正念冥想的目标是什么?

发布时间:2017-11-05 2评论 1128阅读
正念冥想的目标是什么?-心理学文章-壹心理



主持人:请问一下姚刚老师,2015年开始,线上线下推广这个正念冥想30天,到现在已经有几年过去了,还有一些朋友,很欣喜地看到,他们仍然每天都坚持着正念冥想的一些活动,把它带到了生活当中帮助着自己。那我们也看到在正念冥想30天以及线下线上的工作房等一些活动当中,帮助很多朋友解决了失眠呀,自我认知啊,两性关系呀,亲子关系呀,抑郁焦虑的情绪,乃至恐惧的一些情绪的帮助,生活都有了很大的变化,那为什么我们还要导入这个十牛图正念冥想呢?


姚刚老师:


跟我们一起练习过正念冥想或者说有所体悟,有收获的同时,可能会有一些疑惑。

一方面,我们可能会获得一些好处,另一方面我还会问一个问题,如果说正念冥想是一个成长的话,他会我们到什么地方去呢?有没有一个目标呢?

那从这个角度来讲,我们导入这个十牛图,恰恰就是回答这样一个问题。

这就好比我们要去旅行,我们会准备路线图,然后我们会有目标,然后路上的时候步行或是开车,我们可能会时不时调整目标,是不是都会觉察一下我们现在到哪里了,离目标还有多远?是不是这样子的呢?

成长,也跟这个部分有很多的相似之处,而我自己也是这样子的,常常会问,假定成长是有一个终极的目标的话,那我们现在在哪里?

而十牛图,它我们中国宋代的廓庵禅师的心灵导图,而我们的十牛正念冥想就是依此来导入、来讲解的。


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姚刚

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正念冥想的目标是什么?-心理学文章-壹心理 姚刚

职业心理咨询师。曾任深圳市市民情感护理中心办公室主任,深圳电台交通频道心理专家嘉宾,心理科学研究所副所长,深圳市残疾人康复中心讲师团心理专家讲师,《深圳晚报》婚恋指导专家。深圳灵通心家园心理文化发展有限公司首席咨询师、讲师,博客中国专栏作家。 “都市禅修”“正念冥想与心灵成长“”工作坊发起者,“家庭疗法”倡导者

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