焦虑能帮你挣更多钱?保持适度焦虑的三个好处!

发布时间:2018-04-27 5评论 5792阅读
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作者:芒来小姐
来源:芒来小姐(公众号:ydsakyml)


前段时间一篇爆文让我们知道,82年的摩拜单车创始人胡玮炜赚了15亿。不少80后看完这篇文章,感到心潮澎湃,有一种想要抛弃同龄人和老总辞职去浪奔浪流的冲动。


但在网上稍微一查就发现,被抛弃的不止是同龄人,还有比我们年纪更小的人。2016年数据统计,A股已经有63位80后董事长;90后“同道大叔”创始人蔡跃栋,套现近两亿;00后的少女于木汁靠写公众号,月入十万……


80后《奇葩说》红人马薇薇创立了米果文化,自曝自己创业以来,深陷失眠,甚至整夜合不了眼。这种情况并不是少数,有社会调查显示:成功人士更容易产生焦虑症。


我们看到的优秀,是他们内心的焦虑。与其说他们生来很优秀,不如说他们总是在焦虑中艰难跋涉,逼自己去挑战不可能做到的事。


关于焦虑的定义,内华达大学Holly Hazlett-stevens博士曾写过一句话:“你的焦虑实际上是一个过程,它是由一系列的思想、感情、感觉和行为组成的。”


一个环境与外界对自己要求较高,或自己对自己要求较高的人,最容易产生焦虑。发展心理学中,3-7岁的幼儿会出现“自我为中心”现象,认为一切都是围着自己转的,当他意识到自己不是世界的中心,他就会出现不安全感,同时社会性会有显著的提高——他开始学习如何站在别人的角度看待事物。


你之所以焦虑,不是因为焦虑本身是异常情绪,而是因为你做得太少了。有人将焦虑视为洪水猛兽,也有人将焦虑当做前进的催化剂。决定焦虑对你有何意义的,不是焦虑本身,而是你有没有为焦虑采取足够多的行动。



波士顿大学焦虑和相关疾病中心创办人大卫·巴洛(David Barlow)在《焦虑及其疾病》(Anxiety and Its Disorders,2002年)中说道:“焦虑的功效,是针对可能的危险状况而给予警告,也会触发内在的心理机制。”


焦虑不是精神病,而是一个过程。焦虑的发生首先起源于一个契机,让你意识到某件事你不可能做到;其次,你会尝试不可能做到的事。


焦虑激发的强烈不安全感情绪,能让我们更清楚的意识到威胁和漏洞,为了克服这种不安全感,有人拿出了惊人的行动力,从而产生了以下三种藏在焦虑中“珍宝”:


一、督促我们去挖掘更多有益的情感


克里斯多福·孟版本的《亲密关系》中,提及夫妻之间的常见问题时,他举了一个自己身上的例子:他和妻子产生争吵,并且都认为自己是对的,他为真理得不到声张而感到气愤极了,却突然想到对错根本不重要,于是他去厨房煮了一份妻子爱吃的佳肴,顺利化解了争吵。


在意识到这一点之前,他已经与妻子争吵了无数次,每一次他都吵到最后,直到有一天,他发现发现自己对吵架这件事产生了浓重的焦虑感,这份逃避,使他变得越来越冷酷、麻木、爱的能力逐渐减弱。


他的焦虑感并非来自争吵,而是来自没有采取行动去改变自己,理智被焦虑侵占的负面情绪。意识到这一点之后,他开始重新看待和妻子的关系,回忆刚刚和妻子在一起时她美好可爱的模样。“我记得她喜欢吃的饭菜。”他这样想,突然就从黑暗的隧道中发现了曙光。


深处焦虑的负面影响中,自救之人会挖掘正面情感,就像兔子挖洞一样。一份很大很大的焦虑,要用一份很大很大的爱意来补上,来避免自己被焦虑感掌控,并成为他温暖可靠的心灵居所。



二.挑战内心深处的阴暗面


小时候,我有一个游泳游得很好的朋友,我学过很多次游泳,却从未学会。并不是我真的学不会,而是她游得太好了,让我很焦虑,如果我不会游泳,就可以逃避这份焦虑感,所以每次学完我都会忘记,下一次又得从头学起。


直到某天发生了某件事,让我意识到自己对游泳的焦虑感扩大了,我甚至恐惧游泳。我对自己说:“你必须逼自己一把,你必须把自己丢进一个不会游泳就会死的环境里”。


于是我去国外考潜水证。当我穿上潜水服,跳下游泳池,我比任何人都紧张。可是当我真的跳下海、完成训练要求、顺利返回岸边,这一系列动作之后,我发现我游得虽然不如她,但也还不错。


曾经,游泳给我带来的焦虑感如同一只恐龙那么巨大。当我真的下了海、考到了潜水证、做到了曾经以为不可能做到的事,焦虑感就变成恐龙蛋那么小,并且永远也不会再变回恐龙了。



三、调整外界环境变化时,我们应对的态度


北卡罗来纳大学教堂山分校的政治学家迈克尔·麦昆恩(Michael MacKuen)和他的同事2010年在《美国政治学杂志》中发表的研究暗示,有关道德和政治课题的焦虑,会促使我们以一个更开放的方式思考。


比如,寒门学子到了人才济济的名校。当人们固有的性格与习惯与改变的外界环境显得格格不入时,他们会倾向于感到焦虑或愤怒。感到焦虑的人会寻找他们认为合适的方法去应对改变,感到愤怒的人则倾向于寻找和原来的模式一样的人和事。


焦虑的好处在于,当我们意识到外界环境已经与自己熟悉的环节截然不同,我们会选择搜寻环境中的良性因子,然后根据这些良性因子去调整自己固有的行为模式。


焦虑,使我们更敏锐的察觉到外界环境的变化,并作出积极的改变。如果没有焦虑,我们不会跳出固有的思维框架,并学习如何站在别人的角度去思考。



在适应环境的过程中,焦虑有着巨大的价值。它促使我们把自己的固有性格和习惯挖掘得千仓百孔,然后回炉重造,将自己锻炼成为一个更高级、更成熟的人。


焦虑不是精神病,也不是洪水猛兽。不要试图去克服、治愈焦虑,我们需要它。


焦虑就像一个训练员,用严厉的态度督促你进行更多的尝试。为了与焦虑共存,我们需要拿出越来越多的行动力,使自己的蜕变跟得上焦虑敏锐的提醒。在这个过程中,即使我们没有达到原本定下的目标,我们也完成了曾经根本不可能做到的事情:培育更好的自己。


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作者简介:芒来小姐,国家二级心理咨询师,已出版《识男手册》。公众号:芒来小姐(ydsakyml)


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