我们为什么会有“无名火”?|情绪

发布时间:2018-06-19 44评论 22838阅读
“无名火”从哪里来?|情绪-心理学文章-壹心理

01

 

你有没有这样的时候:


本来心情挺好的,忽然听到一句话,或者看见对方一个表情,

气氛立刻就不对了!

心里有一种无名之火腾腾地就冒起来了。


你也不知道为什么会这样,

反正就是很生气了,没法控制自己。

 

丹丹向我抱怨,她老公就是这样子:

两个人一起出来吃饭,本来挺开心的。


老公问,你想吃什么呀?

丹丹说,随便吧。


她老公说,那我们吃烤鱼吧?

丹丹说,我不喜欢吃烤鱼。


这句话还没说完,老公的脸色就不对了,就开始嚷了,

吃顿烤鱼也不行吗?!凭什么都得听你的呀!


丹丹感觉很莫名其妙,老公脾气也太坏了吧,至于吗,不就是一顿烤鱼吗?!

 

两个人经常这样,为了一句话就能吵上半天。

丹丹越来越心寒,老公的脾气太差了,简直就是一个不定时炸弹呀。


她老公呢,冷静下来以后,也觉得自己挺有问题:

都是鸡毛蒜皮的小事情,怎么就吵起来了?是不是自己心理有问题了,吵着吵着还想去离婚了!

两个人一起来到咨询室,他们问我:怎么会是这样呢?

 

是啊,怎么会是这样呢?


都不是原则性的问题,怎么会生这么大的气呢?

别人的一句话,一个表情,怎么就像扳动了我们情绪的开关?


是我们脾气大,太暴躁吗?

这种毛病有得治吗?

 

02

 

这种不明所以的坏脾气,我们暂且叫它无名之火吧。


有因就有果,有果就有因。无名之火不是真的毫无源头,而是我们不知道它的源头。


就比如这场因为烤鱼引发的争端吧。

看似是烤鱼,其实跟烤鱼没有多大关系,后面另有隐情。

 

丹丹和丈夫是大学同学,一起在北京读书,毕业后就结婚成家了。

丹丹是北京人,丈夫的老家在山东农村。


两个人结婚后,因为照顾孩子等原因,一直跟丹丹的父母住在一起。


父母疼爱有加,老公也很体贴,丹丹的性格大大咧咧,越发简单和直接。


家里的大事小事都是丹丹做主,有时候,丹丹还会在父母和孩子面前抱怨、指责老公。



最让她老公受不了的是——

几个男人一起聚会的时候,丹丹总是一个电话接着一个电话,要么是指责他不该出去,要么是催促他赶快回家。


丹丹的老公觉得非常没有面子。自己在家里什么都干,怎么连一点男人的尊严都换不回来呢?这样的事情多了,他的心里就憋着一股火。


所以,丹丹觉得,老公总是故意找茬,一点点事情就能发一通大火。

 

你看,哪有什么无名之火

所有的无名之火都是有源头的。


那常常是因为内心的某种需要得不到满足,又没有及时沟通疏导,负面的情绪没有办法排解,就在心里越积累越多。


最后,一点小事情成了导火索,引发了这颗炸弹。

 

03

 

有时候,无名之火隐藏的很深。

我们会感觉,好像大家都一样,不是我们的事,根本也找不到源头。


比如说,陪孩子写作业这件事。

几天,我在微博上看到一则新闻。


浙江义乌,一对夫妻在陪孩子写作业时发生争执,丈夫一怒之下喝了一大口农药。


幸亏妻子反应快,及时送医,否则后果不堪设想。


陪孩子写做作业有多闹心?从众多案例中可见一斑。


去年,有网友发朋友圈,陪儿子写作业到五年级,然后心梗住院,做了两个支架。


伟大的喜剧都来源于悲剧。陪孩子写作业气到心梗,这条朋友圈因戳中无数网友的心声被疯狂转发。


有的妈妈告诉我,孩子6岁之前是一种生活,6岁之后是另一种生活。

 

为什么陪孩子写作业会这么熬人呢?

父母的无名之火是哪里来的呢?


这里头原因很多:


比如,社会竞争越来越激烈,安全越普遍不足,人们越来越容易焦虑。

再比如,教育制度不合理,学校把很多责任推给了家长。


这都是大环境的影响。


我想说的是,除了这些大环境,很多时候无名之火也跟我们自己有关系。

 


说说我自己的经历吧。


以前,陪女儿写作业,我也经常头大,特别是看着她磨蹭的时候。


如果是真的不会,或者写错,或者写得不认真,我觉得都能接受,毕竟只是一个孩子。


但是,如果她磨磨蹭蹭,一会摸摸这个,一会看看那个,一行拼音十几分钟还没写完,我就有点上火了。


冷静下来之后,就开始自责:

可能她真的不会呀,可能她需要帮助呀,生气有什么用呢?下次一定要冷静些。


可是,下一次,如果又这样,无名之火还是会冒出来。


后来,我就反思:

为什么能接受她不会,却不能接受她磨蹭呢?

我的愤怒从哪里来的呢?

 

小时候,我爸常常监督我写作业。

虽然功课一直非常好,但是我没少挨打。

挨打的原因,常常是因为写得慢,或者粗心不认真。


那时候,我爸年轻气盛,非常简单粗暴。

如果看见我磨磨蹭蹭,他会一巴掌扇过来。如果我又哭哭啼啼,接着就会又一巴掌。

我特别害怕他,一到写作业就战战兢兢。

 

你看,现在我对女儿,是不是有点像当年我爸对我一样?

有因就有果。爸爸对待我的方式是因,我对磨蹭的害怕和不可忍受是果。


后来呢,我又成了因,我女儿成了果。

 

04

 

意识到这点,无名之火开始松动了,我开始有意识地调整自己的感受和行为。

毕竟磨蹭都是有原因的,不会因为愤怒而消失,

现在,女儿很省心,我也很开心。

 


世界上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。

自然,也没有无缘无故的生气和愤怒。


无名之火不是没有原因,而是我们没有看见因果。

解决问题首先要了解问题,理解问题。


当你越来越清晰地洞见生气和愤怒的源头,你才能够化无名有名,去管理它,控制它。


祝愿每位朋友的内心越来越平静,喜乐!



作者:文馨(张立华)
国家二级心理咨询师、家庭治疗师

 


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张立华(文馨)

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“无名火”从哪里来?|情绪-心理学文章-壹心理 张立华(文馨)

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