感觉身体被掏空?这才是正确的充电姿势

发布时间:2016-08-30 2评论 1795阅读
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你是否经常有被掏空的感觉?感觉工作没有意义,生活压力很大,看不到未来?在深圳这样快节奏的环境中,在高强度的工作压力下,在情感疏离中,在高房价以及不断增长的生活成本的挤压下,有一种窒息的感觉?那么你可能需要去充电了。

 

我们或许在身体被掏空的状态下,精神和体力上都会有一种耗尽的感觉。


在追求幸福的道路上,人们总是觉得获得更多的钱会体会到更多的幸福,维克多﹒弗兰克在《活出生命的意义》一书中却给了我们一个全新的视角去看待幸福:“幸福不是追求来的,它是被引发的。


一个人的幸福肯定是有原因的。”原来我们耗竭精力追求的东西根本就不存在,而实际上又真真切切地存在于我们的身边。

 

追求当下的意义,就是在充电。

 

当我们要去充电时,我们通常有两种途径,一种是外求,一种是内求。前两天看到朋友们讨论21天改变一个习惯的方法,正好我之前也写过类似的文章,我也认为,一个习惯的养成确实需要坚持,但是没有热爱,何谈坚持。


如果不是发自内心的有改变的动力,靠外力的推动,即便自己咬牙坚持,短期内可以完成这样的一目标,但长远来看,这个习惯仍然会因为自己的内在动力的不足而中途夭折或者坚持后又再度放弃。

 

内求的首要目标是追求一种意义感。这种意义不是让我们保有一个非常宏伟的目标,那些不切实际的目标或者赋予的高大上的意义并不能给当下的你带来多少内在积极的能量。

 

美国盖洛普公司全球咨询业务负责人汤姆﹒拉思在他的新书《你充满电了吗?——激活人生状态的精力管理关键》一书中提到在当下创造意义。


我们如果将目光放在了遥远的未来,这正如成功学打鸡血的原理一样,有这样一个振奋人心的目标摆在前面,但真的细细思量时,你会发现实现这个目标可能性微乎其微,或者道路非常曲折,能量会在这不断的挫败感中逐渐被消耗掉。


原来以为追求的意义会带来能量,而实际上却适得其反。

 

这正是汤姆﹒拉思所强调的当下创造意义的不同之处。当下的意义,就是在当下去发现生活、工作的意义,只有在这个的体验中,我们才能获得能量。

 

前不久一位朋友在车辆年审时发现有一个外地的违章需要处理。这类手续的办理,我第一反应是非常繁琐,如果能花钱去找人代办的话,我就宁愿去找人去帮忙处理。毕竞耽误的时间如果用金钱来衡量,还是时间更有价值。我可以用这些时间去看看书、干干自己喜欢的事情。

 

曾经有过这样的的讨论,就是在自己不擅长的地方花时间亲力亲为,这是最浪费人生的,因为你可以用金钱去购买这些服务,从而把时间花在自己更有效率的工作以及对生活的享受上。某种程度上说,这是正确的。

 

不过在这件事上朋友选择了亲力亲为。他告诉我他之所以这么做是因为需要了解一下具体的办事流程,让自己有更多的体验。我突然发现,这不正是创造当下的意义的一刻吗?


我们在准备办理这件事情时,需要先查信息,看看办事流程,准备什么资料,具体办事地点在哪。按照流程完成了,发现也没有想像的那么复杂,其实也并没有耽误多少时间,而自己办理所花费的金钱与交给别人办理的费用相比还不到十分之一。

 

在办理事情的过程中,我们可能会有那么一些微小的意义感。你有机会去看到政府机构的办事方式,你有机会与窗口的工作人员交流,你也清楚了解了办理异地违章的方法,当周围有朋友遇到这样的情况时,你因为有了亲身的经历而能够给别人提供准确的信息。

 



让生活慢下来,去体验生活,就是在充电。

 

周末的深圳,无论在书城还是图书馆,好像人们不是在各种学习交流的场所,就是走在去学习的路上,这亦是我们所俗称的充电。而我们这里的充电除了知识的充电外,更需要的是体验式的充电。

 

旧金山州立大学消费习惯研究方面的专家瑞恩﹒豪威尔认为,人们认为体验提供的只是短暂的快乐,但实际上,它提供的快乐比我们认为的多,而且持续价值也更高。随着时间的流逝,实物会毁坏,而生活体验则保持稳定。

 

尤其是与自己喜欢的人一起的体验,获得的愉悦程度可能更高。比如,你花钱给自己的女朋友买了一盒马卡龙,你自己并不觉得有多好吃,但看着女朋友吃的开心,你感受到的幸福比自己吃了还开心。你在体验上花费的每一分钱所带来的幸福感,都因为和你一起参加体验的另一方而加倍。

 

体验式的充电,就是体会生活中细微的经历所带来的感受。清晨,在四周还在沉睡中,你已经起身开始晨跑,在跑步的过程中,你感受着自己的呼吸,脚步踏实地起落,体会着肌肉的力量感,当大汗淋漓把身体的每一个毛孔都打开的畅快,你一天的都会精力充沛。

 

当坐在早餐桌上,享受着自制的早餐,一个煎蛋,满屋飘香,一片芝士满嘴留香,一杯浓浓的咖啡装在精美的咖啡杯里,而这个杯子或许是你在某一次旅行时淘来的艺术品,听着柔软的轻音乐,这样的一段美好时光,已经足以为你一天的工作充电满格。

 

上班的路中,你可以观察行人的匆匆忙忙,看看地铁里行行色色的人,对他人保有着一份好奇,打量着他们的装扮,猜测着他们的职业。


我有一个朋友,他每次在地铁里总会捕捉到一些特别的东西,看他发的朋友圈,会看到当季的流行无素,人们的各种生活状态。所以同一个场景,有的人具有一双善于观察的眼睛,他眼中的世界就有别样的风景,而那些整天埋头玩手机的,可能就无法体验到这么多有趣而美好的东西了。

 

让心态积极起来,用善意解读冲突,就是在充电。

 

我们生活在人群中,不可避免地会被人误解,或者产生言语甚至肢体上的冲突。但在每一次的冲突中,我们其实是意外地获得了一个小小的窗口,我们可以用什么样的态度去对待冲突的对象将直接影响着我们的愉悦度。


百事可乐CEO卢英德说,当你推断别人的意图是恶意时,你会感到愤怒。如果你放弃愤怒,进行善意的推断,那么你会感到高兴……

 

实际上,如果没有善意的推断,你会感到极大的挫败感,你会愤怒,而这种消极的情绪会一直持续很长时间,想想,这个交易对自己实在是不划算,你是在用别人的错误来惩罚自己,因为情绪失衡的是你,感受人际关系消极体验的是你,不开心的还是你。


当你有了善意的推断,你就会尝试去理解、去倾听,即使在对方是明显恶意的情况下,也会有机会向好的方向发展。

 

我们可以从正面的积极的互动中获得心灵上的营养。亦可以从负面事件中获得力量,重要的还是我们看待互动的态度。问题本身不是问题,而对待问题的方式与态度才是问题。

 

亲爱的伙伴们,你找到适合自己的充电方式了吗?


作者简介:任丽,一位知性的心理咨询师,一位马拉松跑者,修行路上,与你同行。公众号:renlixl
责任编辑:一只梨
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