够好?

为什么我总想亲近父母却渐行渐远?

为什么我的爱情总是卡在同一个地方?


为什么对待孩子,我竟然成为了我父母的翻版?

为什么我总是压抑自己的需求,不自觉地讨好身边的人?

为什么我总是对成功感到不自在,无法享受它带来的喜悦?


我们无法回到童年,却终将为人父母,陪伴我们下一代的童年,为了避免我们的下一代重蹈覆辙。类似这样的问题,我们只有学会向内看,从根源上解决,才能一通百通。


那么,你是否愿意从现在开始,跟随哈佛大学麻省研究员陈婕君老师一起做出一些尝试和改变?深度觉察童年阴影,探索阴影创伤机制,唤醒阴影自愈能力,实现人格终身发展。


 - 学什么 - 

 

▎觉察篇


第一天:我有童年阴影吗?


记不起童年的事情,如何检查自己是否受到童年阴影的影响?

童年阴影的具体表现形式有哪些?

童年阴影与成年阴影之间有什么不同?


第二天:童年阴影是怎样的一种创伤?


童年阴影是怎样形成的?

童年阴影的创伤机制是什么?

童年阴影有可能被治愈吗?

 

第三天:童年阴影是怎样影响我们的一生?


为什么童年阴影最难被察觉、影响最大、又最应该被关注?

为什么我总会被同一类人伤害然而又不断被他们吸引?

童年时期已经忘记的事情是怎样影响我们一生的?



▎自愈篇


第四天:如何唤醒童年阴影的自愈能力?

自愈的可能:童年阴影治愈的最新神经、遗传学研究成果

如何提高自己的复原力来疗愈童年阴影?

面对阴影和创伤:心率协调术练习


第五天:如何终结童年阴影的代际传递?


如何与现在的原生家庭建立更有效的连接?

如何避免自己的童年阴影伤害到伴侣和孩子?

如何理解家族从而真正理解自己,疗愈自己?

 

第六天:如何运用内部家庭系统的力量疗愈童年阴影?


有童年阴影的我们如何进行自我分析?

如何通过内部家庭系统法来理解自己的潜意识和盲点?

如何运用内部家庭系统法如何疗愈童年阴影?



▎升华篇


第七天:人格的终身发展——童年阴影的超越之路


“没有伤疤的痛楚”——解读发展性创伤。

发展性创伤的治愈方法。

如何实现人格的终身的发展,走上富足的生活。



 - 跟谁学 - 


陈婕君

临床心理咨询师

毕业于美国波士顿精神分析学院

哈佛大学附属麻省综合医院精神科研究员

美国马塞诸斯州执业精神分析师

北京壹源心理健康中心联合创始人


▎学员评价



▎课程针对人群


适合:所有愿意进行自我探索、自我成长的人和心理学爱好者

特别适合:深受童年阴影困扰的、意识到童年阴影又迫切想改变的人



▎课后练习


我们针对课程目标和内容设置练习和任务,有助您更好地体验课程效果。



▎课程形式


音频课程,每堂课30分钟讲解+20分钟常见问题解答

350分钟在线课程,参加后可永久无限次重复学习



▎课程费用

原价: 199 元

体验价:99元

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