当公共事件发生时如何自救和心理干预?|咨询师笔记

发布时间:2018-06-28 3评论 2920阅读
文章封面

中午的时候,突然听闻了在某个小学里发生了持刀伤人事件,一时心塞。


作为成年人,作为一个孩子的母校,我们可能更愿意自己承担伤害,更不愿意看到那些稚嫩无辜的生命受到伤害,更会激发我们内心更多的焦虑与不安,因为孩子总有可能不在我们眼前,我们如何才能保护他们。

我们不能保全万无一失,但当灾难发生时,我们可以并肩。


  1. 作为父母,我们需要先处理自己的焦虑和不安,再来帮助孩子处理他们所受到的冲击和伤害。陪伴,就是一剂良药。温暖,安静,平和,是我们在受到灾难冲击时最需要的,就像一个港湾。不要强迫去言语沟通,无声也是一种表达。


  2. 如果有人想说一说刚刚所经历的事件,去聆听,认真的倾听,不要劝解,也不安慰,理解它,知道这一切的感受都是来自我们人生的最深处,也是我们每个人都可能经历到的。如果他说得口渴,疲劳,给他们一点温水,一点可以下咽的流质的食物。


  3. 如果有人觉得自己当时应该再做点什么,也许结果就不一样。那理解他的愿望,帮助他们把那些零碎的可能性总结起来。在伤害刚刚发生时,我们总觉得我们有一些责任,可以去改变结局。一切的教训和反思的总结,需要直面事件的发生过程,需要的是系统和集体的力量,并不是靠一个人的“单打独斗”。


  4. 理解自己所经历的感受,不安、懊恼、恐惧、自责……


  5. 如果受到伤害的是孩子,那们也要帮助孩子去理解,理解“死亡”的发生,并且告诉他们经历这些并不是他们的错。受伤或死亡的人,也并不是因为他们曾做错了什么。


  6. 如果有场所的领导或者负责人,可以出面给予一些安置和抚慰。这是为了让我们知道,我们经历的伤痛有人看得到。


  7. 参加悼念或者告别仪式。


  8. 不要随意地传播事件相关的图片和视频。我们都曾在工作中真正经历过,容易引发强烈情绪体验的情景更具有侵入性,这些画面进入我们的视线,这些画面相关的感受就会被激活。但因为这个情绪体验的强烈程度大过我们日常生活中其他的感受,所以它们很容易变成主导,“闪回”“反复回想”,造成其他人的心灵的伤害,也容易引发别人埋藏在心里的创伤性的体验,如果你有这样的感受,并且受到影响,不妨寻求专业援助。


    另外,暴力方式也可能成为一种效仿,成为别人解决内在相同困扰时的一种选择。


  9. 如何面对死亡和意外,如何帮助我们的孩子了解生命的意义,也许这是一个值得漫长思考和探索的问题。愿逝者安息,愿生者珍重。


0

回复

作者头像

张佳英

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多
个人头像

张佳英

心灵的痛苦,让我们迷茫、无措,正如上帝的礼物,可能包装丑陋,但打开它就有收获。褪祛纷乱,才见真我!

张佳英·壹心理认证咨询师 预约
10年

从业

568人

服务过

1.1k天

入驻时间

私信

张佳英一条私信

取消

问题反馈