“心理医生,我和男友次数少了,咋办?”“我咋知道?”

发布时间:2017-10-26 18评论 11345阅读
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“我算是种哪样的专家?”

一位心理医生的自白

What Kind of Expert Is a Psychotherapist?


壹心理翻译社 ◎ 荣誉出品
原作 | Dr. Jonathan D. Raskin
翻译 | 胡孟洁
编辑 | 张真Derek



好多人在发现我是一名心理医生之后,都喜欢问我这样那样的问题:


  • “我很怕黑,所以我晚上一定要开着小夜灯才能睡着,这种现象是正常的吗?”

  • “我男朋友从来不愿意和我分享他的情绪。我应该和他分手吗?”

  • “我恨透了自己的工作。我该辞职,重返校园吗?”

  • “我和ta两个人,和以前比起来…… XXOO的频率降低了不少。到底每周做多少次才算是正常的呢?”


这种问题我越听越多,大家这么问的原因也可想而知。


毕竟,大家总以为心理医生最擅长的诊断就是:


什么算是正常现象,什么又是不正常的。


不信?你只需要快速地扫一眼书店里的自助类书籍(self-help)就明白了。



这些书的作者乍一看都是那些非常善于拿捏你的困惑,并且能够明确告知你“该这样做该那样做”的专家。


这种感觉就像是:只要仔细聆听他们的建议,你就会发觉幸福生活的奥秘。


但是,这往往与我作为一名心理医生的亲身经历背道而驰。


多年来,我发现自己时常无法清楚地分辨:到底什么才最适合求助于我的来访者。


无论来访者正在面临的问题是“我该离婚吗”、“我该换工作吗”、或是“我该怎么去面对曾经冒犯或是伤害过他的人”……


的确,我有一张心理医生从业执照,但这并不意味着我拥有可以像这样指手画脚的能力:“你应该这样做”、“你不能那样做”……



而且,我认为其他心理医生其实也不知道自己的来访者到底应该做什么、怎么做。


很多心理医生只是假装自己有这种能力而已。


我承认:睡眠不好、职业规划出问题、感情生活也状况频频…… 这些都真真切切发生在你身上。


但我没有办法给你非常明确的建议。


我不知道你是否应该晚上睡觉时开着小夜灯,辞掉你的工作,重返校园生活或是与你的伴侣分手。


因为我没有能力给予你一把通向“美好生活”的万能钥匙。


我之所以如此“不负责任”,是因为在与很多来访者交流的过程中,我发现这类问题对不同的人有完全不同的答案。


简单来说,我并不是一个可以在生活中指导你应该怎么做或是不应该怎么做的专家。


但你也必须承认:我真的是一名专家啊!


只是我相信很多人,包括心理医生本人,都会很困惑:心理医生到底是做什么的?


答案其实很简单(尽管做起来很难):


优秀的心理医生擅长与遇到生活困难的人们进行深入心灵的对话。


我可能并不知道你是否应该辞职,但我可以和你深入地谈谈心。


我可能不知道你和ta每周XXOO多少次才是最适合你们的,但我很擅于营造这样一种氛围:让你在其中能够坦然而又自如地表达自己,最终找到问题的答案。


换句话说,心理医生总是急于通过指挥你“做这做那”来表现自己有多专业。


其实呢,我们真正擅长的,是帮助来访者把心里的事情统统倒出来,并在强大了自身心理力量的同时,找到人生的出口。


最有效的问题解决方式就是:


优秀的心理医生,加入到一段有意义并且有治愈性的对话中,打破来访者长久所处的生活怪圈,鼓励他们尝试新的可能性。


因此,你是否应该辞职或是回归校园呢?


我坦诚地告诉你:我也不知道。



但是我很愿意陪你坐下来聊一聊。


之所以这样做是因为我是一名专家——虽然我不知道你应该怎么做,但我可以陪你聊聊你的困难。


我可以帮助你变得更强大,强大到能够自己找到解决问题的钥匙。




英文原作:What Kind of Expert Is a Psychotherapist? (Psychology Today)

作者简介:Jonathan D. Raskin博士,心理咨询教授,纽约州立大学新帕尔茨分校。

译者简介:胡孟洁,壹心理翻译社 | 核心团队 | 内容策划。武汉大学发展与教育心理学在读研究生,执着于将心理学小窍门传递给每一个人。译者微信公众号:恋空的心星屋(ID:psych-liankong)。

© 本文首发于壹心理旗下“壹心理精选”微信公众号(ID:yixinlijx),转载前请关注并联系我们获取授权。


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