从自我的多面性谈如何对他人温柔以待

发布时间:2017-09-07 2评论 1003阅读
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1

经常会有这样的体验:

普通朋友对我们的评价是温柔的,细心的,热情的;

闺蜜对我们的评价是情感丰富的,害羞的,知识丰富的;

在爱人眼里,他可能觉得你是善良的,单纯的,没有耐心的;

在孩子面前,我们有可能是全能的,勤劳的,对自己和孩子有双重标准的;

而到了父母那里,我们可能会说话很直接,脾气暴躁。


似乎在不同人的面前,我们会呈现出不同的自己。有时候我们也不知道哪个才是真正的自己。


而且似乎往往在亲人面前,我们的脾气最不好。


2

家庭心理治疗师萨尔瓦多和查尔斯.费士曼(1981)认为,自我具有多面性,在不同的关系环境中自我会呈现出不同的方面。也就是说,在特定的关系中,自我的特定方面就会突出出来。


那个严厉的是你,那个温柔的也是你;那个开朗的是你,那个害羞的也是你。你表现出什么特点,取决于站在你对面的是什么样的人和当时的氛围。


人的自我具有这么复杂的特性,这为人的改变提供了可能性。这也是心理咨询为什么可以给人带来改变的其中一个原因。


3

在心理咨询中,咨询师将会作为一个完全不同于,来访者以往生活中所接触到的人,而存在。


咨询师提供保密性,让来访者可以安心的说自己想说的话;

咨询师抱着好奇无知的态度,来访者体会到被尊重,被关注;

咨询师带着心理咨询的理论倾听,来访者体会到深深的被理解,看到很多未知的自己

……


在这个过程中,来访者慢慢开始信任咨询师,咨询师了解了来访者的前身后世,喜怒哀乐,同时也慢慢被来访者逐渐体验成,他生活中的某个重要他人,比如说父亲。


4

来访者就在这个时候,把自己来咨询的问题活生生搬到了咨询现场。


咨询师作为一个像来访者父亲,同时又不同于他父亲的人。咨询师这时的工作就是不以他父亲的方式对待来访者,而继续做自己,同时将这种现象呈现出来。


5


来访者开始看到自己之前与父亲的互动,是如何影响他自己跟他的老公互动的。


她的老公在外人看来可能是温柔的细心的,顾家的,而对待她的方式却简单、粗暴、严厉,这让她仿佛看到了之前完全不顾家的父亲。


她一直避免自己找一个像父亲一样不顾家的丈夫,却在结婚后不久发现自己的老公就是自己讨厌的人。


咨询师可能会让她看到,她的老公有温柔、细心呵护她的这一面,不过是她的某些行为激发老公呈现出这些她讨厌的特点。


所以当她在咨询室里将咨询师也体验为不负责任、严厉、粗暴的人时,咨询师会跟她解释这种现象跟咨询师没有关系,而是跟她自己有关系。


最重要的是,咨询师不会被她的指责激怒,还是一如既往地温情。总有一天,她会发现咨询师不是她所认为的那样。那一刻,她会开始接受咨询师的解释,而且会把咨询师对待她的方式记在心里,会用不同的方式对待老公,然后,改变就发生了。


6

在现实生活中,如果你想把对普通朋友的耐心、温柔发挥到爱人、孩子身上,你或许可以尝这么做:


首先是找到你们典型的交流方式


比如,每次出门,妻子都要化妆,收拾东西搞半天,老公每次都得等一个小时到半个小时。

所以出门的时候,老公就会在房间里走来走去,抱怨妻子,每次都磨磨蹭蹭的。

妻子会申辩说,她已经很快了,然后抱怨老公从来不帮忙收拾家里,搞得她每次都手忙脚乱的。路上两人就一直生闷气。


接着就要去发现对方身上之前没有注意到的点


妻子需要想想老公有没有其他的特点呢,是不是自己每次收拾超过半个小时,老公都会抱怨呢。

或许妻子就会发现老公有一两次是没有抱怨的,他有时候是有耐心的;或者谈不上有没有耐心,老公只是不想什么都做不了,白白地在那里干等;再或者,除了那个时候,老公在其他时候是很温和的。


这个时候,妻子就会把老公体验成不那么爱抱怨的,或者是觉得有点无聊的,或者是温和的。


当她以一种不同的眼光看待老公的时候,她的行为就会发生变化。可能说话语气就会好点,可能在自己收拾的那个时间段,会给老公安排一项他愿意做的事情,老公可能就不会有那么多抱怨了。或者老公还是抱怨,但是因为妻子改变了对老公的看法,她不会反击,会耐心解释,两个人也不会吵起来。


在这个互动中,只要有一个人发生变化,另外一个人就会发生变化。


要强调的是,不是你的行为变了,对方就一定会改变。而是你是真正看到了对方的其他特点,从心底对他人看法发生了变化,才能够激发出对方的变化。就像在咨询室的来访者,是真正看到了咨询师确实不同于她父亲,她才得到改变的。


本文首发于微信公众号:春天一枝花(yizhihua56)

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