如何对待情绪,决定了你的爱情层次 | 好课笔记 Vol.5

发布时间:2018-07-20 3评论 6148阅读
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『 好 课 笔 记 』第 05 期


本文编摘自壹心理付费精品课
柏燕谊老师《30堂爱情必修课,做个被宠爱的幸福女人》
第3章节第4课时课程笔录


 01 

看完这场电影,我们差点分手


在一次朋友聚会上,有一对年轻的夫妻聊起了不久前的一部电影,《前任3》。

 


电影我并没有看过,但听很多人说,看过这个电影之后,都会追忆似水年华、青葱岁月、懵懂的初恋等。


女孩说,他和先生当时看完这部电影就大吵了一架。


为什么呢?


因为他们看完电影出来之后,女孩就陷入到沉默,和自己的一个思绪当中。


当她意识到自己好久没说话时,大概是距离电影散场已经四五十分钟了。她看看身边的先生,也是如此的沉默,并且好像陷入深深的思绪。


女孩突然间就开始担心,是不是自己的先生也像她想起了前男友那样,想起了他的前任。

 


“唉,你在想什么呀,你为什么情绪突然间变得这么消沉呀,”女孩焦虑地不断去逼问她的先生。


然后她的先生说,“没有啊,我没有消沉呀,看你不说话,我也就不说了呗”,但是女孩并不相信,“不可能,你看你的眼神,是流露出来很多思绪的。”


“啊,你有病吧,你没事找事么”,男人忍不住恼火了,结果俩人一来二去,发生了激烈的争吵。


在爱情中,这样的状态还是比较多见的我们会发现,如果你的伴侣无法去感受别人,只能够停留在自己的感知世界中时,你很难去让他懂得你的情绪,而他的情绪你也很难去懂得。


 02 

猜忌,是伤害爱情的利器


其实人和人之间的情绪有的时候它是相互的,它不光是一个自己和自己的游戏,它也会在我们和身边的人交流和交往的过程中去完成一个流动,在心理学上这就叫做投射。


我把我的情绪放到TA身上,然后在TA身上去找合理性,说TA就是我说的这个样子。


而这对夫妻的争吵,就是一个投射



女孩用自己的焦虑揣测对方的心理,用自己的恐惧不安给对方的思想和行为下定义


而这个时候,对方的情绪就变得是你不知道的,因为他一定是否定的。


为什么这么说呢?


因为你投射出去的东西本来就不是他的,他如果要是接招了的话,反而可能有更大的敷衍的意味。



可是,大部分的人不太能够去感受,去觉察这一部分。他会觉得,是因为我感受不到你的情绪,所以才不知道该怎么处理,只能去猜、去问。


可这样的状态就会让感情状态陷入到一个不好的循环之中:


你容易停留在自己的世界中,觉得只要我是为你好,你就应该领情


TA很难懂你,你也很难懂TA

           ……


然后在爱情中,尽管花了很多力气维持,也依旧不舒适。


其实这个时候,我们只要做到温柔而坚定第去感受自己的情绪,并且让自己有包容的空间和容量,同时要有原则。有了你的稳定,TA不管情绪多强烈,也会平复下来


以上内容整理自,壹心理学院-柏燕谊老师30堂爱情必修课,做个被宠爱的幸福女人一课。


  03 

学会准确的读懂对方的情绪

让你的爱情更舒适


有人说,最好的感情状态就是,我们站在彼此面前不用猜,你做你自己,我做我自己,我们是两个独立完整的个体,碰撞出了火花。


所以在感情中,我们除了要了解彼此的需求之外,我们还要懂得彼此的情绪,这对于两性关系来说是非常重要的一个步骤。


而这一点,也许理解容易,但要落实到生活中并不简单,需要专业的方法带领。


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讲师介绍

柏燕谊

央视《心理访谈》、天津卫视《爱情保卫战》等14档节目特邀心理专家
《时尚芭莎》《婚姻与家庭》等15个专栏特邀作家
北京市婚姻家庭研究会常务理事副会长
中国科学院心理研究所硕士


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