职场压力导致失眠

发布时间:2017-03-25 1评论 605阅读
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每年321日是国际睡眠日,据国际睡眠组织的调查,90%的失眠是心因性的。只有10%是因躯体疾病或身体疼痛造成的。职场竞争日益激烈的现今社会,睡眠对我们职场人员来说越来越重要。

小李是一家游戏公司开发部门领导,失眠历程长达3年之久,痛苦万分。白天上班经常处于睡眠不足而头脑不够清晰、不够明朗状态。甚至出现脑部疼痛现象。每天晚上入睡困难,且早醒之后无法再次入睡,严重影响职业道路的发展。所以,带着这个困扰和疑问走入咨询室。

 通过咨询了解到对公司工作的高度责任感引起的焦虑所致。总是害怕出现差错,导致不良后果,给公司带来不必要的麻烦。生怕玩家不再玩儿自己开发出来的游戏,害怕公司考核工作时给自己的过失做出不好的评判,怕遭到同事们的指责和贬损,以至于影响到自己的切身利益受损。所以晚上睡觉时,被各种思想所困扰,如如何把控隐患、如何避免所有的差错?想来想去最后每晚都在失眠,即便入睡了也做梦。还有,小李对睡眠质量要求很高把睡眠问题看得过重,要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时,否则就认为是睡眠不足。认为长时间睡不好就会使人发疯。

另外,对睡眠本质是自己心因性原因导致的,稍有入睡困难,或者有几天没有睡好,就会变得十分紧张,也正是由于把睡眠看得过重,而使大脑的警觉程度大大提高,于是也就发展成了真正的失眠症。

职场人只有了解到失眠症背后的真正导致原因之后,放下睡眠问题看得过重的包袱,再去正确看待睡眠,才能早日走出失眠阴影,走入健康的职业发展道路和高品质生活。


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金国花

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